kręgosłup

Wiesz jak ktoś robi wszystko źle to znaczy że jest ignorantem i się nie uczy. Jak ktoś robi część dobrze, to znaczy że się uczy :) wczoraj robił martwe ciągi wygięty w banan - i zero reakcji na to że niszczy sobie kręgosłup czysty kretyn

[...] niećwiczone nogi, a we wszystkich ćwiczeniach na górę ciała włącza kaptury. Jak mu ostatnio dyskretnie powiedziałam, jak to zmienić, to stwierdził, że nie umie i dalej robił po swojemu. Tja... mojemu powiedziałam że ma tego krzesła nie robić bo kręgosłup tego nie lubi (w sumie nie wiem, czy nie lubi, ale nie wygląda to zdrowo...) to się obraził.

[...] a we wszystkich ćwiczeniach na górę ciała włącza kaptury. Jak mu ostatnio dyskretnie powiedziałam, jak to zmienić, to stwierdził, że nie umie i dalej robił po swojemu. Tja... mojemu powiedziałam że ma tego krzesła nie robić bo kręgosłup tego nie lubi (w sumie nie wiem, czy nie lubi, ale nie wygląda to zdrowo...) to się obraził. Hahaha, Rai };-)

Strumyk, za wysoka temperatura. Na suchość pomaga też budyń. Cod, zazdro. Mi znowu coś wlazło w kręgosłup. Tym razem na wysokości łopatki.

Mialam jechac na szkolenie z tarczycy do Wrocka w ten weekend, ale dentysta sie zdarzyl. No nic musze sie zadowolic szkoleniem u Barbellsow w kwietniu. Julka nastepnym razem. Jest o tyle ciekawa, ze sama duzo przeszla zdrowotnie a dzwiga i tenuje super. Wiec dla mnie bardziej wiargodna niz laska, ktora ok wiedze ma, ale nie wie jak to jest [...]

ludzie nie potrafią poprawnie nawet opuścić sztangi przez co przeciążają kregosłup. Niestety też komercyjna forma tego sportu jest że tak powiem zbyt nastawiona na klienta :) mi kolano w plecy wkladali bili po plecach żebym je trzymał itd. Jak się garbiłem na krześle to też dostawałem nagane :P Sporty indywidualne niestety ale wymagają ostrego [...]

[...] - nawet jak idziemy chodnikiem. Ja lubię ryzykować na treningu - chociaż ostatnio dość rzadko ryzykuję jakoś nadmiernie. Rozumiem ale nie dajmy ułudy, że pas zabezpiecza kręgosłup, tak jak bandaże nie zabezpieczają kolan a kaftan barków. W pewnych sytuacjach jest przydatny to oczywiste ale nie do ochrony a do wyeliminowania słabego punktu. A [...]

Ja chodzę z czymś takim do fizjo - ale on ustawia kręgosłup również. Czasem miałem i takie objawy jak u Ciebie. pomagało właśnie ustawienie kręgosłupa szyjnego.

Stwierdziłam, że może tu zapytam o polecajkę - dobry fizjoterapeuta w stolicy? Najlepiej taki osobiście sprawdzony, z wiedzą i doświadczeniem w leczeniu uciążliwych bóli kręgosłupa. Ja mam dobre zdanie o Dr Łokieć, swego czasu tam chodziłam, ale czy ogarniają kręgosłup - nie wiem, bo to ekipa nastawiona głownie na biegaczy i ich problemy. Na [...]

rzadko zaglądasz - nie ma kto zagaić rozmowy , to i pustki Bo nie trenuje :P 2 miesiąc idę na siłownie ale mam lenia... bo nic konkretnego nie mogę robić przez kręgosłup. I do tego byłem tydzień w Czarnogórze wypocząć. Polecam mocno.

[...] rzeczy durne, zwalają to potem na typ treningu, i wśród Kowalskich niesie się wieść, że trenowanie to tylko wieczne kontuzje, bieganie niszczy kolana, a martwy ciąg łamie kręgosłup. Ale tutaj też się zdarza, że ktoś ocenia czyjeś trenowanie pod kątem tego, że "jakby tylko zrobił x i y" to "wreszcie miałby porządne efekty", jakby trenowanie dla [...]

[...] wyboru specjalisty to wiadomo najlepiej udać się do najlepszego, w Twoim przypadku dobrze byłoby gdyby był to ortopeda-lekarz sportowy. Osobiście również miałem problemy z kręgosłupem jak byłem mały i to całkiem poważne, miałem może z 8 lat a mój kręgosłup przypominał znak zapytania „?”, lekarze rozkładali ręce i mówili że [...]

[...] również animal flow itp. No i jak najwięcej statyki, jogi, rozciągania i relaksu. Ćwiczenia izolowane i ciężkie wielostawy zostaw na razie lekko z boku. Oczywiście o ile kręgosłup zdrowy. Wyciskanie stojąc nie. Podrzut tak. Pierwsze ćwiczenie proste do nauki, umiarkowane ciężary. Drugie skomplikowane technicznie, dynamiczne z wyraźnym [...]

" Dodam jeszcze, że w pozycji stojącej w lekkim skłonie u człowieka ważącego 70 kg na kręgosłup lędźwiowy działa siła o wartości ok. 220 kg. Natomiast w pozycji wyprostowanej jest to wartość ok. 150 kg. Dlatego tak ważna jest prawidłowa postawa " mozesz wyjasnic skad sie bierze sila o wartosci 150 kg dzialajaca na kregoslup konkretnie [...]

Moze ktos kto ma wiecej doswiadczenia niz ja sie wypowie, ale wg mnie to problem tego „garba” mozna chyba wyeliminowac albo znacznie zmniejszyc poprawiajac napiecie na gorze robiac taki manewr cofniecia szyi, moj poprzedni trener techniczny ortodoks zwracal na to uwage, bo ty schodzac w dol wysuwasz glowe do przodu i unosisz brode do gory, nie [...]

[...] jakby się zablokowało, nieźle sobie narobiłam i to na własne życzenie :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bfaa97ba45145398c48054a433fb8cc.png ćwiczenia: ćwiczenia na piłce na kręgosłup, wytrzymka rowerek wczoraj miałam totalną niemoc ale się zebrałam i nie było źle, choc przy burpee cos mnie pobolewał kregosłup wiec jedna serie zrobilam bez skoku [...]

01-07-2013 dzień 111 DT tydzień 8 dzień 1 3x8 powtórzeń rozgrzewka 10minut orbitreka 1.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej siedząc 10x10 8x10 10x10 za pierwszym razem sie zagapilam w liczeniu w ostatnim dociagalam 8x8kg 8x10kg 10x10kg 10x8kg 10x8kg 10x10kg zrobiłam wyciskanie w siedzeniu 10x8kg 10x8kg 10x10kg zrobiłam wyciskanie w [...]

[...] dzień 132 DNT Dziś dzień totalnie bezruchowy a to za sprawa zakupów w ikea, musieliśmy wymienić łózko i dokupić trochę popierdółek, zakończyło się to powrotem o 21 do domu , kręgosłup to mi się chciał zwinąć w trąbkę, jedyne o czym marzyłam to było się położyć, a kiedy się położyłam na plecach to kręgosłup miał problem, żeby się dopasować [...]

28-07-2014 dzień 138 DNT No to sobie kurka poćwiczylam :( Dzisiaj mialam wizyte u fizjoterapeuty no i moj kregoslup nie wyglada najlepiej, mam niestabilnosci spowodowane tez tym ze miesnie ktore powinny podtrzymywac kregoslup zanikly. Okazało sie, ze nie napinam miesni poprzecznych brzucha a te powinny napinac sie pierwsze przy ruchu, u mnie w [...]

[...] miałem problem z internetem. Ogólnie wczoraj Pan Mirek rzucił okiem na mój plan, ale nie był w stanie niczego z niego wyczytać. Dowiedziałem się tylko, że box squaty niszczą kręgosłup i nie powinienem ich robić. Ponieważ piątek jest mało intensywny, to nie było czego oceniać. Mimo to, trener powiedział, że "Pani Bozia dała mi talent". Co do [...]