[...] kreatynka: CREATINE 3 AKTUALNA WAGA: Dietke rozpiszę po pracy JAKUB i SOLAROS - dzięki dzięki panowie ,ale zawody raczej nie, bez soku raczej cięzko w dzisiejszych czsach, pozatym mam kryzwy kręgosłup zdeka , siłak to moje drugie życie ale nad zawodami raczej sie nie zastanawiałem. Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-14 22:57:17
Cwiczysz Twoja sprawa, ja moje zdanie wielokrotnie wyrazalem. Zawsze je powtarzam kazdemu nowemu, a kto co robi... nie mnie bedzie bolala kregoslup, nie na mnie beda patrzec z gory mowiac karzel, nie ja bede walczyl potem z komplikacjami. A wiek lepiej wpisz w przyszlosci bo uwierz, 15 lat wyglada lepiej niz nic.
drRzezio rozumiem, że chodziło Ci o gilotynę z gardy ? Swoją drogą co takiego cwiczysz i gdzie, że można dźwignie na kregosłup zakładac ? :) Ciekawośc, bo rzadko spotyka się chyba takie sekcje (tak mi się wydaje przynajmniej). Pozdrawiam // Teraz zauważyłem, że MMA, sorka ;) Mimo to i tak niespotykane, bo też takie dźwignie są chyba zabronione z [...]
Tak odciąży kręgosłup bo całkowicie izoluje ćwiczenie. Najlepsze są ćwiczenia złożone, ćwiczenia izolowane nie służą masie. Wszystko ma plusy i minusy, ktoś kto nieumiejętnie ćwiczy biceps na sztandze może sobie nadwyrężyć plecy, ale nieumiejętne ćwiczenie na modlitewniku może być przyczyną rozwalenia łokci. Tak że wszystko z [...]
[...] nóg to łatwo wyjść z gilotyny. O kark to bym się bardziej bał przy duszeniu trójkątnym rękoma - raz jak mi takie niebieski pasek założył to aż coś strzeliło w karku. Na kręgosłup jest bardzo dobra dźwignia jak siedzi Ci na plecach i przed Mata Leo podetnie Ci nogi. Wtedy biodrami wygina Ci kręgosłup w łuk triumfalny - ja przy takim łuku od [...]
ale ja nawet słowem nie wspomniałem o skutczności takiego wykonywania ciągów, wkazałem tylko możliwe konsekwencje zdrowotne. Wiadomo, ze od razu nie siądzie mu kręgosłup przez samo sprężynowanie, ale może dać o sobie odczuć po latach. Co do koxu: nie przestanie wbijać bo bez niego nie ma szans, ale czy nie ma tez szans robiąc inaczej, zdrowiej dla [...]
Martwy ciąg rzeczywiście nie jest najlepszy w 1 serii, strasznie odbija (ciekawe czy zdaje sobie sprawe jak takie sprężynowanie wpływa na jego kręgosłup)
[...] ( bul nie jest aż tak straszny ale uciążliwy , mianowicie boli praktycznie przez cały dzień )Ogólnie Arginine brałem dwa razy ( po 4 tabletki , 1 talbetka zawiera 800 mg L czyli 4 g na dobe ) Czy to naturalne objawy tego suplementu ? i chciałbym jeszcze dodać że trochę mnie boli kręgosłup w odcinku lędźwiowym, Proszę o pomoc i dziękuję.
Czy wykonywanie z sztangą ćwiczeń: "MARTWY CIĄG",PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)może wpłynąć na mój kręgosłup?? Mam 15 lat. Zależy mi na wzmocnieniu mięśni mięśni kręgosłupa.
dzięki za filmy, ale najbardzej to za buziaczka to specjalnie dla mnie? ładnie dajesz rade, tylko jednak w pcozątkowej fazie podciągasz na garbie, a nie wiem co na to kręgosłup... no fura nawet moze byc, nienajgorsza... nie no joke, fajna wazne ze swoja!! Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-12-12 17:08:16
Powiem szczerze, ze razi mnie roznica w uginaniu ramion i w wiosle. Skoro na uginaniu masz 35 kg, to w wiosle powinienes brac ok 90kg !!! Twoje plecy, za malo dostaja bodzca, na poczatku treningu, aby potem lapac za taki ciezar na biceps(bo i tak polowe tego ciezaru, bierzesz plecami...). Pamietaj, ze kregoslup masz tylko jeden... Zmieniony przez [...]
[...] poważne zagrożenie dla życia i zdrowia. Przecież aż strach myśleć, co się stanie, kiedy złapie i ściśnie Marcina. Jego uścisk to kleszcze, zabójcza siła, zdolna nawet złamać kręgosłup! Jerzy Kulej spędził jednak wiele godzin, żeby pomóc Najmanowi opracować odpowiednią taktykę na dzisiejszą walkę. - Od początku powtarzałem Marcinowi, że nie ma [...]
[...] Dopiero jak ustanie to wzmacniaj, bo jak odwrotnie będziesz robił to ból się tylko nasili, możesz się wybrać na basen, rób skłony, rozciągaj ten odcinek, gimnastykuj kręgosłup, np przez leżenie przewrotne (leżysz na plecach a nogi wyprostowane w s kolanowych za głowę i jak poczujesz już ściąganie to wytrzymaj 10-15 s, nie ćwicz póki Cię [...]
Z całym szacunkiem stola_93 ale czy Ty masz w ogóle jakieś pojęcie o anatomii człowieka i dolegliwościach ? Dalsze ćwiczenie odpada. Kręgosłup mam tylko jeden i nie mam zamiaru do końca życia męczyć się, bo w dzieciństwie na upartego chciałem być "koksem". Mógł by ktoś bardziej szczegółowo odpowiedzieć na moje pytania ? Bardzo proszę. [...]