kręgosłup

E tam jak się technicznie MC wykonuje to kręgosłup tego nie odczuwa za mocno. Ba nawet można go wyprostować, tzn, przywróć naturalny kształt. Nie musisz od razu ciągnąć 200kg sztangi. Ja tam zaczynałem od 20kg Jak się obawiasz to ciągnij z podstawek, i na początku zawsze trzymaj nachwytem. A podciąganie spoko możesz zostawić, zamieniaj MC z [...]

Poza tym wojna to chyba najgorsze co mogłoby stać się teraz dla Europy (UE i całego świata). Dlatego nikt z państw Europejskich (mam na myśli kręgosłup UE) do wojny nie chce i nie dopuści. Otóż to. I tego się boję. Dla Europy kolejna wojna to najgorszy scenariusz. Dla umierającej na suchoty gospodarki USA to bardzo atrakcyjna okazja. Zwłaszcza, [...]

Poza tym wojna to chyba najgorsze co mogłoby stać się teraz dla Europy (UE i całego świata). Dlatego nikt z państw Europejskich (mam na myśli kręgosłup UE) do wojny nie chce i nie dopuści. Otóż to. I tego się boję. Dla Europy kolejna wojna to najgorszy scenariusz. Dla umierającej na suchoty gospodarki USA to bardzo atrakcyjna okazja. Zwłaszcza, [...]

[...] 8 lat temu jak wyjeżdżałem miałem 1600 zł za bardziej odpowiedzialne stanowisko niż mam teraz. Państwo Polska pluje ludziom w twarz. Teściowa która ma już wypracowane lata i kręgosłup po operacji nie może dostać renty - lekarz prowadzący mówi że jak wróci do pracy to pójdzie na wózek inwalidzki, a k***y z zusu mówią że jest zdrowa i renty ni [...]

Miał sporo przerw, ale teraz stara się regularnie na tyle na ile może, bo ma uszkodzony kręgosłup. Trenuje dla samego siebie, rekreacyjnie. Często jest na moich zawodach i mi pomaga, tak jak inni, z którymi zaczynałem trenować. Fajnie, że ekipa nadal się jakoś trzyma, mimo tego, że każdy ma już swoje życie. Dzisiaj koło południa spotkała mnie mega [...]

[...] wodą i takie ssanie mnie wzięło...aż fizyczny ból poczułam. Trening wszedł ładnie, wyciskanie w klęku mnie nieco denerwuje, bo zwiększyłam minimalnie ciężar i przez to, że kręgosłup nie ma oparcia, to...jakoś tak niestabilnie było. Ale to tylko moje marudzenia i spostrzeżenia. TYDZIEŃ II, dzień 25 25.02.2016 DT FBW B 1. Martwy ciąg 4s10p [...]

Dwójki RDL na lekko ugietych nogach Rampa_6 (10KG wiecej w ost serii) 6 x 60 6 x 90 6 x 110 6 x 130 < film 5 x 150 Zuraw 3 x 8-10 8 x cc 8 x cc < film 8 x cc Uginanie nóg leżąc 3-4 x 12-15 12 x 30 12 x 25 15 x 20 Spiecia lydek ze sztanga na podkladkach 4 x 10-15 20 x 60 15 x 100 15 x 140 < film 12 x 160 Superserie: 20 spiec obunóż - 15 jednonóż, [...]

[...] tyle ;] Przy każdym ćwiczeniu można zrobić sobie krzywdę (taka np klata płasko jak za dużo weźmiesz ;]). Też gdy brałem 130kg (gdzie przy poprzednich 3-4 treningach jechałem 110kg) bolał mnie kręgosłup przez 2-3 dni :). Ja jestem dobrej myśli inni też, dopiero co zacząłeś ćwiczyć ponownie więc nie ma ! Jak tylko się dowiesz co i jak to napisz :)

[...] 200g Ryż biały 100g Podwieczorek Tuńczyk 135g Piersza kolacja Serek wiejski 200g O 24:00 Twaróg 250g Trening Poszło ładnie, progressy Mc nie robiłem boję się trochę o kręgosłup więc dzisiaj wywaliłem i dałem tak: Podciąganie szerokim uchwytem 4s Podciąganie na wąsko 4s Wiosłowanie sztangą 4s Przyciąganie wyciągu dolnego 4s Seria łączona [...]

[...] lepiej na boso, choc zdałyby się buty stabilizujące staw skokowy, śródstopie etc. Po 2 - pochylenie wydaje mi się być ok, ale głowę bardzo ciagniesz w dół i przeciążasz kręgosłup, staraj się bardziej patrzeć prosto przed siebie. po 3 - polecałbym w fazie maksymalnego skurczu mięsni dopiąć i przytrzymać odrobinę, bo robisz "góra doł" "góra [...]

wtorek standardowo 16h w pracy i nogi tez wleciały , dziś bez siadów bo chciałem zobaczyć czy kregosłup bedzie dawał sie we znaki jak odpuszcze ale juz czuje ze boli wiec chyba w sobote siady zrobie ;) Siłka 1.prostowanie nóg na maszynie 5 seriii 2.suwnica wypychanie 5 serii 3.wykroki chodzone z dropem kazde 3 serie 4.mcnp sztanga 4 serie [...]

czwartek plecy dziś wpadły na hammerach , odrzuciłem wolny cieżar bo coś ostatnio , kręgosłup mocniej pobolewa Siłka 1.podciaganie na drążku 3 serie 2. 5 maszyn hammer po 3-4 serie 3.przyciaganie podchwytem do brzucha 4 serie Cardio 20min rowerek /SFD/2017/4/27/3f887dbab52c49debe47a482c8b2acef.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - [...]

zasadniczo zwisałoby mi o czym byliby czy nie byli przekonani. Skoro gościowi nie wystawała broń ze slipek nie było najmniejszego powodu, żeby mu łamać kręgosłup na dzień dobry i bić kobietę. Typowe działanie nabuzowanych ****ków, którzy dostali broń i uprawnienia.

[...] to chyba sobie niewłaściwy zawód wybrał. Poza tym.To był jeden z tych sporadycznych wypadków.Zdarza się.Popatrz natomiast ile ostrych interwencji niczym sie nie skończyło... Sporadyczny wypadek, a dla kogoś - być może zj...bane całe życie. Myślę, że gdyby Tobie ktoś pomyłkowo złamał kręgosłup, wcale byś tak radosnie się z tym nie pogodził

[...] przyglądac przez pół minuty i potem zebrać się do kupy i pomysleć czy wejść na chama czy zapytać o imię i nazwisko delikwenta? Myślę, że gdyby Tobie ktoś pomyłkowo złamał kręgosłup, wcale byś tak radosnie się z tym nie pogodził Searme,ja nigdzie nie napisałem że bym sie pogodził. Wręcz przeciwnie,napisałem że gościu powinien walczyć o wysokie [...]

[...] ciężkiej pracy. Do tego dochodzi brak odpowiedzialności funkcjonariuszy państwowych za swoje czyny. Ten kto wskazał to mieszkanie i ci którzy złamali niewinnemu człowiekowi kręgosłup i uderzyli kolba kobietę dostaną co najwyżej naganę a najprawdopodobniej w ogóle nie zostaną ukarani. A na Zachodzie słusznie straciliby pracę i odpowiadali [...]

[...] poręczach 3x MAX Sobota i niedziela: Wolne PS. - Na każdym treningu będe robił po dwa ćwiczenia na brzuch - Nie wykonuje cwiczen takich jak: martwy ciąg, wiosłowanie, wyciskanie sztangi zza głowy ponieważ za bardzo obciążają kręgosłup a ja jestem jeszcze młody. Jak ktoś może to niech mi pomoże, bo nie wiem jakim planem ćwiczyć dzisiaj na siłowni

[...] w ogóle łopatkami, nie miałam nawyku ich ściągania, choć wydawało mi się że ćwiczę dobrze a i ciężary brałam słuszne (jak na babę ) do czasu, jak nie zaczął mnie boleć kręgosłup. Dlatego własnie ciężary są jakie są, jest to dla mnie irytujące, zwłaszcza we wiosłowaniu, jednak to właśnie to ćwiczenie najbardziej kasztaniłam i do ej pory mam [...]

nie startuje mam rozj**any kregoslup i sie tylko bawie malymi ciezarami ale juz mi sie to nudzi bo co chwila jakies gowno mnie dopada}:-( aktualnie 20mg wina ed 30mg anavar ed 2,5 mg letro eod 250mg omki na tydz chyba org lol waga z rana dzis 96,5kg}:-( przeszczep\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c234bf827bf04d468b5d915577fd1b2f.jpg

nie no kręgosłup ma prosty.. jesli chodzilo o weryfikacje tego, bo ja tam nic innego do oceniania nie widzę.