kręgosłup

"edit: aha, masz 15 lat to daj se spokój, sam zobaczysz urośniesz do tego czasu aż sie zdziwisz, a jak nie bardz oto wtedy prubuj, wszystko powinno byc podyktowane zdrowiem, bo można krzywde sobie zrobic a bardzoej zaawansowany wiek to większa pewnośc że nie zahamujesz czy tak nic sobie nie skrzywisz w trakce wzrostu organizmu." No jesli [...]

[...] ten rentgen kosci itp itd. A narazie moja teza na ten moment jest to, ze mam krzywy kregoslup i dlatego moglo mi zahamowac wzrost: "Z powodu powiększania się krzy­wizny – wzrost kręgosłupa opóźnia się i zmieniają się jego obciążenia" Napisze wam jutro jak było ;p Zmieniony przez - neophyte w dniu 2008-12-22 21:32:23

u mnie koleś mówił że meta zamienia tłuszcz w miesień, i ze na rozoruch to tak z 200 tabsów albo żeby nie robic martwego bo od tego ma się słaby kręgosłup, i nie raz nie mozna się wyprostowac

1.Robię martwy ciąg, podchodzi starszy facet, z wielkim brzuszyskiem i mówi: -A co wy chcecie tym ćwiczeniem wyćwiczyć? Kręgosłup? 2. Rozmawia dwóch kolesi -Jak zacząłem ćwiczyć to zrobiłem 7kg masy w tydzień -Taaa! A masz jakąś dietę? -no 2x dziennie gajner

A dla mnie apetyt nie jest wyznacznikiem. Nawet tego nigdy nie zauważyłem. Dla mnie - ruchliwość stawów ( przestają mi strzelać skokowe, kręgosłup nie jest tak zmęczony po dniu ) i badania przed i po cyklu.

Może, ale patrząc na plan (bez urazy ) jest on dobry tylko na.. kręgosłup Po 4-5 ćwiczeń na brzuch na początku treningu (sic! ) Zero- sekundowe przerwy? Czyli ich nie ma tak? Lepiej brać fbw z podwieszonych tematów, niż kombinować- są one układane i dla początkujących i dla tych, co wracają po przerwie.

Nie mogę wykonywać ćwiczeń obciążające kręgosłup w linii prostej np. martwy ciąg, wyciskanie sztangi za karku, i itp. nic co z góry naciska mi na kręgi. Upierdliwe trochę te zalecenia ale narazie tak musi być. Zmieniony przez - guan22 w dniu 2016-04-07 17:47:34

Na kręgosłup tzn rozciąganie i wzmocnienie mięśni mam 4 ćwiczenia od pani rehabilitantki :P , a jak z resztą ćwiczeń mogę robić bez obaw ?

[...] mi białka do tego obiad i jakieś kanapki na kolacje) 3. Picie wody ok 1,5 litra dziennie i jakis sok warzywny. 4. Utrzymanie pionowej sylwetki w ciągu dnia a także ćwiczenia kręgosłupa przynajmniej 3x dziennie(ćwiczenia mają na celu utrzymanie kręgosłupa w dobrym stanie poniewarz jak pokazują zdjęcia mam kręgosłup bardzo powyginany) 5.Trening [...]

[...] raz, więc robiłem stary trening z dzień dobry było na prawdę ciężko, aż mi się słabo robiło czasami, tętno na bardzo wysokim poziomie. Teraz odczuwam lekki ból pleców ( kręgosłup) to jest normalne? Czy może zła technika jakiegoś ćwiczenia? Teraz takie pytanie :) Na ile wystarczy 900g białka wpc na opakowaniu pisze, że 3x30g czyli na ok 10 [...]

Ok, sory za brak ankiety na początku :) Nogi dopiero teraz zacznę robić - wcześniej niestety je sobie odpuszczałem. Krótko ćwiczę (2 mc) a wcześniej chorowałem troche czasu więc ciężary jakimi ćwiczę są niezbyt imponujące, ale proszę się nie śmiać :) Płeć : M Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : [...]

Ty możesz mieć też uszkodzony kręgosłup (dlatego piasłem że to górka BPL) podczas tych ciężkich treningów. Oczywiście znane są przypadki takie jak Twoje, zaróno co Ty opisujesz jak i innych, np problemów z potencją/libido też. Oczywiście diagnozuj to w pierwszej możliwej chwili, zacznij od cardiologa, neurolog fizjoterapeuta. Oczywiście też [...]

[...] itp.) ograniczeni wysiłku fizycznego (intensywnego ) bardziej cardio, ilosc snu itp. ale to wszytko jest bardziej w profilaktyce niż doraźnie Ty możesz mieć też uszkodzony kręgosłup (dlatego piasłem że to górka BPL) podczas tych ciężkich treningów. Oczywiście znane są przypadki takie jak Twoje, zaróno co Ty opisujesz jak i innych, np problemów [...]

Ty możesz mieć też uszkodzony kręgosłup (dlatego piasłem że to górka BPL) podczas tych ciężkich treningów. Tzn nic innego jak to, że jest to zakres wiedzy teoretycznej & praktycznej w której BPL jest wybitnym specjalistą.

zabieg nie jest straszny, ja niestety miałam robioną narkozę,bo znieczulenie w kręgosłup nie zadziałało. A chciałąm widzieć na ekranie,co ze mną robią W tym wszystkim dla mnie najgorsze było wyciąganie drenu,na szczęście był on krótki. Kolajną niedogodnością było leżenie dobę po zabiegu na płasko, nie można było podnieść głowy, no ale to już taka [...]

jesli masz problem z kregoslupem to cwiczenia silowe nie sa wskazane.kregoslup to nie przlewki. bartkos prosze nie osmieszaj sie dalej conie wiem o jakich mowisz czasach ze nie bylo silowniowszem moze i nie bylo sprzetu jak dzis ale ludzie zastepowali to czym innym.popatrz na greckich herosow,nie wierze ze pierwsi olipmpijczycy robili pomkpki.

Założę się o dużą sumę, że wyginasz kręgosłup pogłębiając lordozę.

nengli jak przy wioslowaniu cwicza ci sie tylnie aktony to albo nie umiesz technicnie wykonac tego cwiczenia albo masz spora wade postawy...nogi i plecy powinno sie traktowac jako jednosc, cwiczac nogi obciazasz plecy, spora ilosc na nogi angazuje plecy, dla inf ci powiem ze 7lat temu mialem polamany kregoslup w czterech miejscach (poprzekrecane [...]

Krótkie podsumowanie dnia dzisiejszego: FBW- jak zawsze poszedł gładko bez większego problemu, nie zrobiłem tylko martwego ciągu bo nie umiem i mnie potem boli kręgosłup... Po treningu 30 minut rowerka oczywiście z lektura tym razem: Focus Historia. Więc trening aerobowo-intelektualny :D Jutro może w końcu pobiegam, a potem brzuch. Pozdro.

[...] 2 tygodniach ćwiczeń udałem się do specjalisty. Oglądnął mnie, skierował na prześwietlenie i werdykt: " ma pan wszystko w najlepszym porządku, sam chciałbym mieć taki kręgosłup". Znów zaczynam robić pompki i znów ten sam problem, trochę go ograniczyłem kładąc nacisk na rozgrzewkę (kręcenie głową w różne strony ;)), nie wiem jak go [...]