kręgosłup

4 Wyciskanie na barki zamiast w staniu to w siadzie. W siadzie jeszcze mocniej obciążasz kręgosłup, głównie część lędźwiową. 5. Drazek w zaden sposob nie obciaza kregoslupa ? Nie, pomagaa mu nawet odpocząć, głównie w swobodnym zwisie, pdczas podciągania także nie jest specjalnie obciżony.

Tzn ja sie nie boje,wykonywalem pol roku wszystkie te cwiczenia ale musze skonsultowac sie dokladniej jeszce z fizjoterapeuta co do cwiczen (czy moge je wykonywac) ,ale narazie od lekarz ogolnego mam zakaz wykonywania cwicze obciazajacych kregoslup,wiec szukam jakis rozwiazan. jesli chodzi o drazek to chodzi mi o podciaganie a nie o zwis. [...]

matko i córko przez taką wade zakaz wykonywania tych cwiczen ? jakbym ja mial taki kręgosłup to bym chyba ze szczęscia płakał rade juz w tamtym temacie dostales i jest jak najbardziej trafna w/g mnie Zmieniony przez - everr w dniu 2008-06-28 15:26:27

[...] z kosmicznymi ciężarami ,zacznij od mniejszych i stopniowo w miarę rozwoju tych mięśni i ich siły pnij się do góry ,są znane przypadki kiedy to np po jakiś tam urazach kręgosłupa lub przepukliny lekarze dawali pacjentom wyroki "jeśli będziesz kontynuował ćwiczenia to czeka cię wózek za rok...." oczywiście trzeba zmniejszyć [...]

[...] rozwijać najważniejsze mięsnie- zamiast mc unoszenie tułowia lezac przodem na rzymskiej ławeczce a zamiast przysiadów np. wyciskanie na suwnicy, jednak w takim zakresie aby kręgosłup sie nie zaokrąglał bo wtedy mogłoby to być gorsze nawet od przysiadów czy mc. a swoją drogą nie wiem jak doktor wyobrażał sobie efektywny trening bez obciażania [...]

możesz sprobować zamiast przysiadow zrobić na suwnicy (mi nic nie dolega gdy robie na niej przysiady) W żadnym wypadku na smiths'sie. Wypacza on technike i dopiero mozna sobie załatwic kręgosłup.

chirurg Ci to zrobi na kase chorych, daje Ci znieczulenie w kręgosłup najczęsciej, chyba głupiego jasia i wycina pieprzyk, w zalezności jakiej wielkości masz pieprzyk, taką będziesz miała blizne, jednak po opalaniu będzie mniej widoczna, dziewczyna miała wycinany na pleckach, miała wielkości paznokcia i taką ma blizne, ona ma bardzo widoczną, bo [...]

lol...jakie znieczulenie w kręgosłup? wycięcie pieprzyka (jeśli są ku temu wskazania) to bardzo prosty, kilkuminutowy zabieg. znieczula się miejscowo, zazwyczaj ostrzykująć lignokainą. jeśli chcesz pozbyć się tego ozdabiacza, to proponuję: dermatolog (bez skierowania), ew. chirurg-onkolog. zabiegi te wykonywane są "na kase chorych" (są [...]

jakryc mozesz powiedzec jak wyglada ten zastrzyk w kregoslup gdzie sie wbija i co najwazniejsze czy to boli...:(?

i chciałem dodac za nie ma takich ćwiczeń typu przysiady, martwy ciąg itp. które mogłyby obciążac kręgosłup

mgoe sie mylic ale to tak samo brzmi jakby nic cwiczyl bica i przez to tez mial zniszczony kręg :D jak ktos nie ma oleju w glowie to ma zmiazdzony kreg... ...ja nogi cwicze bardzo roznie a kregi cale mozna cwiczyc caly kręgoslup bez nUk i zyc w jednym kawałku calym i zdrowym wszystko zalezy od piorytetow wiekszosc tutaj ludzi cwiczy dla siebie i [...]

[...] będziesz uważał. Ja bym sobie na Twoim miejscu dał spokój. Mówisz, że masz okazje - do czego? Do zarobienia? Okej, ale przy tym masz też okazję zrobić sobie niezłe kuku. Z kręgosłupem nie ma żartów. Może poucz się przez wakacje programować, czy coś, gdzie niekoniecznie będziesz potrzebował coś dźwigać? Też Ci się może w życiu przydać - [...]

miałem iść ale niestety nie poszedłem bo mnie jakaś grypa od wczoraj wzieła:/ a kręgosłup boli 2 razy bardziej niz zwykle Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2012-06-08 15:25:02

martwy ciąg męczy kręgosłup a wolałbym tego uniknąć. aktualnie mam 2x5kg, przymierzam się kupić hantle 2x10 albo 2x15 albo baniaki kupić i nawalić tam piasku czy wody żeby było koło 8-10kg. sprężyna(nie wiem jak się fachowo nazywa), przyrządy do ściskania w dłoni(na mięśnie ramion) ławka

W sumie nigdy to było dla mnie nie zauważalne jednak teraz trochę widać że mój kręgosłup jest krzywy Ortopeda da mi ćwiczenia czy powie że skrzywienie jest lekkie i mogę trenować?

[...] wyniki: wyciskanie klata:100 kg*2 na maks nie wiem może coś koło 107 wyciskanie barki: 65-70 kg (miernie) bic:60 kg przysiadów i martwych juz od dawna nie robie w trosce o kręgosłup ale podam wyniki sprzed 1,5 roku (stymże ćwiczyłem je może z 4 miechy) martwy -coś koło 130 przysiad-cos koło 110 podsumowując trzeba wziąść sie ostro do pracy

wprost mi nie powiedziała, ja nawet nie podejrzewalem ze to moze być od serca, ona takze. po prostu powiedziałem ze problem zaczal sie po paru latach silowni, wiedziała ze mam skolioze boczna. juz sama bez badan powiedziała ze to raczej od tego ze cwicze a mam krzywy kregoslup. Te bole sie zaczely jak Zacząłem brac większe ciężary na klatke i [...]

Niski wzrost czasem działa na niekorzyść a czasami na korzyść... Np. w MC to dużo pomaga, krótszy kręgosłup i w ogóle nie mówiąc o bezpieczeństwie. Waga płaczu też na pewno nie jest tu obojętna. A przykładowe kule to druga strona medalu

Ostatnio np. P. Głuchowski miał niemiły wypadek i nie stało mu się nic poważnego podobno właśnie dzięki mięśniom, które ochroniły kręgosłup. Bodajże Baszanowski także dawno temu miał wypadek samochodowy i jako jedyny z rodziny przeżył...tu także mięśnie miały swój niemały udział. A co do Rybozy...sam nie stosowałem ale jeśli rzeczywiście pomaga [...]

Sądze że tutaj bardziej chodzi o wykrzywienia kręgosłupa niż hamowanie wzrostu. Podczas dojrzewania kręgosłup jest bardziej gibki i mniej odporny na urazy, z tego powodu że kości są w stałym wzroście. Zła technika (która jest często zauważania u młodych sportowców) w wykonywaniu ćwiczeń ze sztanga na barkach może spowodować urazy