kręgosłup

kręgosłup masz aby na pewno prosty, ktoś to sprawdzał?

W domowych warunkach nie bardzo widzę możliwość stosowania rozciągania między seriami na dójki. Lepiej to zrobić po treningu na spokojnie. Rozciągany w toku treningu mięsień będzie słabszy - łatwo pogubić technikę, łatwo przeciążyć inne mięśnie lub kręgosłup.

A czy dyskopatia oraz ta moja zniesiona lordoza w odcinku szyjnym=zwyrodnienia? Czy to oznacza, że mój kręgosłup już jest popsuty i będą postępowały następne wyniszczenia ? Bo jeżeli nawet zajmę się tym na serio, włożę w to duży wysiłek, rehabilitacja, masaże i te sprawy to to nie jest tak, że pewnych rzeczy związanych z tym schorzeniem nie [...]

Witam Mam dokładnie to samo . Na poczat musze powiedzieć ze na dlugo przed urazem dostrzegłem dziwne niepokojące sygnały tzn miejscowy ból kręgosłupa czasem promieniujacy wzdłuż ramienia . Wracając do meritum ,ćwicząc hantle triceps niemal w chwile osłabił mi ramię a konkretnie triceps i po chwili pojawił się okropny ból triceps i mięśnia [...]

[...] treningowego Chciałbym zaznaczyć, że celowo nie ma w planie siadów i martwego ciągu, gdyż moja mobilność nie pozwala na zejście do siadu (pracuje nad tym) a MC ze względu na kręgosłup, który staram się jak najbardziej odciążać (wada wrodzona) FBW 3 razy w tygodniu Pompki na poręczach 3x8 Brzuszki na ławce 3x20 OHP 4x10 Facepull 3x15 Prostowanie [...]

[...] wysoki. Nic Ci wzrostu nie zachamuje zrozym to, masz to zapisane w genach, jedyne różnice mogą być minimalne poprzez odpowiedni tryb życia, odpowiednią postawę ciała by kręgosłup nie był skrzywiony a tak to nie masz na to zbytniego wpływu czy będziesz jadł słodycze, jadł wywar z kurzych łapek itp głupoty co ostatnio w tematach wypisujecie, [...]

Witam ! Po zrobieniu badania MRI niestety okazało się, że w wieku 17 lat mam dyskopatie w odcinku szyjnym oraz zniesioną lordozę szyjną. Po wizycie u ortopedy zszokowała mnie jego wypowiedź. Absolutnie zero dźwigania do końca życia, co oczywiście z automatu eliminuje u mnie siłownię, czego nie jestem w stanie przyjąć do wiadomości. Oto opis mojego [...]

najnowszy przykład to zmarla wczoraj Carrie Fisher czyli princess Lejia from starwars, czy zastapic ją inna aktorka czy wygenerować perfekcyjnie na komputerze i umieszczać w kolejnych częściach, nawet jej mlodsza wersje z 77r bo to jest do zrobienia obecnie to samo tyczy się aktorow zyjacych lecz którzy się zestarzeli mocno aby ich ciala [...]

WTOREK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Proenzi ArthroStop x2 – zaczynam brać (po zakupie zauważyłam, że ma niepokojąco dużo składników dodatkowych, ale już trudno); Glucophage XR 750; + kozieradka płyny: woda, pokrzywa, szałwia Oj, coś za bardzo na noc jem ostatnio (=jak mam wolne – zmienił mi [...]

[...] wizualizować efekt i stosował afirmacje dotyczące wzrostu -Przebywał dużo na świeżym powietrzu i unikał leżenia z laptopem na brzuchu w niewygodnej pozycji obciążającej kręgosłup Zapraszam do przyłączenia się do dyskusji osoby które zaczęły kurację a nie zdążyły opisać swoich efektów w poprzednim temacie oraz tych którzy są kompetentni w tym [...]

Na kręgosłup i kolana laser, coś z polem magnetycznym i prąd. Miałam kilka zajęć z fizjoterapeutą a potem robiłam ćwiczenia w domu, sama. Co jakiś czas kontroluje co się dzieje i ze skoliozą jest nieznaczna poprawa ale jest. Największym problemem są bóle kręgosłupa głównie odcinka lędźwiowego i kolan. Obecnie staram się zrzucić parę kilo by [...]

[...] bliżej nóg, trzymaj spiety brzuch, schodz do połowy piszczeli w push press- roi raczje wyciskanie żołnierskie, niestety nie trzymasz spoętego brzucha i pośladków, obciążasz kręgosłup ogólnie Twoim problemem w każdym ćwiczeniu jest brak spiętego brzucha P.S. proszę o nie wysyłanie mi w czasie świąt wiaodmości z zapytaniem, czy mogę do Ciebie [...]

Diagnozy jako takiej nie ma. Jeden lekarz w stawach kolanowego stwierdził zanikanie mazi stawowej, inny przeciążenia a kolejny martwice . Jeśli chodzi o kręgosłup to jest skolioza i również przeciążenia, napięcie mięśni grzbietu. Niczego konkretnego się nie dowiedziałam, każdy mówi co innego. Reumatolog nie widzi nic. Jeszcze neurolog mnie czeka, [...]

Mimo wszystko skonsultowałbym ten kręgosłup z lekarzem znającym pojęcie treningu siłowego . Sam niegdyś zlekceważyłem dolegliwość lewego kolana i jeszcze długi czas będę tego żalował . Lepiej zasięgnąc rady specjalisty , niż nieświadoie robić sobie krzywdę :) .

Witam. Idę jutro do lekarza po skierowanie do fizjo. Chciałbym się dowiedzieć jednak co to może być. Boli mnie kręgosłup w części lędźwiowej , jak tak przejadę po kręgach. Ból nie promieniuje jest tylko w krzyżu. Mam też napięte prostowniki więc jest pewnie stan zapalny. Czy to może być dyskopatia czy może coś innego?

Witam, chciałabym po kilkuletniej przerwie wrócić do ćwiczeń na siłowni itd. ale mam szeroką gamę problemów związanych z kręgosłupem i stawami. Kiedyś trenowałam wioślarstwo jednak po roku moje ciało odmówiło posłuszeństwa i musiałam zrezygnować. Od tamtej pory borykam się z bólami stawów po każdym większym wysiłku, czuję jakby wbijano mi w kolana [...]

[...] Wzmacnia mocno dół ciała, ale z racji dużych zwykle obciążeń wymaga również siły górnych partii. Oczywiście najważniejsza jest technika wykonania, odpowiednie zabezpieczenie kręgosłupa przez jego ustawienie w prawidłowej pozycji, napięcie centrum ciała i wspomniana praca bioder. Dwie główne wariacje martwego ciągu to wersja klasyczna i sumo. [...]

[...] kasz, makaronów, ziemniaków itp. do zestawu B przydałby się martwy, na triceps pompki w oparciu tyłem mogą być. Wyciskaj na stojąco nie siedzącą. Mniejsze obciążenie na kręgosłup oraz zaangażujesz też trochę brzuch podczas stabilizacji. Jeśli są problemy z stojakami możesz robić goblet squat lub fronty jeśli umieścisz na jakimś podwyższeniu [...]

pytanie, cyz czujesz mięśnie (prostowniki) cyz boli Cię kręgosłup. Teraz to już sama nie wiem, trudno mi to rozróżnić, bo nie były to typowe "zakwasy"... Wydaje mi się, że bardziej mięśnie, ale może i jedno i drugie. Nie było to mocno nasilone, takie uczucie jakbym długo stała. Wczoraj podczas niektórych ćwiczeń czułam, a dziś już chyba przeszło. [...]

pytanie, cyz czujesz mięśnie (prostowniki) cyz boli Cię kręgosłup. Teraz to już sama nie wiem, trudno mi to rozróżnić, bo nie były to typowe "zakwasy"... Wydaje mi się, że bardziej mięśnie, ale może i jedno i drugie. Nie było to mocno nasilone, takie uczucie jakbym długo stała. Wczoraj podczas niektórych ćwiczeń czułam, a dziś już chyba przeszło. [...]