mam akurat formę lędźwiową bo boli w okolicach krzyża.Ćwiczę intensywnie na siłce, ale chce się z tego wyleczyć bo ponoć można. Czy mogę ćwiczyć na stojąco barki,kaptury,biceps by nie obciążyć kręgosłupa ?
Szacuny
44
Napisanych postów
291
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2963
Odradzam siłkę. W chorobie scheuermanna jest generalnie niezalecana o ile nie jest niepożądana.
Zalecane są np pływanie, siatkówka czy lekka atletyka.
W odc. lędżwiowym obciążenia są większe niż w piersiowym (a tu zazwyczaj występuje choroba scheuermanna) i jeśli dokładasz mu kolejnych kilogramów pogarszasz tylko sprawę.
W przyszłości zaowocować to może szybszym zużyciem krążków międzykręgowych i powierzchni stawowych co za tym idzie bólów krzyża i nie tylko bo jedna deformacja tworzy efekt domina i pociąga za sobą kolejne.
Powinieneś zadbać o odpowiednią długość zginaczy stawu biodrowego, mięśni kulszowo-goleniowych.i generalnie o zbliżone do fizjologicznych krzywizny kręgosłupa.
Spytaj sie lekarza czy nie przepisze rehabilitacji a jeśli sie uda to zapytaj fizjoterapeutów już na miejscu zeby pokazali Ci ćwiczenia jakie mógłbyć wykonywać.
Szacuny
4
Napisanych postów
44
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1163
hmm, zależy mi na zdrowiu, ale uwielbiam tez ćwiczyć na siłowni, to moja pasja...
Może jednak nie muszę całkiem rezygnować. Jakich ćwiczeń odradzacie ?
Szacuny
99
Napisanych postów
686
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2312
podkresle jeszcze raz - stosuj sie do zalecen ortopedy, bo on widzial rtg twojego kregoslupa i wie w jakim jest stanie. mysle ze najlepiej ci doradzi ktore cwiczenia mozesz wykonywac a ktorych wykonywac nie powinienes.
Szacuny
4
Napisanych postów
44
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1163
a jestem jeszcze jednego bardzo ciekaw...czy jeśli będe dbał o swój kręgosłup już od dzisiaj(17) lat to w przyszłości mogę być wolny od dolegliwości bólowych?? Jeśli zadbam o mięśnie pleców,brzucha, gdy nie bede przeciażął kręgosłupa itp ?? Chciałbym bardzo to wiedzieć
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
może nieco OT ale wtrącę się bo mój post powinien Cię pocieszyć .ja z kolei mam tzw spida bifida, tj rozszczepienie pierwszego kręgu lędźwiowego przy połączeniu z miednicą, wada wrodzona , wykryta ok 10 lat temu jak grałem ostro w kosza (teraz mam 27 lat). 2 lekarzy mi powiedziało że siłka odpada, zero ćwiczeń na stojąco, żebym wogóle unikał stania długotrwałego itd Trzeci lekarz - sportowy - powiedział żebym to olał i ćwiczył jak mi się podoba. Koszykówkę faktycznie zarzuciłem bo to jest przegięcie dla kręgosłupa przy tej wadzie , ale na siłce robie wszystko a przy przysiadach ze 1xx kg kręgosłup prosi o jeszcze Kluczem jest to że masz zdiagnozowany problem i wiesz na czym stoisz, teraz może być już tylko lepiej. pzdr
Szacuny
4
Napisanych postów
44
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1163
a czy trapi Cię jakiś ból ?? Ja mam znośne bóle w okolicach krzyża z powodu mojej choroby(tylko troche mi przeszkadzają) ale słyszałem taką opinię, że organizm może po jakimś czasie `przyzwyczaić` się do
takiej drobnej usterki kręgosłupa i że ból w przyszłośći nie bedzie mi dokuczał tak jak dziś...