kręgosłup

[...] największy nacisk na kręgi. Mimo ze zawsze byłem aktywny, siłownia przez 8 lat , potem sztuki walki około 2 lat to nie zdawałem sobie sprawy z nawyków siedzenia . Ponoć na kręgosłup działa podczas siedzenia dzwignia, sprawiająca ze osoba wazaca poweidzmy 70 kg w pozycji siedzącej naraza kręgosłup lędzwiowy na obciążenie 140 kg. No to masz [...]

Miesiac temu spadlem z 1 pietra,zlamany kregoslup wybuchowo l3 i l4,operacja i wlozenie 6 srub.Horror okropny bol,jak wyglada rehabilitacja w takich przypadkach?Mam juz tego dosc do tego w lipcu zlamalem 5 zeber i jeszcze bola

[...] super efekty. Teraz trenuję będąc Ladies SFD w ciąży a w najbliższym czasie będę wracać do formy, a po za tym: Moja siłowania: - proponuje zajęcia dla seniorów (np zdrowy kręgosłup) ma przystosowany sprzęt dla starszych, małe hantle, specjalne rowerki -dba o dzieciaki i mamy oferując bawialnie, zajęcia dla dzieci, konkursy sportowe, zajęcia [...]

[...] zapytać, czy poleci mi ktoś jakiegoś dobrego fizjoterapeutę w Lublinie lub okolicach?? Mam 20 lat a czuję się jak osoba 80-letnia. Bolą mnie kolana i ten ból promieniuje do łydek a także kręgosłup. Byłem już u ortopedy i fizjoterapeuty, ale Ci ignorowali moje objawy, dając mi "ćwiczenia rehabilitacyjne" wprost z czasopism typu: Pani domu itd.

Niekoniecznie zahamuje ale mozesz przeciazyc lub uszkodzic kręgosłup. To chyba wcale nie lepsze niz zahamowanie wzrostu? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-11-29 16:25:31

[...] ale miałem przerwy w ćwiczeniach itp. Katowalem te wznosy na piłce bokiem pod różnymi kątami i mimo to nie mogłem doprowadzić do permanentnego podświadomego prostego kręgosłupa. Byłem wstanie tak się ułożyć, żeby był kręgosłup prosto, ale z czasem to wracało do stanu jak na zdjęciu. 3. Zdjęcie To mi się dopiero udało dużo później, po [...]

[...] siedzenie co daje największy nacisk na kręgi. Mimo ze zawsze byłem aktywny, siłownia przez 8 lat , potem sztuki walki około 2 lat to nie zdawałem sobie sprawy z nawyków siedzenia . Ponoć na kręgosłup działa podczas siedzenia dzwignia, sprawiająca ze osoba wazaca poweidzmy 70 kg w pozycji siedzącej naraza kręgosłup lędzwiowy na obciążenie 140 kg.

hehehe no i zgaszony nasz fajteł łaj-taj z Jioksie co lubi łybki piłi-piłi :) masz jeszcze jakieś kłamstwo do dodania? Sędziowie przed zawodami źle zmierzyli czy odwodniłeś sobie kręgosłup i nogi o 7 cm przed zawodami jak gdzieś komuś próbowałeś to wcisnąć hehehe? Może zgarbiony staleś na pomiarze?

wdrażam powoli ćwiczenia rozciągające kręgosłup , ucze sie swojego ciała wymuszając napięcia mięśni brzucha pleców . Generalnie czuje się lepiej, tzn praktycznie nie czuje jakbym miał coś nie tak z kręgosłupem nie mniej jednak nadal wdrażam nawyki życiowe pomagające w walce z dyskopatią - od czynności prozaicznych tj. wstawanie z łóżka, [...]

daj znać jak wrażenia po ... ja chyba muszę też uruchomić swój masażer plus dodać piłki do wałka bo też kręgosłup pospinany głónie przez długi godziny siedzenia przed komputerem w pracy :/ Kupilismy Globus Triathlon, zobacz sobie. Ma masę programów, dużo funkcji.

daj znać jak wrażenia po ... ja chyba muszę też uruchomić swój masażer plus dodać piłki do wałka bo też kręgosłup pospinany głónie przez długi godziny siedzenia przed komputerem w pracy :/

W swingu mniejszy ciężar, bo ostatnio po tym treningu czułam plecy. Niestety nie pomogło, bo znowu czuję w tym samym miejscu. Trener uwag do techniki nie miał, więc odpuszczam póki co. Po tych wczorjaszych przysiadach coś mnie kolano boli :-( Ciężary to zuo... Już wole bieganie, bo od tego nic nie boli. Jeśli po swingach czujesz ból w plecach a [...]

nagraj ten przysiad, bo kiedyś Cie bolał kręgosłup po nim z tego co pamiętam. Jak wyjazd? byłaś na siłce? :-D

[...] i male kg. Zanzaczam ze kregoslup mnie nie boli jednak może mieć to cos wspólnego. Pytam sie jakich ćwiczeń unikac by nie obciazyc kregoslupa. To raczej moja diagnoza z tym kręgosłupem. Napewno Przysiady martwy wioslo odpada. Chce wrzucić do fbw tylko te cwiczenia: Wyciskanie na klate na skosnej i hantlami Prostowanie kolan na maszynie [...]

[...] :-D, no jasne ze kusi, może z trenerem obok który na bieżąco by poprawiał moje błędy jest to możliwe ale dla własnej satysfakcji kosztem zdrowie. Mam nie do końca sprawny kręgosłup na odcinku lędźwiowym i szyjnym. Jeszcze 5 lat temu nim na nowo zacząłem ćwiczyć to regularnie raz w miesiącu chodziłem wygięty jak paragraf z powodu bólu [...]

[...] :-D, no jasne ze kusi, może z trenerem obok który na bieżąco by poprawiał moje błędy jest to możliwe ale dla własnej satysfakcji kosztem zdrowie. Mam nie do końca sprawny kręgosłup na odcinku lędźwiowym i szyjnym. Jeszcze 5 lat temu nim na nowo zacząłem ćwiczyć to regularnie raz w miesiącu chodziłem wygięty jak paragraf z powodu bólu [...]

wiem ze mój kręgosłup to spirala ;D

Rion idź do kręglarza - polecam jeżeli chodzi o kręgosłup .... wiem że troch szamańsko to brzmi ale faktycznie mojemu koledze "naprawił" kręgosłup gdzie już lekarze i fizjo spisali go na straty .... Jeśli miałbym atak bólowy taki przeciążeniowy to może bym się i dał dotknąć, ale jak mam diagnozę, że jest dyskopatia i mała przerwa między kręgami to [...]

[...] chcę się zająć łopatkami, dolną częścią czworobocznego i rotatorami barków. Więc myślę, że z 40 minut zabawy różowymi hantlami i ćwiczeniami stabilizacyjnymi wystarczy jeśli kręgosłup nie zastrajkuje po pierwszym treningu. Do tego może jeszcze vmo jak się uda ;-) Jak chcesz zająć się częścią stępującą czworobocznego polecam wiosłowania [...]

Rion idź do kręglarza - polecam jeżeli chodzi o kręgosłup .... wiem że troch szamańsko to brzmi ale faktycznie mojemu koledze "naprawił" kręgosłup gdzie już lekarze i fizjo spisali go na straty ....