krótkie

} dwa, że igły są tak krótkie, że nie jestem w stanie nabrać całości z amupłki. Macie na to może jakiś sposób? Odwrocic fiolke do gory nogami ? %-) Ja po prostu mam mniejsze doświadczenie niż Ty miczel i założyłem, że tego spróbował :D

Degraduje się i wytwarzają się związki rakotwórcze. Jeśli smażenie jest bardzo krótkie(do 5 min), to możesz użyć nawet oliwy z oliwek extra vergine(przeciętna temperatura szybkiego smażenia, to 180 celcjuszów, a oliwa degraduje się na poziomie 210 celcjuszy). Do dłuższego smażenia powinieneś użyc tłuszczów rafinowanych lub o wysokiej temperaturze [...]

zgadzam się, ale tak jak mówię - jeśli są wygodne, to jestem w stanie przeboleć. Swoją drogą widzę modele bez napisów, krótkie spodenki też widzę bez napisów, coś się znajdzie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f51c167d4f44647a045a41953fe7fea.jpg

Krótkie jeansy, odpowiednio duże, żeby można robić przysiady i był luz. Ja zawsze jeansy + polówka na siłce %-) :-D.

ja ostatnio zrobilem taki trening, wszedl extra :) : Ławka skos dolny: rogrzewka, 12, 10, 10, 8, 6 skos gorny hantle: 12, 10, 8, 6, 6 soks gorny maszyna, mniejszy ciezar: 12, 12, 10, 8 plaska, maly staly ciezar, nacisk na technike, krotkie przerwy (max 1 minuta): 16, 16, 16, 16 rozpietki skos góra brama, dół Mysle ze pierwszy trening mozesz [...]

Sadzicie ze IF na redukcji + saa ma sens? (nie wiem czy to było tu wałkowane, jesli tak to sorry) Jak to sie ma do orali? Zakladam ze 22h postu,2h jedzenia. Dlaczego takie krotkie okno ? Ile kcal bedzie szlo ? Sens mysle, ze ma taki sam jak bez saa, sprawdz a sie przekonasz.

Sadzicie ze IF na redukcji + saa ma sens? (nie wiem czy to było tu wałkowane, jesli tak to sorry) Jak to sie ma do orali? Zakladam ze 22h postu,2h jedzenia. Dlaczego takie krotkie okno ? Ile kcal bedzie szlo ? Sens mysle, ze ma taki sam jak bez saa, sprawdz a sie przekonasz. Wydaje mi sie, ze im krotsze okno jedzenia tym lepiej? Poza tym tak mi [...]

[...] zwłaszcza tym co niby czują zamułę na enanie. Co do trenu A. Manieczki leciał wlasnie pn/sr/pt tren i działał jak trzeba. Ja osobiście lecę teraz ed i działa jeszcze lepiej :-) Decyzja w tym przypadku należy do Ciebie. W USA się nie pyerdolą i tam każdy pisze, że krótkie estry walimy ed i chooj :-) Ale to nie USA więc zrób jak Ci pasuje! Elo!

Nie czeka raczej,chyba,ze całościowo Cię boli.. Ale jak robisz pompki-to jeszcze nie jest tak źle. Wystarczy wprowadzić ćw z małym obciążeniem i mała ilościa powtórzeń-ale krótkie przerwy(typu 15-20 sek) nie obciażające barków: np na klatę-rozpietki-wypróbowac np skosem w gół lub górę-która pozycja jest bezbolesna. podobnie z przenosami hantli [...]

No w sumie technika nianaganna i takie tam pierdoły ................................................... jednak diabeł tkwi w szczegółach! Szkoda że takie krótkie nagranie i jeszcze przerwane jakimiś osiłkami. Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-12-14 11:17:47

No w sumie technika nianaganna i takie tam pierdoły ................................................... jednak diabeł tkwi w szczegółach! Szkoda że takie krótkie nagranie i jeszcze przerwane jakimiś osiłkami. Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-12-14 11:17:47 Twoja wrażliwość na piękno jest oczywista};-) [...]

[...] wbija. W sumie ciekawy temat do dyskusji - zawsze mnie zastanawiali ludzie walący w siebie ciężkie tematy bez absolutnie żadnej chęci startu na scenie ... Ironizując: Bo "życie jest za krótkie żeby być małym" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffee60c3dfa244d8ae1525a9f8354174.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbee6ade1e624051801b1930371c52de.jpg

[...] Ciebie przywitać po "jajcarsku":-D Miałem przygotowane dłuższe przywitanie ale upał i zmęczenie dawało się we znaki. Być może zapomniałbym tekst przywitania}:-( Choć krótkie było to spotkanie, było mi bardzo miło spotkać się z Tobą face to face i uścisnąć Tobie dłoń:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a331842ecc154473ac91d4e6a3e06408.jpg [...]

Rozpiska treningowa 1. Przysiady hack: 12, 12*, 10*, 10* 8* 2. Przysiady z podwójnym dnem z obciążeniem trzymanym z przodu: 3 serie po 12 powtórzeń 3. W siadzie prostowanie nóg: 4 serie po 15 powtórzeń 1. W leżeniu na ławeczce głową w dół spięcia tułowia z obciążeniem: 12*, 10*, 12* 2. W leżeniu głową w górę wznosy nóg ugiętych w kolanach: 3x8* [...]

[...] to owszem była. Nie mniej wolę na ramiona wykonywać ćwiczenia pojedyncze wtedy jest jeszcze lepsza pompa. W tym treningu chodziło mi raczej o zwiększenie jego intensywności dodatkowo stosując krótkie przerwy między seriami. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e34ad061841842dabc41a3eed780cd55.gif Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-23 09:59:59

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7408506993c4c38bbb035e7718520a1.jpg Tricepsy Seria łączona: 1a. Barbell Kickback sztangą łamaną: 3x10* 1b. Wyciskanie wąskim chwytem na skosie: 10*, 8*, 8* Seria łączona: 2a. W staniu francuskie wyciskanie sztangą łamaną: 3x10* 2b. W opadzie tułowia prostowanie ramion ze sztangielkami: 3x10* Dropset: 3. Wyciskanie [...]

[...] ciąg na prostych nogach 4x 15-10-10-8 ________________________________________ Brzuch i łydki trenowane 2x w tygodniu intuicyjnie: Łydki: wspięcia ze sztangą stojąc, wspięcia siedząc z ciężarem na kolanach. Brzuch: wznosy nóg w zwisie, krótkie spięcia, pełne brzuszki, allachy, twister. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-08-21 23:04:38

[...] a zaczynałem od 3500 chyba. Wracając do dzisiaj, w sumie zapomniałem powiedzieć ale RTG ręki nie wykazało nic - czyli pozostaje mi smarować i liczyć że przejdzie. Dziś krótkie zajęcia, potem długie zakupy ("tylko po papier" a skończyło się pełnym wózkiem };-) ) no a po zakupach że od posiłku mijały 3h to już miałem takie ssanie że masakra, [...]

jezeli beda to krotkie cykle i czesto powtarzane. btw byl kiedys wlasnie o tym art w dopingu jak znjade do wrzuce link

Ja też walne krótkie sesje na masie