kręgosłup

co do lupiezu na mordzie tez mam straszny, dawka 20mg , drugi miesiac, Szczegolnie luszczy sie w okolicach nosa ust i bordy, ale jak yj etwarz i przecieram recznikiem, to schodzi ladnie ten lupiez, pozniej krem i narazie jest dobrze. naszczescie narazie wszystko widze ;-p najgorsze jest to ze wywalilo mi na plecaach pare, a jeden taki bydlak [...]

[...] puścił - powiedzieli że się musi pozrastać i że muszę zrezygnować ze sportu i przez to teraz te kolana nie są idealne... ale korzysta się z tego co się ma Marzy mi się tylko żeby wzmocnić sobie kręgosłup bo po tej operacji z niewiadomocyh mi przyczyn (pewnie brak ruchu)osłabiły mi się mieśnie kręgosłupa i czasem mam problem żeby z łóżka wstać

Masz racje ze niepotrzebna fajnie to wyglądało, ale szybko spadło. Więcej nie mam zamiaru brać zadnego ssa. Tym bardziej ze mam zniszczony kręgosłup, i już nie mase tylko wytrzymałość musze robić na basenie... heh ;-( ale będzie dobrze <tak>

Horwich kopie, jakby miał uszkodzony kręgosłup czasem. %-) Głupio to oddał.

Mam nauczke :-D Za bardzo kręgosłup rozciągałem zamiast rąk nie wiem po co }:-(

[...] różnego rodzaju maszyn, nie pozwoli nam w pełni rozwinąć naszych mięśni, a mowa tutaj głównie o części głębokiej, która jest dla nas bardzo ważna, ponieważ stabilizuje nasz kręgosłup oraz chroni przed licznymi kontuzjami. Dla przyszłych lub obecnych kulturystów jest ona również o tyle ważna, że pozwala utrzymać zadowalająco szczupłą talię, [...]

[...] mylnego. Grupa mięśni brzucha biegnie od dołu klatki piersiowej aż do kości miednicy w tym do kości łonowej. Po drodze przyłączają do nich nerwy z poszczególnych części kręgosłupa, począwszy od V kręgu piersiowego i skończywszy na I kręgu lędźwiowym. /SFD/Images/2016/3/11/7b8eeca7e6af403b80cec04b3dad4a4c.jpg Mięśnie brzucha stanowią tzw. [...]

Cały kręgosłup ma powichrowany.Pewnie chodzi w bluzach z kapturem,jara marychę i "stylowo" się garbi trzymając łapy w kieszeniach,sięgających kolan

Co do mc, jak zaczynałem to też miałem problem z poprawną techniką, poczytałem troche, pooglądałęm tutoriale, zarzuciłem mniejszy ciężar i pracowałem nad techniką aż wejdzie w krew. W pierwszej fazie mc najwieksza pracę powinni wykonywać mieśnie ud i pośladków , z tego co widze na filmiku u Ciebie tę pracę wykonują plecy przynajmniej w [...]

boi się ze wiecej nie urosnie i spyerdoli sobie kregoslup %-)

czemu z rdl zrezygnowalem, boje sie robic to cwiczenie, nie ma mi kto pokazac jak robic, a mam lekko krzywy kregoslup; ten regres moze drugi raz jest, ale szczerze mowiac myslalem ze szybciej bd dokladal ciezar tym bardziej ze nie startowalem z jakis wysokich pulapow; pozostale cwiczenia ok, najlepiej chyba mi ida nogi

[...] myslalem ze szybciej bd dokladal ciezar tym bardziej ze nie startowalem z jakis wysokich pulapow; pozostale cwiczenia ok, najlepiej chyba mi ida nogi przy lekko krzywym kręgosłupie wszystko moze Ci krzywde zrobić,siady wiosła a nawet głupie uginania ramion na bica ;-) pozostaje popatrzeć na tutoriale z tego ćwiczenia,nagrać,wrzucić do oceny [...]

rownie dobrze moge isc na sekcje ;-) zreszta ostatnio jak bylem u lekarza to nie moge wykonywac zadnych cwiczen obciazajacych kregoslup... powoli kaleka sie staje Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-04-28 22:36:44

rodzina psuje krew od rana, bo wszyscy w domu + stawy, kręgosłup w stanie rozsypki Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-12 09:23:12

[...] to moze przez to. W czw. robiem MCNPN na sporych cięzarach (90kg?) a w sobote martwy 132kg. I w sumie nie wiem co mnie bolało. Prostowniki na pewno, ale również niestety kręgosłup (tak mi sie wydaje, cięzko mi było ocenić, a bolało bardzo) Co ciekawe, wystarczyło 2 min pochodzić i jakikolwiek ból minął, czuje domsy na prostownikach, ale nie [...]

Ozzy - w skrócie, plecy mi siadły i lekarz zabronił korzystania z siłowni (a raczej, ćwiczeń i innych czynności wywołujących nacisk na kręgosłup) przez min. 2-3 tyg :C

kacper, nie moge ćwiczyć :) nawet jak poskacze to odczuwam kręgosłup wiec sie jeszcze wstrzymam ten tydzien, z jakimikolwiek ćwiczeniami. Może na rowerze pojeżdżę :D

Ładnie :-) Ja mam za duży tyłek i za krótkie ręce %-)To taka wymówka? Po szklaneczce to nie takie rzeczy się robiło :-) Ale dwójki i biodra trzeba mieć rozciągnięte a dłuższe ręce też pomagają (chociaż można trochę zaokrąglić kręgosłup i tyłek będzie wyżej).

14.08.2008 czwartek dzien treningowy dzis dzien treningowe z tego powodu ze w piątek swięto i siłownia nieczynna wstałem rano pojechałem do miasta rozwiesc rachunki(płaca mi od rachunku i kasa jest)wstapiłem do nowootwartego punktu z suplami,poradami dietetycznymi itp. jakies VITA-min shop cos takiego ale nic ciekawego obnizka na białka 5% ale [...]

...bo to żadna tabata:-D Ja bym na Twoim miejscu ten brzuch trenował-oczywiście dostosowując ćwiczenia- efektywnym bardzie, z tym, że Ew z dużym dodatkiem izometrii jeśli nie pozwala na nie więcej Twoj kręgosłup Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-11-17 19:51:44