krótkie

Wiesz. Jak by się upierać to lepiej zacząc na długich estrach a na końcówce zmienić na krótkie estry. CHyba, że ktoś chce poczuć cykl również na początku to może i zacząć z czegoś co szybko kopie. W kwestii tego jaki ester jak długo się utrzymuje w równym stężeniu jest dużo publikacji i danych laboratoryjnych. Dlatego propa nie pijemy co tydzien a [...]

generalnie chodziło mi, aby cały czas krótkie estry były na topie oczywiście poza tym, że są bite co dwa dni bez 3 iniekcji. dodatkowo długie estry mialy właśnie wchodzić szczytowo pod koniec tygodnia. jednakże nadrolon szybki czy wolny teść szybki czy wolniejszy jedno wchodzi w nadrolon drugie w teścia, gdy znika estryfikacja. więc w sumie chyba [...]

czekam na długi ester z deki, aż się rozkręci aktualnie mamy 5kg in plus poprawę twardości i wyraźnie siły więcej energii, w pasie 3 cm na plus w tym tłuszcz. jeszcze tydzień idą krótkie estry i potem nie wiem, czy nie odejdę od krótkich estrów i nie zostaniemy na długich do końca i potem zejdziemy propem ale to się zobaczy.

pierwszy mecz z jego udziałem widziałem na Copa America 99' gdzie strzelił chyba w debiucie bramke z Wenezuelą w grupie przerzucając najpierw piłke nad obrońcą, miał jeszcze wtedy krótkie włosy

Eh łezka sie w oku zakrecila, bedzie co opowiadać wnukom Cos niewiarygodnego na wlasne oczy widziec jak ten człowiek staje sie najlepszym w dziejach piłki noznej wlasnie ja mam calkiem odwrotnie to ze jest teraz najlepszy to oczywista sprawa 3 zlote pilki powinien i chyba kazdy obiektywny tak stwierdzi co w jego wieku (w sumie w naszym elo Leo [...]

odnosni epoczty to nei wiem, nie wime tez kto pokrywa koszt wysylki, ale sadze ze to wlasnie my:), a trwalosc to 0,5 roku, ale tylko dlatego ze taki sa w polsce przepisy,dluzszy termin nie moze byc niby podany, ale faktycznie bedziesz zyl jak wezniesz to nawet po roku od daty zakupu, robi tez tak m.in. megabol, tez daja terminy krotkie, ja np mam [...]

To jeszcze raz ja....:) Podczas sobotniego sympozjum wpadł mi do głowy pewien pomysł....Krótkie rozmowy z przedstawicielem Keltona....i zrodziła się idea.Dziś na siłce znalazła dalszy ciąg......Jak dojrzeję do opublikowania idei,....pierwsi się dowiecie... Chyba zrodziło się cos ciekawego.!

Pytanie było krótkie: Chad Mendes czy Conor McGregor? Joanna Jędrzejczyk (10-0) Ciężko powiedzieć. Chciałabym kompana mistrza w Europie. Conor wniósł do oktagonow UFC coś nowego, świeżego Jest nieprzewidywalny, z drugiej strony Mendes jest jednym z najlepszych. Dwie porażki i to jedynie z mistrzem Aldo, a ostatnia walka miedzy nimi była [...]

tak aras lekko metny i mocno ciemny...wczesniejsza wersja nie byla tak ciemna..nie wiem czy to ma cos do stezenia niektorzy mowia ze tak niektorzy ze nie. Zobaczymy poszlo 1ml ale mysle ze przejde na bicie ed bo jednak chyba estry krotkie lepiej walic ed. zaczne od 50-70mg.

[...] jak ten fighter z ulicy np.każdy z nich stoczył po 50 walk wygra walkę ,a dlaczego?zwykle taki typek przygotowany jest na odpowiednie ciosy w każdej sytuacji, jest świetnie rozciągnięty ,a do zna dużo więcej technik. Liczy się doświadczenie. Możesz mieć słabą masę i krótkie ręce(no bez przesady xd) i z odpowiednim doświadczeniem wygrać.

No i fajnie masz przynajmniej ten zysk ze ci redcow momoze ona sama musila dochodzic do wszytskiego. Znalazlas nasz post z treningami domowymi? Musisz robic dobie treningi krotkie ale intensywne w formie interwalowej i nie przesadzaj z iloscia ruchu

[...] że ak ktoś ma problemy z szerokością pleców powinien włączyć to ćwiczenie, a ja mam mega z tym problem. Włączyłem i powiem bez szału ale to się wypracuje - W łydkach krótkie przerwy, super pompa, super pieczenie czyli to co potrzeba. Jednak lepie jest jak robie łydki po plecach niż po nogach Dzisiaj zrobiłem 3 filmiki no i przeczytałem 2 [...]

[...] 75 kg - 9 x 80 kg PROSTOWNIK GRZBIETU - 20 x bez cięzaru - 12 x 20 kg - 12 x 20 kg Wrażenia: - Dzisiaj był za***isty trening! Siła dopisywała, pociłem się jak świnia, dosyć krótkie przerwy, wszędzie POSZŁA SIŁA DO PRZODU! - Dopiero wczoraj przestały mnie boleć nogi tak naprawde bałem się dzisiejszego treningu strasznie, ale widać, że taki [...]

Senegroth zalozeylem wlasnie swoj dziennik treningowy gdzie probuje udowodnic, ze da sie wycisnac 150 na czysto. Pod ciezary blisko 150 juz podchodzilem ale teraz wracam z redukcji i po dluzsszej przerwie. Jestem po 15tkach HST na rogrzanie organizmu i teraz wchodze na splita. Zaplanowane mialem robienie 4 serii na wieksze grupy bez progresji. [...]

Hehe no racja, ogólnie mam krótkie bicepsy :/ taka genetyka... teraz będę na koniec treningu, więcej rozciągał biceps mam nadzieje, ze pomoże, a jak nie to jak nabierze biceps masy i przedramię to nie będzie tak widoczne No jak masz w piwnicy to ok myślałem, ze musiałeś daleko za******lać xD

[...] - Rozpiętki w dół na dolną część klateczki i powiem, ze po tym miałem największą pompe, ale też mocno dostały przednie aktony barków. - Batterfly na dobicie. - Brzuch krótkie przerwy i po każdej serii mocne rozciąganie. Trening trwał krótko ok. 70 minut. Mam 1 foto po treningu to wrzuce na przedsmak podsumowania Coraz cięzej mi wpieprzać [...]

Senegroth jakie przewy stosujesz miedzy seriami?u mnie wynosza one od 60-200s.dzisiaj cwiczylem triceps i plecy z bratem starszym ode mnie o 8 lat.narzucil mi takie tempo ze 30kg na francuza ledwo po 12 powtorzen zrobilem a tydzien wczesniej 45kg poszlo na 4s po 12p.przerwy wynosily dzisiaj jakies 20-40s i tu zastanowilem sie ze mam bardzo slaba [...]

Stanowczo za krotkie przerwy. Nie chodzi o to, żeby się zaciukać tylko, żeby podnieść to co się założyło na dany trening. W głównych bojach przerwy między seriami rozgrzewkowymi 1,5-2,5minuty, w zasadniczych 3-4minut(jak wejdziesz na 2-3powt to nawet 5-6minut). W ćw pomocniczych w seriach rozgrzewkowych 1-2min i 2-3min między zasadniczymi.

Witam! Mam krótkie pytanie co do metody 5x5, mianowicie czy mógłbym go troszkę zmodyfikować, to znaczy wejść w późniejszych tygodniach na 5x4 potem na 5x3 i tak dalej. Wyglądało by to mniej więcej tak: 1) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 2) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 3) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 4) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 5) 68/4 73/4 78/4 83/4 88/4 6) [...]

O patrz, dobrze, że zauważyłeś brak pośladów ;P A Masz krótkie gryfy do tego?