kręgosłup

[...] niewielką ilość sprzętu, wykorzystuję wszystko co znajduje się u mnie w siłowni (mam własną). sigviper - te ćwiczenia, które są podane w temacie, który mi wysłałeś obciążają kręgosłup (chyba, że jestem źle poinformowany), a ja nie mogę go obciążać bo mam dopiero 15 lat. Poza tym co podałem mam jeszcze do dyspozycji ławkę skośną w górę, ale będę [...]

[...] zaczerpnięte z Weightlifting, czy Powerlifting. Sądze, że Body builderzy nie widzą, nic pozytywnego w owych ćwiczeniach. Mięśni im to nie napompuje gwałtownie, jedynie kręgosłup ucierpi. Najlepszym ćwiczeniem na nogi to Prostowania nog na maszynie, chyba że ktos postawi na Przysiady, ale wtedy są to tzw. "siady na kibel", czyli do [...]

[...] przez co wyciskanie nad głowę zaczeło przypominać ruch wyciskania w skosie czy nawet leżąc w dziwnym wygięciu tułowia. Nie trzeba dodawać jaki to miało wpływ również na kręgosłup orócz trudności w sędziowaniu bo jeden wygiąl sie tak a drugi inaczej. Pierwotnie wyciskanie czyli press na zawodach podnoszenia ciężarów to był military press i [...]

Miałem w swojej "karierze"(jak to brzmi...) różne bóle i kontuzje wynikające z błędów w treningu odkąd zacząłem ćwiczyć. I barki i szyjny kręgosłup i krzyż i kolana. Nadgarstki też. Wszystko to się brało z braku umiejętności/chęci odpuszczenia sobie. A obecnie jestem raczej w nurcie zdrowotnym, świadomie ograniczam ciężary i treningi ze [...]

to znaczy ze co eheh kregosłup? jakies nerwy? Bo powiem ci ze szczela mi w kregach jak sie przeciagam ale to chyba.. A gdzie takiego speca mozna znalezc? Drogie takie cos?

dzieki wielkie za komentarze, dodatkowa motywacja oride16 - dlaczego akurat 24? a dlatego, ze szanuje swoj kregoslup, i w przyszlosci mam zamiar normalnie funkcojonowac, pod wzgledem fizycznym Senegroth - tu sie z toba w 100% zgadzam co do 100kg, jestem w stanie podniesc nawet kilkanascie kg wiecej na jedno powtorzenie --- Dzien 4: wakacje [...]

[...] serie, 10tki-2 serie, 5tki-3 serie -przysiad - 15tki- 1 serie,10tki-2 serie,5tki-3 serie -martwy ciąg rumuński "z nóg":15-tki-1 seria,10tki-2 seria,5tki,2 serie-oszczędzałem kręgosłup -wiosło końcem sztangi- 15tki 2 serie, 10tki-2 serie, 5tki-3 serie -wyciskanie sprzed głowy siedząc-15tki-1 seria, 10tki-2serie, 5tki-3 serie ( tutaj zacznę od 1 [...]

[...] farmakologia mogła by coś przyśpieszyć w tym problemie? Zmieniony przez - _Jaworek_ w dniu 2009-10-22 22:28:45 edit 2: nasuneło mi się jeszcze jedno, gdy miałem pęknięty kręgosłup to w szpitalu i po oderacjacjach też nic nie robiłem. jak doszedłem do siebie wszystko dość szybko wróciło na miejsce. oczywiście wtedy pod nadzorem lekarzy i [...]

[...] być nie mogło. To jest temat, którego nie da się wyczerpać, a do tego każdy ból lędźwiowo-krzyżowy jest inny i leczyć trzeba go indywidualnie. Ogólnie rzecz biorąc - bóle kręgosłupa mogą powstać w Waszym przypadku z dwóch powodów - po pierwsze przeciążenie, po drugie utrwalone zmiany o charakterze wypadnięcia jądra miażdżystego po nadmiernym [...]

Każde wypadnięcie dysku jest to ucisk na rdzeń kręgowy lub na korzenie nerwowe. Objawy zasadnicze to: ból (różna lokalizcja - kręgosłup, pośladki, kończyna dolna) - oczywiściwe w odcinku lędźwiowym, zaburzenia czucia kończyn dolnych, zaniki mięśniowe. Twój ból prawdopodobnie wynika z przeciążenia, nie z utrwalowego ucisku. Aby to potwierdzić [...]

[...] ale ja lubiłam chodzić na uczelnię. gdyby nie to, że trzeba coś w domu robić i jakieś kolokwia zdawać to mogłabym całe życie studiować. ale z drugiej strony jestem przeszczęśliwa że teraz będę mieć czas na to co kocham ponad życie a więc mój fitness. podszlifuje anatomie fizjologie, pilates, zdrowy kręgosłup i inne.. :-D bardzo mnie to cieszy

a mój kręgosłup nie wytrzymał skateboardingu i już niewiele pomoże w takiej sytuacji! Ogólnie sporty ekstremalne potrafia namieszać człowiekowi ze zdrowiem....no chyba że chodzi o jakies takie rzeczy jak opisany przeze mnie human catapult, gdzie albo lądujesz na siatce, albo na ziemi - albo nic ci taki sport nie daje (oprócz adrenaliny) albo [...]

Po co ten biedny brzuch tak katujesz ? Tylko kregoslup na tym ucierpi... 2-3 razy na tydzien po 3 serie w pelni wystarczy.

Ćwiczenia odpuszczam, wyjeżdżam i tak na wakacje. Zobaczymy co z tego będzie. Chciałbym doprowadzić mój kręgosłup do "dobrego" stanu.. /pzdr Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2009-06-12 11:09:12

[...] klatki piersiowej a łokcie celuje w żebra nie wychodząc poza obrys pleców bo wówczas najszerszy pracuje najlepiej. Żołnierskie. Fajnie wchodzi bo to tylko 30kg i tyle Twój kręgosłup wytrzyma a jak założysz więcej zacznie się problem z plecami ponieważ nie kontrolujesz dołu grzbietu. Tam trzeba spiąć brzuch aby dół grzbietu nie przechodził w [...]

[...] uważam, że czasami warto wrzucić do planu, by postawić kropkę nad i tudzież dopieścić mięśnie brzucha. Czy może nieść za sobą jakieś szkody ? Zginamy tutaj przecież celowo kręgosłup, co nie jest jego naturalna pozycją. Ponadto gdybyśmy nadużywali tego ćwiczenia i nie trenowali antagonistów to możemy doprowadzić do nierównowagi sił i przykurczy. [...]

pierwsze słyszę o skoliozie,lekarz mi mówił, że mam prosty kręgosłup może źle stanełam. właśnie nie chcę schudnąć, mogę jeść więcej, tylko potrzeba mi

Niekoniecznie. Ból prostowników nie jest niczym złym. Gorzej, kiedy boli sam kręgosłup. Wtedy może to świadczyć o złej technice lub wadzie postawy.

Kregoslup w porzadku ale prostowniki daja znac o sobie. Trzeba sie bardziej przylozyc nastepnym razem

Ja tam nie rozumiem, dlaczego ludzie tak niechętnie ćwiczą nogi--- w moim przypadku tego nie robilem przed obawa ze bede mial za duze i co z tym idzie wiele problemow i teraz sie o tym przekonalem bo nogi trenuje od ponad roku a ciagow nie robilem bo oszczedzalem kregoslup