kręgosłup

Ojoj, w 3:52 "trochę" puszcza lędźwie... Żeby go kręgosłup nie rozbolał %-) Ale tak, na 60 kg zmienia się już radykalnie technika, bo to walka z ciężarem.

ok,tak jak teraz nagralam wlasciwie robie od zawsze- tylko boje sie o ten kregoslup,jak nizej zejde z hantla to wydaje mi sie ze on mocniej sie skreca,aczkolwiek nie czuje ani bolu ani dyskomfortu,caly core mam napiety,sprobuje dac noge do przodu:) dzieki:)

[...] + kasza gr + masło 2) wołowina + kasza gryczana 3) wołowina + ziemniaki 4) whey Głodu jako tako nie odczuwam bardzo, jem dużo warzyw do posiłku i to pomaga. Cieszy mnie, bo kręgosłup mi się w znaczący sposób wzmocnił, stoję stabilniej, nic nie boli, ani nie ma tego uczucia napięcia8-) DT 38 ŚRODA TYDZ 7 10.03.2015 Micha, wg rozkładu: [...]

[...] i mnie trochę zalało. Teraz na redukcji w pełni kontroluje kalori i makro. Dotychczas mój trening był bardzo słaby... fbw z większością ćwiczeń na maszynach, bo oszczędzałem kręgosłup bo myślałem że mam poważną skolize i nie robiłem ciężkich ćwiczeń. Ale ostatnio wybrałem się do lekarza i doktorka powiedziała mi że wcale nie mam chorego [...]

[...] treningu zrobić. Krótko, intensywnie - max 12-15 minut i do domu. Żeby zrobić konkretną redukcję wystarczą treningi siłowe i 2-3 sesje interwałów w tygodniu. Natomiast interwały są kłopotliwe dla osób z dużą nadwagą lub osób z kłopotami zdrowotnymi (stawy, kręgosłup) - wtedy bezpieczniejsze będą spokojniejsze aeroby. To tez warto wziąć pod uwagę.

popalone mięśnie, to i boli. Jak nie ma co stabilizować kręgosłup i stawy.

[...] powstrzymała przed nieplanowanymi cheatami :D :D :D Ja to byłam w miarę racjonalna. Jak zobaczyłam siebie w szczycie wychudzenia na filmie od tyłu, to mnie aż zmroziło - nie wyobrażałam sobie, że aż tak się zapędziłam z tym odchudzaniem. Z przodu to zawsze wygląda fajnie - płaski brzuch, szczupłe nogi. A z tyłu kręgosłup na wierzchu i bezdupie.

Wlasnie szukam przepisow zeby sobie zrobic raz na tydzien jakies danie i jesc je na gotowo bo robic na biezaco wszystkiego wiem ze nie dam rady. Jak cos znajde ciekawego to tylko dostosuje je pod siebie i wuala :) zdecydowalem ze jutro wracam do boxa :D dzisiaj chcialem troche rozruszac kregoslup takze moj trening: TRENING 12.03: 1.Armstrong [...]

12.III DNT Wczoraj wizyta u lekarza (kręgosłup), zaj**istą lekarkę "dostałem" przepytała całą historię choroby, przejrzałą kartę, zleciła RTG, badania: -morfologia z rozmazem -mocz -kreatynina -bilirubina -ASPAT -ALAT -CRP -amylaza + skierowanie do ortopedy + oczywiście leki przeciwbólowe/przeciwzapalne i rozluźniające na mięśnie zobaczymy [...]

W czwartek- gimnasyka na kręgosłup na basenie,wczoraj - gimnastyka rehabilitacyjna Dzisiaj?- się okaże|-) Miska z piątku i dzisiaj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d26910d2f344dccab932b654cb08b05.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/614980327cec4232b60e7125a48bf3ad.png

Strasznie zazdroszcze kufa gdyby nie mój kregosłup i goopota moze tez bylabym juz blizej niz dalej a tak wyhodowalam sobie fatu na lata pracy grrr...

[...] bys mógł pożyczyć;p Nic z badan nie robiłem, ale chyba bede musiał jak mam sie bawic w ten sport i robic to na 100%. Jestem bardzo sceptycznie nastawiony do lekarzy, bo juz nie jeden mi mówił, ze mam powyginany kręgosłup, niedotlenienie serca itp.. a potem okazywało sie, ze zdrowy jak ryba... Poza tym kolejki do wszystkiego mnie zniechecaja;/

[...] ale chyba bede musiał jak mam sie bawic w ten sport i robic to na 100%. Jestem bardzo sceptycznie nastawiony do lekarzy, bo juz nie jeden mi mówił, ze mam powyginany kręgosłup, niedotlenienie serca itp.. a potem okazywało sie, ze zdrowy jak ryba... Poza tym kolejki do wszystkiego mnie zniechecaja;/ Ja też mam problemy z kręgosłupem to mi [...]

Oprócz lekkich bóli głowy po siłowni i rzadszych wizyt w toalecie, dziś na treningu bardzo bolała mnie lędźwiowa część kręgosłupa. Zrobiłam sobie dziś nogi+plecy. Pierwszy raz robiłam martwy ciąg i od razu, po każdej serii (mimo, że instruktor paczał czy dobrze robię) bolały mnie plecy, więc po każdej serii robiłam taki luźny skłon do kostek, to [...]

ale nic ci po a6w nie polecialo? Trochę kręgosłup mnie bolała,ale to kilka dni ze względu na brak maty . Później nic o dziwo:-)

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2064kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: unikam wykonywania siłowo ze względu na słaby kręgosłup lędźwiowy i kontuzję kolana -przysiad: -II- Ankieta jest. To ma być pierwsza bomba więc wolę dopytać. Z tego co czytam wnioskuję, że na [...]

dzięki za przypomnienie o interwałach, może to rzeczywiście już czas. lepiej 30 min ale mieszane. racja węc zamiana;-) co do biegania to pas narazie ze względu na kręgosłup. czuję go po 30 min. dzięki za podpowiedź.

[...] PS.: Sory za spam ludzie, ale ciągle coś nowego do głowy przychodzi :X @Edit: Krzesło rzymskie chyba się okaże zbyt łatwe (czy nie?), a obciążenie pewnie źle by wpłynęło na kręgosłup, to może znasz jakąś alternatywe? @Edit2: Co sądzicie o ćwiczeniach izometrycznych? Kiedy powinno się je wykonywać i czy w ogóle powinno? Podobno są całkiem ok. W [...]

[...] Możliwe, że za bardzo dźwigam wszystko plecami, chociaż czuję następnego dnia po ćwiczeniach typu przysiady/wykroki/martwy ciąg nogi a nie plecy, no ale może jednak plecami za bardzo pracuję. Ale to z kolei nie tłumaczyłoby bólu pleców przy unoszeniach na ławeczce rzymskiej. Po niej też zawsze muszę się "zwinąć" żeby rozluźnić kręgosłup..

bardzo proszę o interpretacje opisu/lewowypukla skolioza.zwezenie przestrzeni miedzykregowych od l3 do s1.prosze