krótkie

Senegroth zalozeylem wlasnie swoj dziennik treningowy gdzie probuje udowodnic, ze da sie wycisnac 150 na czysto. Pod ciezary blisko 150 juz podchodzilem ale teraz wracam z redukcji i po dluzsszej przerwie. Jestem po 15tkach HST na rogrzanie organizmu i teraz wchodze na splita. Zaplanowane mialem robienie 4 serii na wieksze grupy bez progresji. [...]

Hehe no racja, ogólnie mam krótkie bicepsy :/ taka genetyka... teraz będę na koniec treningu, więcej rozciągał biceps mam nadzieje, ze pomoże, a jak nie to jak nabierze biceps masy i przedramię to nie będzie tak widoczne No jak masz w piwnicy to ok myślałem, ze musiałeś daleko za******lać xD

[...] - Rozpiętki w dół na dolną część klateczki i powiem, ze po tym miałem największą pompe, ale też mocno dostały przednie aktony barków. - Batterfly na dobicie. - Brzuch krótkie przerwy i po każdej serii mocne rozciąganie. Trening trwał krótko ok. 70 minut. Mam 1 foto po treningu to wrzuce na przedsmak podsumowania Coraz cięzej mi wpieprzać [...]

Senegroth jakie przewy stosujesz miedzy seriami?u mnie wynosza one od 60-200s.dzisiaj cwiczylem triceps i plecy z bratem starszym ode mnie o 8 lat.narzucil mi takie tempo ze 30kg na francuza ledwo po 12 powtorzen zrobilem a tydzien wczesniej 45kg poszlo na 4s po 12p.przerwy wynosily dzisiaj jakies 20-40s i tu zastanowilem sie ze mam bardzo slaba [...]

Stanowczo za krotkie przerwy. Nie chodzi o to, żeby się zaciukać tylko, żeby podnieść to co się założyło na dany trening. W głównych bojach przerwy między seriami rozgrzewkowymi 1,5-2,5minuty, w zasadniczych 3-4minut(jak wejdziesz na 2-3powt to nawet 5-6minut). W ćw pomocniczych w seriach rozgrzewkowych 1-2min i 2-3min między zasadniczymi.

Witam! Mam krótkie pytanie co do metody 5x5, mianowicie czy mógłbym go troszkę zmodyfikować, to znaczy wejść w późniejszych tygodniach na 5x4 potem na 5x3 i tak dalej. Wyglądało by to mniej więcej tak: 1) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 2) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 3) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 4) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 5) 68/4 73/4 78/4 83/4 88/4 6) [...]

[...] jak ten fighter z ulicy np.każdy z nich stoczył po 50 walk wygra walkę ,a dlaczego?zwykle taki typek przygotowany jest na odpowiednie ciosy w każdej sytuacji, jest świetnie rozciągnięty ,a do zna dużo więcej technik. Liczy się doświadczenie. Możesz mieć słabą masę i krótkie ręce(no bez przesady xd) i z odpowiednim doświadczeniem wygrać.

[...] bieganie; zresztą -sadząc posrednio po celu do jakiego zmierzasz- to zapewne długie bieganie nie bedzie raczej korzystne, w takim razie proponowałbym interwaly; sa to dośc krótkie i intensywne wysiłki, a także b. efaktywne 3x trening siłowy i 3x interwaly- to juz bedzie program b. napięty, lecz przy wlasciwym dozowaniu wysiłku bedzie możliwe [...]

tak aras lekko metny i mocno ciemny...wczesniejsza wersja nie byla tak ciemna..nie wiem czy to ma cos do stezenia niektorzy mowia ze tak niektorzy ze nie. Zobaczymy poszlo 1ml ale mysle ze przejde na bicie ed bo jednak chyba estry krotkie lepiej walic ed. zaczne od 50-70mg.

To jeszcze raz ja....:) Podczas sobotniego sympozjum wpadł mi do głowy pewien pomysł....Krótkie rozmowy z przedstawicielem Keltona....i zrodziła się idea.Dziś na siłce znalazła dalszy ciąg......Jak dojrzeję do opublikowania idei,....pierwsi się dowiecie... Chyba zrodziło się cos ciekawego.!

Pytanie było krótkie: Chad Mendes czy Conor McGregor? Joanna Jędrzejczyk (10-0) Ciężko powiedzieć. Chciałabym kompana mistrza w Europie. Conor wniósł do oktagonow UFC coś nowego, świeżego Jest nieprzewidywalny, z drugiej strony Mendes jest jednym z najlepszych. Dwie porażki i to jedynie z mistrzem Aldo, a ostatnia walka miedzy nimi była [...]

Podoba mi się że Szpila walczy do przodu, myślę że nigdy nie będzie typem maratończyka, który walczy po 12 rund, jego walki będą krótkie, ale bardzo widowiskowe. Brakowało w HW takiego fightera na styl Iron Mike'a :)

odnosni epoczty to nei wiem, nie wime tez kto pokrywa koszt wysylki, ale sadze ze to wlasnie my:), a trwalosc to 0,5 roku, ale tylko dlatego ze taki sa w polsce przepisy,dluzszy termin nie moze byc niby podany, ale faktycznie bedziesz zyl jak wezniesz to nawet po roku od daty zakupu, robi tez tak m.in. megabol, tez daja terminy krotkie, ja np mam [...]

Eh łezka sie w oku zakrecila, bedzie co opowiadać wnukom Cos niewiarygodnego na wlasne oczy widziec jak ten człowiek staje sie najlepszym w dziejach piłki noznej wlasnie ja mam calkiem odwrotnie to ze jest teraz najlepszy to oczywista sprawa 3 zlote pilki powinien i chyba kazdy obiektywny tak stwierdzi co w jego wieku (w sumie w naszym elo Leo [...]

pierwszy mecz z jego udziałem widziałem na Copa America 99' gdzie strzelił chyba w debiucie bramke z Wenezuelą w grupie przerzucając najpierw piłke nad obrońcą, miał jeszcze wtedy krótkie włosy

[...] jakieś pomysły, to bardzo chętnie.A kto Ci broni szerzej stawiać?Ewidentnie długość nóg nie pozwala szerzej rozstawiać nogi ,zazdrości Paatik :->Dzięki Jawor. Rzeczywiście - krótkie nóżki nie pozwalają na szersze stawianie nóg. Ale czy można stawianie nóg porównywać ze zdolnościami Paatik? To co ona osiągnęła dla nas jest niemożliwe do [...]

gdybym miał krótkie nóżki to tez bym wstał /-)_

[...] cykl jakieś 3 miechy temu, zrobiłem kompleks badań nasienia i mam k***a wszystko dobre, tak więc potwierdzają się Wasze opinie, koks niszczy plemniki ale okresowo, krótkie cykle są nieszkodliwe. Przyznam, że byłem posrany jak cholera bo dziciak to dla mnie baaardzo ważny temat. NAJWAŻNIEJSZE, ŻE JEST DOBRZE. NASTĘPNY CYKL MOŻE KIEDYŚ [...]

To jest płaska trasa ma dwie bardzo małe i krotkie gorki a jesli chodzi o wiatr no coz... to juz zalezy od matki natury

No i fajnie masz przynajmniej ten zysk ze ci redcow momoze ona sama musila dochodzic do wszytskiego. Znalazlas nasz post z treningami domowymi? Musisz robic dobie treningi krotkie ale intensywne w formie interwalowej i nie przesadzaj z iloscia ruchu