SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kręgosłup

  • Bół dolnej części pleców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] lewej strony. Ból obejmuje także górną część lewego pośladka. Nie wiem czy naciągnąłem sobie jakiś mięsień podczas silnego uderzenia na bramkę? Nie wydaje mi się żeby to był kręgosłup ponieważ boli mnie tylko z lewej strony, ale tuż przy kręgosłupie. Postawę teraz mam odruchowo skrzywioną. Nie mogę wstać bez pomocy z krzesła, nie mogę założyć [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2010-10-06 13:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzrost sily

    Temat
    Doping

    mam pytanie raczej do trojboistow i ludzi ktorzy trenuja na sile.no wiec na tym cyklu postanowilem poprawic troche technike przysiadu a co za tym idzie podreperowac swoj wynik w tym boju.dzieki pewnej pani ktora jest vc mistrzynia swiata wreszcie odnalazlem idealny rozstaw stop i ulozenie sztangi na plecach a takze dowiedzialem sie o kilku innych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2009-09-06 22:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skolioza,hiperlordoza

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    MÓJ PROBLEM POLRGA NA TYM ŻE MAM SKOLIOZĘ , MÓJ KRĘGOSŁUP JEST WKSZTAŁCIE LITERY S.BYŁEM U WIELU LEKARZY W SENATORIUM,NA RECHABILITACJI,GIMNASTYCE.I LEKARZE POWIEDZIELI ŻE MOGĘ ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI ALE NIE NASTOJĄCY. JUŻ OD WAKACJI NIE ĆWICZE NA STOJĄCY ALE POPRAWY W PLECACH NIE MA CO MAM ROBIĆ. W SENATORIUM POWIEDZIANO ŻE MAM STRASZNIE WYGIENTE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2004-05-08 09:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moge zacząć już ćwiczyc?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podobne rzeczy niezbędne do ćwiczenia. Nie wiem czy mój wiek jest odpowiedni aby zacząć już ćwiczyć, ponieważ chcem jeszcze urosnąć, a niekótrzy mówią że ćwiczenie wgniata kręgosłup i że się nie rośnie. Wyciskam sztangę na ławeczce płaskiej czyli na klate i nie wiem czy to wgniata.. życiówa na klate to 62 kilo a waże 48,5kg. Gdy gdzieś w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2004-10-24 13:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrętwiałe ręce po śnie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] po śnia jak się obudziłem od razu złapało mnie zdrętwienie rąk do łokcia razem z dłonią.Kiedyś coś czytałem że jak drętwieją ręce to jest to oznaka że coś jest nie tak z kręgosłupem.Dzień wcześniej miałem trening na nogi i barki tak że kręgosłup zwłaszcza odcinek lędźwiowy był dosyć porządnie zaangażowany ,a no i nie miałem tego dnia pasa bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2015-03-22 09:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki sprzęt do domu?

    Temat
    Trening w domu

    [...] bramy do sufitu. Jednak nie wiem na co się zdecydować. Chodzi mi o taki przyrząd na którym będe mógł ćwiczyć wiele partii mięśni. Dobrze by było gdyby nie obciążał zbytnio kręgosłupa. Co możecie mi polecić? Cena do 250zł. Jeśli chodzi o tą bramę i wyciąg to coś tego typu: http://fitbay.pl/brama-do-sufitu-p-694.html [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2010-01-30 22:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps i triceps

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema wszystkim mam takie malo pytanko i prośbę. Cwicze juz prawie rok i tak sie złozyło ze teraz niezabardzo moge cwiczć klatke i plecy ze względu na kregosłup i mam zamiar przez pewien okres cwiczyć tylko ramiona. Biceps i triceps. Mam jeszcze sporo gainera olimpu i białka na noc. Chiałbym zeby mi ktoś ułozyl dobry plan na te 2 partie mięsni i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2003-07-20 17:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do Masero

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    MÓJ PROBLEM POLRGA NA TYM ŻE MAM SKOLIOZĘ , MÓJ KRĘGOSŁUP JEST WKSZTAŁCIE LITERY S.BYŁEM U WIELU LEKARZY W SENATORIUM,NA RECHABILITACJI,GIMNASTYCE.I LEKARZE POWIEDZIELI ŻE MOGĘ ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI ALE NIE NASTOJĄCY. JUŻ OD WAKACJI NIE ĆWICZE NA STOJĄCY ALE POPRAWY W PLECACH NIE MA CO MAM ROBIĆ. W SENATORIUM POWIEDZIANO ŻE MAM STRASZNIE WYGIENTE [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2004-05-08 14:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WZROST PROSZE O PORADE

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 19 lat , i mam 174cm , 68 kg. Według mnie jest to bardzo niski wzrost jak na ten wiek i na chlopaka. Mam do Was pytanie -wiem,wiem każdy pisze pytanie typu "czy urosne , czy da rade cos z tym zrobic" itd. Chciałbym się dowiedzieć czy jeżeli wolno sie rozwijam (żadne opoznienia umysłowe :D itp.), zawsze wolniej troszke pod wzgledem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2013-10-04 21:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawienie wytrzymałości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sportowej o profilu pływackim (ano lubię pływać, i chcę sobie wyrzeźbić sylwetkę). Trenuję w domu, hantlami, i pompki, właściwie hantle stoją w kącie, bo trochę się boję o kręgosłup, tak mi też radzili na kulturystyka.net. Ale to temat oddzielny. Więc tak: chciałbym poprawić wytrzymałość, głównie w biegach na >1km, tylko nie wiem, jak to zrobić [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2009-05-22 21:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan (split) do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rak ze sztangą (na bice): 4 x 8 łydki stojąc: 3 x 20 łydki siedząc: 3 x 20 Proszę o wskazanie ewentualnych błędów (martwy i przysiady robię z mniejszym ciężarem z uwagi na kręgosłup; ogólnie nie czuję ani pompy ani zakwasów, po prostu brak siły do kolejnego powtórzenia a ciało jest wyluzowane jakby leżało na plaży:)) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2015-03-01 17:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do poprawy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Na podstawie podwieszonych postów ułożyłem sobie trening FBW. Mam 16 lat i praktycznie zerowy staż. Zależy mi szczególnie na tym by wzmocnic plecy, ponieważ podobno klatke i barki mam zbyt mocno rozbudowane w stosunku do pleców co może prowadzic do skrzywień kregosłupa (tak twierdzi moj wf-ista )w związku z tym cw. typu martwy ciąg, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2008-03-16 14:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzuszków bez brzuszków

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam takie nietypowe pytanie jak w temacie. Ostatnio, przypadkiem, lekarz stwierdzil u mnie poczatki dyskopatii odc. ledzwiowego. Nie jest to zaden ciezki przypadek i na chwile obecna procz dyskonfortu/lekkiego bolu okresowego po "przemeczeniu" kregoslupa nie mam wiekszych problemow, ale nie chce go nadmiernie eksploatowac, zeby sie choroba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2011-08-25 12:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] żeby cały czas były ładnie widoczne mam zacząć wtedy robić A6W? Tylko, że A6W robi się codziennie i te mięśnie niby podczas tego treningu też się spalają i niby też kręgosłup jest obciążany, więc to odpada i co mam robić? No skończyłem sobie ABS II jestem szczęśliwy, robię aeroby żeby brzuch odsłonić bardziej i powiedzmy że jest już [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2015-08-29 23:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat- zacząć z siłownią?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - uginanie ramion ze sztangą - 2 serie Triceps - wyciskanie wąskim chwytem na ławce poziomej(?) - 2 serie lub pompki tyłem 2 serie Plecy - unoszenie tułowia z opadu - 3 s. Nie robię nóg ani barków, bo czytałem że przez ćwiczenia obciążające kręgosłup mogę przestać rosnąć, a tego bym nie chciał. Zmieniony przez - pawlaz w dniu 2011-01-05 10:34:57

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2011-01-05 10:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbity kaloryfer ~ do Diego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    DODATEK TO POSTU O ZBITYM KALORYFERZE. Ogólnie ćwiczę co 1 dzień czyli np : pon, śr , piąt, niedz itp, i zajmuje z pol godziny. Jest to okolo 5-6 serii takich cwiczen : -niepełne brzuszki (pelne szkodza na kregoslup) (20x) -leżymy jak do brzuszków i ręce kierujemy na zmiane do kostek (skośne) 20x 0:14 -(zazwyczaj to dodaje)leze jakdo brzuszkow, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2013-03-18 20:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pleców

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mięśnie pleców po prawej stronie mam większe niż po lewej równiez kaptury po prawej stronie są większe niz po lewej.Z tego powodu mam również skolioze,mój kręgosłup jest wygięty w odcinku piersiowym w prawom strone(ale to nie duze skrzywienie).Jakie moge wykonywać ćwiczenia na plecy aby je wyrównac?Bardzo prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2009-02-05 16:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja plecow

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Okolo 5 dni temu uszkodzilem sobie plecy na silowni, nie moge zdiagnozowac miejsca bolu, mam nadzieje ze nie jest to kregoslup. Oto opis jak to sie stalo: wykonywalem naprzemienne unoszenie sztangielek na przednie aktony barkow tym razem w oparciu o sciane zeby odciazyc plecy. Bol nasilal sie stopniowo, bylo to bardziej takie odretwienie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2008-12-09 06:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • martwy/sklony w opadzie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam najbardziej zalezy mi na wyrobieniu sobie prostnikow plecow tzn dolnych parti miesniowych.Mam male problemy z kregoslupem ale odkad zaczolem cwiczyc dolny odcinek plecow moje problemy prawie ustaly. Ze sklonow w opadzie przerzucilem sie teraz na MC.Wiem ze on bardzo obciaza caly kregoslup ale ze jako bol minal i moje plecy staly sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2003-08-24 14:21:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Skolioza - trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Wczoraj w dziale "Galeria" w temacie "Kto jak wygląda?" wstawiłem swoje zdjęcie pleców. Chłopaki zauważyli że mam krzywy kręgosłup. Dzisiaj byłem u lekarza i okazało się że mam skoliozę ;( . Teraz muszę ograniczyć treningi pleców i chodzić 2-3 razy w tygodniu na basen. Lecz, kieruję to pytanie ponieważ chcę abyście pomogli mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2013-01-16 12:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)