krótkie

czyli mam jesc 6 tygodni z czego 2 tygodnie 1 caps m-drol 2-4tygodnie 2caps m-drol 4caps epi 4-6 tygodnie 4caps epi nie za duza dawka tego epi to ile ja mam jesc kcal jak bede jadl wiecej to nigdy nie spale tego brzucha po masach to powiedz jak to ma wygladac moj trening - zazwyczaj na czczo 15min skakanka dosyc ostro. okolo 1400 podskokow pozniej [...]

Witam Panie, Chciałabym zrobić krótkie posumowanie swoich zmagań. Dieta ma trwa 9 tygodni, trening siłowy zaczęłam dwa tygodnie później czyli powinno być 6, ALE... /SFD/Images/2015/4/26/04bc0c3374b844d7868804478978bc44.jpg Są efekty moich zmagań, ostatnie pomiary 12.04, w tym tygodniu ich nie zrobię bo... bo efekty z pewnością są marne, po co mam [...]

Dokładnie jak wyżej. Krótkie cykle się nie przyjęły, dlatego że więcej mieszają w gospodarce hormonalnej niż przynoszą pożądany efekt w postaci przyrostu masy mięśniowej

Przy tych niektorych podwieszonych tematach warto by bylo dac info, ze to byly proby ale nie udane, bo tam jest troche "skarbow" w stylu czyszczenie receptorow clenem, ww krotkie cykle itp. Choc jak ktos sie troche tematem intweresuje to powinien ogarniac, ze tak sie teraz nie robi. A w 6 miesiecy to mozesz budowac ale ciagnac caly czas testa [...]

[...] sztangi, tak? Przy thrusters trochę się obawiałam, że trzymając w taki sposób sztangę, wypadnie mi :-) 2. Przysiad wykroczny jest takim samym ćwiczeniem jak wykroki długie, tylko że w tym wypadku wykroki są krótkie? :-) 3. MC sumo różni się od klasycznego tylko tym, że nogi są szeroko? I sztangielki mam odkładać na ziemię za każdym razem?

Możesz zrobić formę startową, a niekoniecznie stawać na scenie ;-) Czekam na jakieś krótkie podsumowania, a później postaram się nakierować Ciebie na odpowiednie tory.

PONIEDZIALEK Brzuch,Streatching - 15 min gazela BRZUCH 1)Lezenie na plecach przekazywanie pilki swiss prostymi rekami do prostych nog i na odwrot (cos na zasadzie scyzorykow) 4 serie po 25 powtorzen 2)Sklony w lezeniu z glowa w dol na lawce skosnej z ciezarkiem 10kg na brzuchu 4 serie po 20 powtorzen 3)Unoszenie nog w lezeniu na macie z [...]

życie jest zbyt krótkie by odmawiać sobie przyjemności. :-D

życie jest zbyt krótkie by odmawiać sobie przyjemności. :-D I tu się zgodzę, jednak przyjemności jest więcej, a fajek nie paliłem kilka lat i zacząłem popalać do alko, a ostatnio już normalnie poszło, więc muszę z tym skończyć /-)_ Wolę coś chlapnąć, albo lolka zamiast fajki :-D

Dzięki za dobre słowo. Postawiłem sobie cele długoterminowe, teraz określam tylko te krótkie. Pisząc tę notkę nie wyszedłem myślami poza pierwszy tydzień, wszystko i tak będę dokładniej ustalał w dni wolne od pracy - pracuję w systemie czterobrygadowym. Zdaję sobie sprawę, że bezmyślne machanie żeliwem to tylko strata czasu, czas jest [...]

Pull 1 1. Martwy ciag rampa 10 2. Ciagniecie sztangi do klatki piersiowej na maszynie szeroki chwyt rampa 6 3. Wiosłowanie sztangielką rampa 12 4. Uginanie nóg leżąc na brzuchu 4x max rep -jeżeli zrobić przynajmniej 4 po 8-ustaw rampe 5. Uginanie stojąc prostym gryfem 4x12 6. Modlitewnik hakowy 4x15 7. Szrugsy ze sztangielkami rampa 15 [...]

[...] 10 x 6kg + 15 x 18kg / 10 x 8kg + 15 x 23kg / 10 x 10kg + 12 x 25.5kg 6.Wspięcia stojąc: 50 x CC / 50 x CC / 50 x CC 7.Allachy: 20 x 30kg / 20 x 40kg / 20 x 40kg Na koniec krótkie rozciąganie wszystkich parti. Szama: Dieta tak sie przentowała dzisiaj marnie , nie było nic bardziej konkretnego żeby zjeść %-) Także jajecznica , kanapeczki itd , [...]

k*********nieszczescia chodza parami.... qrwa no.... wczoraj jak skatepark okazal sie rozlatujacym sie syfem poszlismy nad taki zalew gdzie qrwa mnie i qmpla o***alo jakis 6 osilkow po 18-20 lat, ****.....mi za***ali łancuszek (ktory mialem chyba od 5 lat... pamiatka z nad morza) zegarek z tragicznym stanie i 15 zl, a qmplowi smycz i 20zl [...]

Na focie z workiem treningowym bardzo fajnie wygląda. Może to dlatego że nie widać brzucha Bez bębna i w większymi łydkami wyglądałby idealnie. Ma krótkie i kształtne mięśnie. U nikogo nie zobaczycie takich strzelistych bicepsów i czworobocznych.

nie wiem jak można uznać krótkie mieśnie za ładne, przepytałem dziś chyba z 30 lasek znajomych i 25 z nich powiedzialo, że podobaja im się dlugie mięśnie, konczyny, smukle (reszta miala to gdzieś)... widać ideał kultyrystyki nie ma nic wspólnego z idealem urody... zreszta nie spotkalem laski, która lecialaby (jesli chodzi tylko o wzgledy fizyczne) [...]

niech wygra Europe i bedzie bez problemu :D Co do Yamagishi... bardzo lubie tego zawodnika ... ale ma dziwnie krotkie raczki.. strasznie mnie to drazni ;) Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2007-07-09 15:42:08

paco jak zwykle w formie.. jego minus.. i to chyba najwiekszy to szeroka talia... i moze to tylko mnie sie tak wydaje.. dziwnie krotkie ramiona.. poza tym.. podoba mi sie jego przygotowanie.. miesien bardzo gesty i twardy.. ladnie pociety.. :)

za Ronnim przemawiają jego kształty mieśniowe, proporcje, przyczepy mięsniowe, jesli okiełzna brzuch i zrobi definicje wygra. Jay jest wielki ale jak dla mnie bezkształtny: krótkie nogi i długi odcinek lędzwiowy kręgosłupa, nie powala proporcjami. ostatnio wygrał bo był lepszy ronnie nie miał formy wiec to nic dziwnego, zobaczymy w tym roku jak [...]

Siemakno Panopwie biorę udziął w konkursie i potrzebuje głosów http://www.sfd.pl/G%C5%82osuj_Sogi%21%21%2CKonkurs_III_Najlepsze_zdjecie%2Ctrener_bb-t845936.html moge na Was liczyć?? Zapomniałem dodac że uzasadnienie krótkie trzeba tez napisac o zdjęciu ;-) Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-03-18 23:58:42

[...] na piszczel/stopę: Wybrałbym te : http://www.allegro.pl/item88581548.html Taśmy: Jak najdłuższe. W razie potrzeby będziesz mógł je skrócić (lepsze za długie niż za krótkie ). Szczęka: W tym wypadku płaci się jedynie za firme. Może się jeszcze przydać ochraniacz krocza (suspensorium): [...]