kręgosłup

[...] masz urosnąć to urośniesz i koniec. co do ćwiczeń na wzrots- nie ma takich. ogólnie trening siłowy moze zwiększyć wydzielanie hormonu wzrostu (przemyślany ) wiszenie na drążku rozciągnie i odciąży kręgosłup, może być pomocne, ale za dużo nie zmieni. co do Tri amino czy BCAA- nic nie da. łykałem AOL, nic nie dało raczej. nie ma supli na wzrost

No wlasnie, tylko nie wiem jak rozciagac ten kregoslup. Cholera no nie wiem dlaczego tak sie dzieje.

[...] ud rónolegle do podłoża/nie bedzie to 90st. pomiedzy udem a podudziem a troszke mniej/. ma to swoje plusy bo jest napewno mniej kontuzjogenne- zarówno jeśli chodzi o kręgosłup jak i klana. jeżeli chodzi o rekordy to takie niskie siady moga je poprawiac wzgledem opisywanego jeżeli ktoś "przywykł" do akej techniki i potrafi wyczuc [...]

[...] in minus: - własne ego od razu chciało by się spróbować z tym co grupa robiła danego dnia, takie tam wystawianie źrebaka do wyścigu ze starymi koniami;-) - zobaczymy kręgosłup ale musi dać radę ogólnie bomba - darmowa wejściówka kończy mi się po zajęciach środowych i wtedy będzie decyzja co dalej ale jak narazie jestem na duże tak. co [...]

na kazdej siłowni znajdą sie takie półgłówki,u mnie tez ich nie brakuje,kręgosłup im niedlugo pęknie ale co to dla nich przeciez musi wypchnąć swoje,gościu u mnie na silce robi na klate 30 serii,5 cwiczen po 6 serii,ja robie na klate 12 wyglądam o wiele lepiej i dżwigam tez więcej,juz kiedys pisalem, 12 serii na duzy miesien i 9 na maly,zdania nie [...]

jesli spada po wysilku do spoczynkowego, to normalne i nie jest to problem stosunkowo wysokie w ciagu dnia , to jakie? tu nie ma wartosci "stosunkowych" , " okolo" itd, dokladnie. przyczyn bolu glowy moze byc przynajmniej kilka, m.in. kregoslup nie lekcewaz tego, ale idz do innego lekarza

w kazdej chwili może pęknąć ci kręgosłup przy 200kg w martwym jak i przy 60kg, moze spasc sztanga na ryj ze 100 a nawet 150kg, w kazdej chwili mozesz stracic przytomnosć np przy siadaniu wtedy tez wózek lub smierc...analogicznie...jedziesz autem mozesz miec wypadek, przy schodeniu na schodach mozesz sie wy***ać, na wojnie możesz zginąc, możesz [...]

owszem ćwicze nogi lecz jako trening domatora gdyż niemam na siłowni odpowiedniego sprzetu to ich świczenia a słyszałem ze przysiady z sztanga strasznie obciązają Kregosłup czy to prawda?? Zastanawiam sie nad ćwiczeniami klatki piersoiwej gdyz przez rok ćwiczyłem ją 2 razyw tygodniu Poniedziałek i Czwartek i moja klatka sie fajnie ukształtowała i [...]

Hmm co do tego ze to takie bujdy w 100% to nie jestem pewien.Moja babka,nosi to od 3 lat,wczesniej miala problemy takie ze ledwo z lozka wstawala...nie wiem tylko czy to jego dzialanie,czy autosugestia.A dwa nigdy nie chodzila do nikogo kto leczy kregoslup,moja kolezanka po wypadku tez to nosi,mowi ze jest jej duzo lzej.Sam nie wiem co mam [...]

Moze teraz. Chodziłem na rehabilitacje ale tam korygowalem plecy okrągłe i wklesłe wada się zmniejszyła bo ogółem kręgosłup na RTG mam prosty ale te łopatki dziwnie wystające i mnie cholernie bolą po wysilku.. Aha a czemu na terappi niema basenu ? Przecierz plywanie to podstawa by miec proste plecy.

Tomot, nie napisałeś wszystkiego, bo trening plecy+nogi nie tylko jest ciężki ale również grozi kontuzją, bo bardzo obciąża kręgosłup (4L/5L) więc choćby z tego powodu go odradzam. EDIT: do autora: co do poprzedniego treningu....ćwiczyłeś 7 dni w tygodniu ? tak wynika z tego co napisałeś. A co do tych przeciwwskazań to lepiej napisz o co chodzi, [...]

Wiem że jest ciężej bo zarzuca czasami, ale ja wole robić na stojąco, ew. ktoś mnie podtrzymuje choć Tomot u Ciebie jest inna sprawa bo jesteś starszy i masz już lepiej rozwinięte kości, stawy, a ja mam 15 lat i bardzo dbam o kręgosłup, więc wole jednak żeby mnie zarzucało niż żebym mił coś z kręgosłupem.

no ja duzo biegalem przez 4 lata... tak 3-4 razy w tygodniu.. brzuch tez mialem mocny, bo go rowniez trenowalem jednak od roku to rzucilem i teraz chcialbym przywrocic lepszy stan miesniom brzucha:) kregoslup chyba da rade:) a jak nie A6W to co polecasz? no i co do tych tluszczy.. wiadomo, ze wszystko jest wazne, ale zeby az tyle tego jesc? ten [...]

W FBW robiłbym po jednym ćwiczeniu na każdą partię, bo będziesz siedział na siłowni pół dnia. Wypychanie na suwnicy załatwi Ci kręgosłup gorzej niż przysiady.

Tlumaczac mi technike mowil ze do kata prostego nie dalej 6-8 powtorzen w serii, nie nizej niz kat prosty "ponieważ wtedy pracowalby tez posladkowy i wygladalbys jak kaczor donald" Silne posladki chronią kręgosłup i są bardzo ważnym mięsniem jeśli chodzi o stabilizacje korpusu.

Caly czas jej mowie ze boli mnie kregoslup ale jak to baba mowi"taki duzy chlop a ciagle go cos boli" i wez jej przetlumacz.

Tak chciałbym ale mam 15 lat a to obciąża kręgosłup ...

Tak, kręgosłup jest ok :)

daj lepszej jakości zdjęcia z przodu i z boku i z dalszej odległości najlepiej by cały kręgosłup było widać

[...] Ci uwagi na siłowni to zmień siłownie. Teraz dużo fizjoterapeutów instaluje się w fitness klubach, nie ma pracy w zawodzie, prowadzą różne zajęcia profilaktyczne "zdrowy kręgosłup, "szkoła pleców' itp. Popytaj na innych siłowniach czy jest u nich fizjoterapeuta, który by Cię mógł poprowadzić. Idź do lekarza ale nie zaprzestawaj treningu, [...]