kręgosłup

myślę, że już teraz mc np. samą sztanga (10kg) moglbym robic bez problemu :D ale wlasnie chodzi mi o to czy nawet te 10kg czy 15 nie bedzie mialo jekiegos strasznego wplywu na kregoslup :) zdrowie przede wszystkim :)

[...] unikał stania długotrwałego itd Trzeci lekarz - sportowy - powiedział żebym to olał i ćwiczył jak mi się podoba. Koszykówkę faktycznie zarzuciłem bo to jest przegięcie dla kręgosłupa przy tej wadzie , ale na siłce robie wszystko a przy przysiadach ze 1xx kg kręgosłup prosi o jeszcze Kluczem jest to że masz zdiagnozowany problem i wiesz na czym [...]

[...] skąd twierdzenie,że wątroba nie jest chroniona przez żebra,a nerki są? Dokładnie taki sam fragment ich powierzchni wystaje poza żebra. A tarczyca nie jest chroniona przez kręgosłup,teraz tylko potwierdziłes,jak "dobry" jesteś z biologii. Tarczyca znajduje się PRZED kręgosłupem,ogólnie kręgosłup pełni funkcje ochronną tylko i [...]

witam mialem ową chorobe i 4 guzy w tym samym odcinku i powiem tak miałem :D jak czar prysł? -rehabilitacja solux pół roku + do tego siłownia i martwy ciąg odciążył kręgosłup a solux wygrzał i jestem jak młody BŁUG :) pozdr

Jednak radze napisać co jesz To dziennik, jak i PLAN zaówno ten na kręgosłup, jak i wszelka inna aktywność i WITAMY

[...] linką dolnego wyciągu stojąc - nie mam dolnego wyciągu Przysiady wykroczne ze sztangielkami - przysiadów na SW się narobie Przyciąganie w siadzie rączki dolnego wyciągu chwyt "młotkowy" - brak Skłony Dzień Dobry" z gryfem na karku - oszczędzam kręgosłup Wspięcia na palce jednej nogi z hantlem w dłoni - nogi robię dostatecznie na SW

jakie cwiczenia moge spowodowac ze przestane rosnąc. CZytalem gdzies ze takie cwiczenia ktore obciazaja kregoslup ale jakie to sa wlasnie nie wiem

bardziej niz przysiad kregoslup obciaza zwykle siedzienie na krzesle (oczywiscie zalezy od uzytego obciazenia ) a o wplywie hamujacym na wzrost takich cwiczen jak martwy ciąg czy przysiady to juz dawno obalone. jedyni niedoinformowani ludzie to powtarzaja (niestety wsrod nich tez sa instruktorzy silowni )

to moze jeszcze zebra chronia jelita cienkie i grube?? tak samo kregoslup tarczyce chroni. jakos nie widze pelnej ochrony watroby przez zebra a od tylu to bym sie klocil bo pierw sa nerki.

Robilem, za bardzo obciaza kregoslup Siodema ja mam gorzej, chodze zawsze po kolege a potem czekam godzine az on sie wybbierze, zawsze jak sie umawiamy ja przychodze po niego a ten przed kompem siediz i nie pameita ze mielismy isc

A ja mam pytanie bardzo podobne do zadanego przez Metodmana, gdyz tyczy się cwiczen mięsni brzucha: >>Jakie cwiczenia/jak wykonywac cwiczenia tak, by angazowac dolne rejony mięsni?<< Ja wykonuje sklony (plecy plasko przyklejone do powierzchni; nogi zgięte; unoszenie tulowia lekko, tak by moznabylo dostrzec czubki stóp {ponoc sa [...]

biceps 45..wyciskanie 140 na skosie gornym 100kg*10 powturzen...wycisk na wypychu na nogi 350 *6 powturzen..nierobie martwego ciagu bo jeszcze za mlody kregoslup mam..starz na powarznie 3 lata wczesniej jak maly bylem z ojcem chodizlem ale to niebyly cwiczenia:D bralem troche gajnera kreatynki i dwa szoty tescia..i wlsnie chce spuchnąc fajnie

[...] ten trening za doskonały, świetnie opracowany, jednak to, co sprawia że mnie od niego odrzuca to martwy ciąg i przysiady. Wiem po prostu że tymi ćwiczeniami obciążę swój kręgosłup i boję się że (może się to wydać śmieszne) nie urosnę:P a wzrost mam taki jaki mam, może genetycznie nie największy ale na pewno powinienem jeszcze te 5 cm urosnąć. [...]

Hej, Może się nieprecyzyjnie wyraziłem: 1) trening rehabilitacyjny nie podlega dyskusji - nie mogę go zmienić; mam rwę barkową lewostronną, która wymaga wzmacniania kręgosłupa na odcinku C-Th (szyjno-piersiowy) i temu właśnie te ćwiczenia służą. 2) dużo pracuję i mam do dyspozycji jedynie te trzy dni; chciałbym chodzić częściej ale niestety nie [...]

PDG a no ciasno ciasno tu masz link z fotkami silki jak chcesz zerknac ;- http://www.sfd.pl/Nasza_Siłka_Pitt_Bull_%26_Luk4sz_!-t285024.html Siodema krzycze sobie czasami , zobaczysz pewnie niedlugo ;d Aderos kogo ja tu widze ta ... hehe BL a spompowaly sie tak ladnie , wiem ale za cholere nie moge sobie z tym dac rady , juz nie wiem co ja mam [...]

[...] wylanie Mourinho wznieciło w drużynie otwarty bunt. Drogba wypalił, że odejdzie, nowego pana nie chcieli uznać ani Terry, ani Lampard, a pech chciał, że wymienieni tworzyli kręgosłup podstawowej jedenastki. Bez Portugalczyka wszystko straciło sens, jego następca miał złowrogą twarz znienawidzonego ojczyma, który wykopał z domu uwielbianego tatę, [...]

ruchy negatywne czyli tylko opuszczac sie powoli na drazku tak? do tego bedzie potrzebna czyjas pomoc czy samemu da sie rade? Samemu. W górę możesz się odbić, a w dół oporując mięśniami. Pamiętaj o oddychaniu - jest odwrotne, niż przy ruchach "normalnych" pozytywnych. martwego nie chce robic bo nigdy nie robilem jeszcze, z powodu [...]

a jestem jeszcze jednego bardzo ciekaw...czy jeśli będe dbał o swój kręgosłup już od dzisiaj(17) lat to w przyszłości mogę być wolny od dolegliwości bólowych?? Jeśli zadbam o mięśnie pleców,brzucha, gdy nie bede przeciażął kręgosłupa itp ?? Chciałbym bardzo to wiedzieć

[...] spacery z psem, przyjaciółmi. Jeżeli masz możliwość wsiądź na rower. Należy rozpoczynać od niewielkich wysiłków, by organizm mógł się przyzwyczaić. Nasze stawy, ścięgna, kręgosłup mogą nie wytrzymać ciężaru i nagłej dawki zbyt dużego obciążenia. Jeżeli możesz biegać, rób to. Jeżeli jednak masz na tyle dużą wagę, że jest Ci ciężko, trenuj na [...]

Witam. Ja mam podobny problem z kręgosłupem. Niestety od pewnego czasu mam bóle kręgosłupa, zrobiłam prześwietlenie i wyszło na zdjęciu że mam "spina bifida s1", odbyłam rehabilitację i owszem pomogło ale tylko na 3 miesiące, ból z powrotem powrócił. Kręgosłup mnie boli podczas chodzenia, leżenia, no chyba że leże na brzuchu, to jest [...]