kręgosłup

witam ja co prawda mam skakanke ale wydaje mi sie ze jednak za bardzo obciaza to skakanie stawy i kregoslup i jakos sie nie skusze zreszta trudno na czyms takim nawet utrzymac stale tetno.... wole rower Pozdrawiam NELI

Moze byc tak: pon i czw: klatka, barki(przod i bok), tricepsy, brzuch, łydki wt i pt: uda, plecy, barki(tył), bicepsy, przedramiona Nie moge robic przysiadow ze sztanga (lekarz mi tak zalecil ze wzgledu na kregoslup), moge je zastapic uginaniem nog na laweczce siedzac? Jak wyglada to cwiczenie wioslowanie ze sztanga? Czyli potrzebne, by bylo cos [...]

Jakich używać z materiału czy ze skóry??

[...] łopatek to musisz szlifować technikę. To podstawa. Dobrym ćwiczeniem na to będzie wiosłowanie hantlem w opadzie. Stosuj umiarkowany ciężar w ćwiczeniach obciążających kręgosłup tj. w martwym ciągu, przysiadach z obciążeniem i wyciskaniu na barki. Wtedy nie powinieneś mieć problemów ze wzrostem i kręgosłupem. [...]

Polecam podciąganie się na drążku szerokim chwytem, to na pewno nie zaszkodzi na kręgosłup, a już 3 serie na maxa mogą dać niezłe zakwasy. :)

Zobaczymy..wiecie zresztą sami jak jest z lekarzami..kolega miał usg nerek bo sikał moczem to lekarz pytał się go gdzie na monitorze sa nerki bo nie mógł ich zobaczyć.. Zobaczymy.Mam namiar na lekarza prywatnego na miejscu,leczy kolegę też na kręgosłup. Pzdr.

[...] ich kilka - najlepsze są te najstarsze szczerze mówiąc. Ale tak naprawde trudno oceniac cokolwiek w tej dziedzinie bez doświadczeń na tym polu - szczególnie jeśli chodzi o kręgosłup i wady postawy. Swego czasu uwaałem się za kogoś kto troche na ten temat wie. Im więcej wiem jednak tym bardziej sobie uświadamiam, że nie można być specjalistą od [...]

witam wszystkich. byłem ostatnio u lekarza ortopedy pokazałem mu swoje wystające łopatki, krzywy kręgosłup i sie spytałem w jaki sposób można to skorygować a on mi mówi ze tego nie można skorygować i zebym sie przejmował nawet mi nie powiedział czy mam duże to skrzywienie kręgosłupa. powiedziałem mu ze na wystające łopatki to albo pas barkowy [...]

Mozesz tez isc do lekarza spotrowego(oni sie znaja na tych sprawach bo kregoslup to czesta bolaczka sportowcow), tylko idz do takiego ktory ma caly czas do czynienia ze sportowcami, a nie tylko tytul.

[...] u ortopedy. I nie jest tak źle Lekarz stwierdził że wada nie jest aż taka duża, wiec lekarka która mnie postraszyła już jest wspomnieniem.. Kazał mi kupić podkłądkę pod kręgosłup(mówiłem mu z ezmiana pracy nie wchodzi w grę bo..jakiej pracy??) i zapodawac ketonal.I jak się nie będzie polepszać po miesiacu to mam przyjsc znowu..Nie wolno mi [...]

Najlepsze na kręgosłup jest pływanie na plecach i żabką, ale w żabce trudno jest opanować technikę. Co do pływania kraulem to oczywiście można pływać(świetnie rozwija mięśnie), na pewno nie zaszkodzi na kręgosłup, jak się dobrze technicznie pływa, ale podobno nie daje takich efektów jak pływanie na grzbiecie.

Ja Cie sadze!!!Skąd wy ludzie bierzecie takie informacje.Pływanie wogóle wpływa korekcyjnie na kręgosłup.Ale nie dlatego ze tam używamy jakichś mięśni ale właśnie dlatego że ich nie używamy!!!W pływaniu nasz kręgosłup jest odciążony i dzięki temu możemy go wyginać w różnych płaszczyznach.A to jakim ty stylem pływasz naprawde nie ma najmniejszego [...]

Mawashi ja byłem u wielu specjalistów i każdy mi powiedział, że pływanie na plecach jest najlepsze na kręgosłup.

[...] jednej na dwuglowy (martwy) to troche dysproporcjonalnie a to apropo laczenia martwego z przysiadem (rzecz o kolenosci) Co prawda jest to ćwiczenie (martwy) mocno angażujące kręgosłup, ale przysiady są dla tego ostatniego jescze bardziej obciążające i kontuzjogenne(ponieważ występuje w nich ograniczona kontrola ciężaru,w związku z innym jego [...]

No droga ta profilaktyka gdy kasy na suple brak..choć przy kreatynie przydałaby się..nuie wiem czy kupowac czy dac sobie spokój i czekać aż zabolą stawy, tym bardziej ze teraz nóg nie będe prawie trenował, przez ten kręgosłup Pzdr.

[...] rytmu i wyrobić kondycyjnie na 30 minutową sesję ;> Mi ze względu na rytm, jeszcze się to nie udało. Ale 15 minut na równym tętnie to, przy odrobinie praktyki, nie problem... Nie wiem jaka jest naukowa opinia, ale moim zdaniem np. bieganie dużo bardziej obciąża stawy a przysiad ze sztangą kręgosłup ;-p Skaczesz z palców stopy, nie z kolana....

trenuję 3-4 razy w tyg. A co do kręgosłupa to chyba faktycznie będe musial się wybrac do lekarza, środkowym jestem i na tej pozycji trochę się skacze, a ja chudy jestem ja nie wiem co i trochę mnie boli ten kregosłup.

[...] WSPIECIA NA PALCE W STANIU” -- przysiad na uda- 4rogłowe, wspiecia na łydki, i cos na 2ugłowe, mozna martwy ciag, ale... przysiad i martwy na jednym obciązają kręgosłup. Jezeli sobie skombinujesz ławeczke z taki przyżadem do uginania nóg to sprawa bedzie załatwiona ”TRENING MIĘŚNI BRZUCHA SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO [...]

teraz ja:) wlasnie w tym roku mam maturke i biore pod uwage szkole policyjna. W tej szkole jest pewnie naciks na zajecia fizyczne. chcialbym sie spytac czy czlowiek ze skol poradzi sobie w takiej szkole? czy kregoslup wytzryma takie obciazenia? jak myslisz mawashi?

Ale prze***ane.Zaczyna sie sezon a mnie kregosłup nap*****la nieludzko