kręgosłup

wtorek standardowo 16h w pracy i nogi tez wleciały , dziś bez siadów bo chciałem zobaczyć czy kregosłup bedzie dawał sie we znaki jak odpuszcze ale juz czuje ze boli wiec chyba w sobote siady zrobie ;) Siłka 1.prostowanie nóg na maszynie 5 seriii 2.suwnica wypychanie 5 serii 3.wykroki chodzone z dropem kazde 3 serie 4.mcnp sztanga 4 serie [...]

wtorek standardowo 16h w pracy i nogi tez wleciały , dziś bez siadów bo chciałem zobaczyć czy kregosłup bedzie dawał sie we znaki jak odpuszcze ale juz czuje ze boli wiec chyba w sobote siady zrobie ;) Siłka 1.prostowanie nóg na maszynie 5 seriii 2.suwnica wypychanie 5 serii 3.wykroki chodzone z dropem kazde 3 serie 4.mcnp sztanga 4 serie [...]

[...] i będę jeść czysto na 100% to za kilka dni wrzucę zrzuty z dziennika, może dzięki temu uda się coś wykombinować. po drugie, ja tu nie widzę skoliozy tylko zrotowany kręgosłup lub miednicę (chociaż ciężko mi to stwierdzić, bo nie jestem fizjoterapeutą), ale żadnej specjalnej patologii tu nie widzę, owszem, jesteś krzywa, ale bez przesady. [...]

[...] idealna ale głównym powodem kontuzji jest wada postawy. Lewa strona miednicy jest wyżej niż prawa oraz jest lekko wysunięta do przodu co daje nierówne rozłożenie siły na kręgosłup w tym odcinku. Oczywiście o tym dowiedziałem się podczas wizyt u fizjoterapeuty po kontuzji. Mimo sporego wysunięcia oraz zmniejszenia kanału z nerwami do 9 mm nie [...]

[...] długo stosowałaś się do zaleceń lekarza, ale uwierz mi, że kwestia poprawienia komfortu jelitowego to praca MIESIĄCAMI. po drugie, ja tu nie widzę skoliozy tylko zrotowany kręgosłup lub miednicę (chociaż ciężko mi to stwierdzić, bo nie jestem fizjoterapeutą), ale żadnej specjalnej patologii tu nie widzę, owszem, jesteś krzywa, ale bez przesady. [...]

[...] z hantlami 36kg z przytrzymaniem w pozycji dolnej, poszło 8 i 7. Z mega wysiłkiem i lekkim oderwaniem tyłka. Wyciskanie stojąc na barki ciężko, ale w ostatniej już 60kg, kręgosłup prawie w znak zapytania. Podczas bicepsów fajna pompa. Ogromne zmęczenie i takie sobie samopoczucie. Odpuściłem przysiady i OHS. Przez ostatnie pół roku praktycznie [...]

[...] farmers walk z kanapą, przysiady z panelami, cardio na miotle i takie tam. ;-) Mam nową podłogę, pomalowane ściany i zakwasy w łapach. I na koniec niedzieli odezwał mi się kręgosłup, więc było rozciąganie, rolowanie i zestaw ćwiczeń od fizjo. Przeszło. Dziś powtórka (z rolowania, nie z remontu :->). [...]

1 czerwiec, powiedzieli ze i tak super termin... dzisiaj bylem u rehabilitanta i spisal mnie na zabiegi. 1. Lampa sollux niebieski 10x 10' 2. Prądy tens 10x 20' 50-100 Hz Okolice ciala kregoslup ledzwiowo krzyzowy Co sadzicie o takich zabiegach? 10 dni pod rzad

[...] głównie pośladków i ich znaczną pracę kształtowanie mięśni pośladkowych znaczny rozwój siły biodra ograniczenie pracy mięśni czworogłowych brak obciążenia osiowego kręgosłupa mniejsze zaangażowanie miednicy, praca głównie izometryczna wsparcie jako element funkcjonalny w treningu fighterów czy biegaczy element korekcyjny w wadach [...]

Nigdy tego deck squata nie próbowałem, a moja mobilność jest przereklamowana. Mówisz, że szkodzi Ci to na kręgosłup? Nie wydaje mi się, żeby to mogło zaszkodzić. Jesteś trochę, że tak się wyrażę, skostniały, ot co. Zmiana pozycji na nietypową, do tego obciążenie i zaczynają się budzić uśpione dotąd mięśnie i ścięgna itp Podobnie masz z dipsami. [...]

[...] w przód. To to ćwiczenie: https://www.youtube.com/watch?v=VUa8T6yo_Yg Kiedyś zamiast niego robiłem goblety, bo po prostu nie byłem w stanie go wykonać. Z Twoją mobilnością Szajba, to byś to zrobił z bestią. Mi kettel pomaga - jako przeciwwaga, tyle że takie ściskanie go i wychylanie się z nim mi szkodzi na kręgosłup i mostek (coś jak kiedyś dipy)

Przepisalem caly tekst, zeby tym co nie moga obrucic bylo latwiej czytac :D prosze o pomoc jeszcze raz CMJ rozpoznanie wstepne CMJ przyczyna zgloszenia sie do szpitala, wywiad i badanie lekarskie 15 letni pacjent zglosil sie do IP z powodu dolegliwosci bolowych odcinka L-S kregoslupa. Objawy nasilaja sie podczas cwiczen na silowni a takze [...]

Witam, Wiem że to forum sportowe a nie medyczne ale zapytam. 1.Czy ból w odcinku ledzwiowym może być spowodowany słabymi mięśniami prostowników grzbietu? 2. Do jakiego lekarza udać się ? 3. Może jakieś ćwiczenia na kręgosłup jak tak to jakie?

[...] - 62 cm Obwód nadgarstka - 21,5cm Cel treningowy to przede wszystkim zrzucenie tłuszczu a potem nabrania bardziej "męskich" kształtów. Kiedyś miałem wypadek związany z kręgosłupem(ćwiczenia mocno obciążające kręgosłup na razie odpadają tak samo bieg jeśli chodzi o kolana) po wypadku w zasadzie brak aktywności fizycznej np ćwiczenia czy [...]

[...] był początkowo na śmiesznych ciężarach 10kg-20kg , aby nauczyc się techniki jako tako , później ok 30 kg . Ale nie ukrywam ze nie czułam do końca tego ćwiczeni , pobolewal kręgosłup również po nim. Obecnie gdy znajomy trener wrzucił w plan to ćwiczenie , kilka treningów w jego obecności( twierdził zr technika jest na dobrym poziomie) , [...]

[...] - jest taki aktywny medialnie pro z Olsztyna co to tak siada i jest z tym full filmów. Nie warto się wzorować na wszystkim co znajdziesz w necie. W trakcie tego ruchu Twój kręgosłup dostaje lanie - bo jest taki moment że mięśnie odpowiadające za stabilizację i jego ochronę są zwalniane z tego obowiązku i ciężar który masz na grzbiecie używa [...]

[...] 30 minut bieżnia /SFD/2017/4/18/55f3d5914abd41a59cc7dfb2f58d5251.jpg Serie łączone 5s „dzień dobry” x 12p Kółko z kolan x 12p (kilka prób stojąc) Zdrowy kręgosłup na piłce rozciąganie /SFD/2017/4/18/1602e113394041fb8ec0653ab9740bb0.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 [...]

[...] min interwałów 20 min rozciągania C 5x5 1. przysiad 2. wiosłowanie 3. wyciskanie leżąc 4. ławka rzymska (bo mc nie chcę) 5. high pull (bo od wyciskania dużego ciężaru boli kręgosłup, kark, drętwieje prawa ręka) 6 podciąganie delikatnie lub przyciąganie drążka do klatki nachwytem 5-10 min interwałów 20 min rozciągania Wydaje mi się, ze ostatni [...]

Suwnica, przysiady, wspięcia na palce z dużym ciężarem..to wszystko Ci może ustrzelić kręgosłup . Co dokładnie dolega i czy konsultowałeś się ze specjalistą?

Drazka nie lacz z martwym. Jedno cwiczenie rozciaga kregoslup, drugie sciska. Najciezsze cwiczenia na poczatek, maszyny jesli juz bardzo chcesz na koncu. Np: Trening A martwy wioslo sztanga sciaganie wyciagu gornego szrugsy Trening B drazek wioslo hantle jednoracz sciaganie wyciagu dolnego w siadzie szrugsy Rob oba na zmiane. Ciezko napisac cos [...]