krótkie

dzieki chopaki za wypowiedzi.postaram sie bardziej przy nastepnym MC :) co do budowy endo to zla klasyfikacja.teraz jestem zalanym ekto dam fotki z wakacji do wgladu jaki szczurek bylem kiedys... wakacje 2007 to bylo 2 lata jak przestalem trenowac i sie dobrze odywiac wakacje 2008 od maja zaczalem walczyc znowu o miesko i juz trochu bylo lepiej [...]

[...] po ostatniej iniekcji. może się czepiam ale takie fundamentalne błędy zaniżają wiarygodność artykułu. 4)PCT i okres zamiennosci przed koncem cyklu ze sródków dlugich na krótkie juz nie jest czasem zmarnowanym poniedzy koncówka cyklu a terapia pocyklowa i sam czas oczekiwania na zjazd jest zredukowany.W zalozeniu jesli na koniec cyklu byla [...]

[...] napoje: woda, pokrzywa, czystek, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1 samopoczucie/przemyślenia: 1. z kategorii przemyśleń abstrakcyjnych: ścinam włosy! ;-) miałam już kiedyś krótkie – wygodnie było, a przy moim łzs aż się prosi by było ich mniej 2. do pomiarów cm dorzucam pomiar na wadze, tu absolutnie bz – przy wadze 67 kg stoję od polowy [...]

[...] mnie nei zgnietła 20stka...postanowiłam nie dodawać... Chciałam dodać aero, ale 15min bieżni marszem i miałam dość. Obraziłam się na siebie i wyszłam. Pomyślę chyba o jakiejś dodatkowej aktywności, 2x jakieś krótkie wytrzymki może... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b281df7c69984eae928085b1c4786faf.jpg Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-01-31 18:58:40

Obli - białka mogłoby być mniej o te 20g, upycham trochę już tą ilość, ale ujdzie. Rozkład ćwiczeń: 3x FBW + 20min aero/interwałów po każdym 2x krótkie GPP w domu

[...] sfd zakupiłam taśmy - i tu moje pytanie: Jakie wy macie taśmy do podciągania?? Takie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58833c1f7baa456f94995f87520e8954.jpg Kupiłam te rehabilitacyjne, strasznie to krótkie i mam wątpliwości czy wytrzymałoby mój ciężar... Jeśli macie taką jak na focie - gdzie kupiłyście?? Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-02-29 09:41:23

Dziewczynki z tą taśmą chodziło mi o to, że właśnie nie mam takiej jak na focie. Mam krótkie taśmy rehabilitacyjne i nie widzę, żeby z nimi się dało podciagać. Jakie wy macie? i skąd? Ja mam takie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86ba241bdc1f4f45a39c10abb2e206fb.jpg _____________________________________________________________ DNT/ GPP (1800kcal BTW [...]

[...] 12/12/8/8/5 120kg wiosło hantlą 14/10/6 50kg wyciąg dół 14/12/10/6 + drop cały stos MC 12/12/12 60kg face pull 14/12/12/10 30kg + unoszenie w opadzie 1x szrugsy hantlami b. krótkie przerwy 30/25/20/15/10/5 33kg http://www.youtube.com/watch?v=I_Vi7_3t8LQ&feature=youtu.be podkład dla wszystkich fanów polskiej muzyki disco };-) trening 5/6. [...]

[...] 4x10 dwa różne ćwiczenia ciągi z podstawek nie wiem jak to zrobiłam ale w 2 ostatnicj seriach miałam 90kg i 100kg zamiast 80 i 90, już tak zostawiłam ale 100 szły ciężko%-) Trochę dziwnie takie krótkie treningi robić, ale jak Kokosik mówi jak będą porządne ciężary to będę inaczej śpiewać;-) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-08-09 14:58:55

10.09.2014 DNT Ponieważ treningi są krótkie i nie robię na nich żadnych aerobów to postanowiłam w dni wolne cos dołożyć> Dzisiaj był basen na razie forma słaba 1 km w 33 minuty, w pozostałe dni postaram sie pobiegać.

Trochę dziwnie takie krótkie treningi robić, ale jak Kokosik mówi jak będą porządne ciężary to będę inaczej śpiewać;-) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-08-09 14:58:55 spoko... teraz to już tylko pod wyższą górkę;-)%-)};-)

[...] fikołków. Dziś postanowiłam rozbiegać. Nie patrzyłam na zegarek tylko biegłam przed siebie. Przebiegłam 4km. Stanowczo za ciepło się ubrałam. Bokserka + ocieplana bluza i krótkie gatki to nie był strzał w dychę. W moim przypadku powiedzenie "boso, a w kożuszku" zadziałało świetnie. Fajnie się czuję zmęczona i radosna po biegu. Jutro wracam do [...]

[...] pogadać jak najwięcej ale roboty też zawsze jest sporo na głowie. Chociaż tym razem bez treningu, to na treningu można było chwilę poprzeszkadzać i coś tam porobić fotek, krótkie filmiki - zmontuje jakąś mini relację to wrzucę na pewno na forum i fb. Tymczasem pierwsze zdjęcia od mojego znajomego Arka, postaram się wrzucić każdemu do [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg DT : 1 60b 10t 80w 2 pre 50b 100w 3 post(bialko z odzywki, wegle proste/zlozone(platki np) 40%, wegle zlozone 40%, owoce 20% jak masz ochote, mozesz dac wiecej zlozonych na rzecz owocow) 140ww + 7 iu slin 70b 4 60b 100w 5 60b 30t 300b 420w 40t DNT : 1 60b 80w 10t 2 60b 80w 10t 3 60b 60w 15t 4 60b [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 1 60b 10t 60Ww 2 pre 50b 100w 3 post(bialko z odzywki, wegle proste/zlozone(platki np) 40%, wegle zlozone 40%, owoce 20% jak masz ochote, mozesz dac wiecej zlozonych na rzecz owocow) 140ww + 7 iu slin 70b 4 60b 100w 5 60b 20t 300b 400w 30t DNT : 1 60b 80w 10t 2 60b 80w 10t 3 60b 60w 5t 4 60b 60w [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 1 60b 10t 60Ww 2 pre 50b 100w 3 post(bialko z odzywki, wegle proste/zlozone(platki np) 40%, wegle zlozone 40%, owoce 20% jak masz ochote, mozesz dac wiecej zlozonych na rzecz owocow) 140ww + 7 iu slin 70b 4 60b 100w 5 60b 20t 300b 400w 30t DNT : 1 60b 80w 10t 2 60b 80w 10t 3 60b 60w 5t 4 60b 60w [...]

[...] i minusow. Poza tym stary miałeś kiedyś na przedniej osi więcej niż 150km? Jeżeli auto lekkie jak octavia to miesza ciagle wiec ch** Ci z tej mocy w mieście itp. Tylko na trasie to czuć przy wiekszej prędkości. A tu jak te auto 99 w mieście będzie jedzic krótkie trasy, to benzynach dość oszczędna z wystarczająca mocą jest logicznym wyborem.

Tak to teraz będzie wyglądać przejście na krótkie estry. Kroki Dt 14000 max Dnt 15000 max test p 50 ed Master p 80 ed T3 3 tab rano Exe 0.25 tab ed Provi 25mg2x Clen 120 Frag 500 MAKRO Niezależnie czy ćwiczysz trzy niskie jeden wysoki Dzień wysoki 50b 10t 50b 80w Pre 30b 80ww Podczas treningu zawsze jeżeli ćwiczysz 15eaa [...]

[...] jest dla mnie zdecydowanie kimś więcej niz tylko trenerem. Jedna z ważniejszych osób w moim życiu a inne policze napalcach jednej reki łącznie z żona. Super dzień choc krótkie spotkanie ale na pewno będzie nie jedna okazja. Marzy mi się z Dawidem taki konkretny tydzień treningowy %-) ale to muszę sporo dołożyć bo co to za trening z leszczem [...]

[...] Im mniej bijesz na raz tym lepiej szczególnie jak ktoś ma problemy z ze stanami zapalnymi jak ja, bijąc max 1 ml unikam problemu. 20mg to 10 procent tego co wbijam i to ma dużo mniejsze znaczenie niż utrata 50 procent stężenia po 48h bijac krótkie estry. A to o nie się rozchodzi bo cypa mam inaczej rozpisanego ale bije ed bo tak mi wygodniej.