krótkie

[...] dumny a jeszcze bardziej z tego, że na dwunastkach ciężar na siadach co raz bardziej zaczyna mi się podobać :) TRENING A 1. Przysiad klasyk R12 + 2s regresów 2. Wykroki krótkie z hantlami 4x12 3. Wyciskanie sztangi poziom R12 + 2s regresów 4. Wyciskanie hantli skos 3x12 5. Wyciskanie żołnierskie R12 + 2s regresów 6. Francuz sztanga lezac [...]

[...] :) W planach był trening jak niżej natomiast poszło trochę inaczej! Ale myślę, że nikt nikomu nie będzie miał za złe %-) A 1. Przysiad klasyk R12 + 2s regresów 2. Wykroki krótkie z hantlami 4x12 3. Wyciskanie sztangi poziom R12 + 2s regresów 4. Wyciskanie hantli skos 3x12 5. Wyciskanie żołnierskie R12 + 2s regresów 6. Francuz sztanga lezac [...]

Dobra! Wróciłem w końcu do domu bo musiałem po drodze z Warszawy jechać jeszcze do rodziców i zeszło się trochę. Krótkie sprawozdanie ode mnie. Rano pobudka, tankowanie auta i zakupy przed wyjazdem na trening do kuźni talentów jaką jest OneWay w Warszawie :D Trasa mega przyjemna niespełna godzina drogi i przed 13 byłem na miejscu gdzie tak [...]

[...] z racji tego iż dzień wcześniej trochę się rozchorowałem no ale... nie ma wymówek :) Jeśli się da to trzeba zapyerdalać! A 1. Przysiad klasyk R12 + 2s regresów 2. Wykroki krótkie z hantlami 4x12 3. Wyciskanie sztangi poziom R12 + 2s regresów 4. Wyciskanie hantli skos 3x12 5. Wyciskanie żołnierskie R12 + 2s regresów 6. Francuz sztanga lezac [...]

U mnie też ten sam problem, łapy kuźwa za kolana jak małpa i centymetrów do tego dołożyć to jest paranoja jakaś.. barki rosną a ręce patyki, wygląda jak bym miał zbroje do rugby na sobie 8-) lepiej mieć jednak tak, niż krótkie łapki z dużymi ramionami i małymi barkami to dopiero wygląda pokracznie 8-)

[...] nie było mógł bym się pokusić o 125/130kg ale wiem, że prócz techniki dostały by po dupie moje plecy i złamał bym się niepotrzebnie tak więc zostałem przy 120 kg. 2. Wykroki krótkie z hantlami 4x12 3. Wyciskanie sztangi poziom R12 + 2s regresów - Tydzień temu na 12 powtórzeń z delikatnym zapasem poszło 80 kg w ostatniej serii dzisiaj czułem, że [...]

[...] 4. Wyciskanie sztangi wąsko R10 5a. Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu nachwytem 4x10 5b. Francuz hantlami leżąc 4x12 Trening wszedł dziś przekozacko i intensywnie, krótkie przerwy bo dłuższe nie były mi potrzebny odpowiednio duży ciężar i spompowało po pierwszych seriach aż miło a potem było już tylko lepiej :> A szczególnie jak [...]

[...] a dwa, nie oszukujmy się ale jedząc prawie codziennie 650 węgli gdzie wcześniej człowiek do takiej ilości nie przyzwyczajony to też jest szok dla organizmu i momentami ciężko przejeść tym bardziej z czystych źródeł :D Więc minicut trafiony w dziesiątkę i też uważam, że to mega opcja na masie. Takie krótkie okresy przeplatane z budowaniem.

[...] to na spokojnie wieczorem usiądę i machnę kilka słów. Więc tak od rana zaczynając dość wczesna pobudka bo pierwsza chwila po 5 rano żeby wyjść z psiakiem na spacer a potem krótkie drzemki żeby docelowo wstać pare minut po siódmej a, że za wcześnie było żeby wyruszać to poleżałem trochę jeszcze przed TV a potem poleciałem zjeść śniadanie [...]

Wycieczka dobiegła końca :-) Ja w końcu na spokojnie usiadłem w domu po mega aktywnym weekendzie :-) Machnę krótkie podsumowanie może nie będzie tak ciekawe jak podsumowania Czawaja :D Ale może kogoś zainteresuje! WYCIECZKA DO SZWECJI PIĄTEK Wycieczka rozpoczęła się w piątek o godzinie 5:30 gdzie razem z moją Żonką wyruszyliśmy na Modlińskie [...]

[...] xD https://i.imgur.com/siwJLOn.jpg https://i.imgur.com/mJjnbKS.jpg https://i.imgur.com/TdoDXFI.jpg LEGS #1 1. Przysiady 2. Wyciskanie suwnica szeroko nisko 3. Wykroki krótkie z hantlami 4. Uginanie leżąc 5. MCNPN 6. Hip Thrust 7. Przywodzenie Cardio - 25 minut http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg W sumie do tej pory wpadły dwa posiłki [...]

[...] fajne artykuły odnośnie obalenia mitów dotyczących ćwiczeń siłowych i ich negatywnego wpływu na damską sylwetkę? Znalazłam kilka fajnych na potreningu.pl ale są one bardzo krótkie i zawierają jedynie minimum informacji. Muszę mieć jakieś konkretne argumenty do rozmowy z mężem. Wydawałoby się, że jeśli chodzi o trening siłowy to wie bardzo [...]

No mąż fajny, taki... Historyczny :-)) W sensie historia zna takich, co to kobiety na stos pchali za rude włosy czy zielone oczy. Coś też tam było, że krótkie włosy są niekobiece, a chodzenie bez gorsetu to już zupełnie 88-O No i jeszcze takie tam inne. Zawsze intrygował mnie fenomen kobiet, które pozwalają sobie narzucać to, jak mają wyglądać, [...]

Druga część filmu z juniorami (półfinał) już jest w trakcie wrzucania na nasz kanał. Tymczasem jeszcze dwa krótkie wywiadziki z wczoraj, które przeprowadziła Sylwia :-) Seba Szmyt https://www.youtube.com/watch?v=s8iUli5hnVg i Anna Helajak https://www.youtube.com/watch?v=cWeohAKYPwc

Świetne i zwięzłe kompendium. Nie pokusiłbyś się w uzupełnieniu o krótkie omówienie supli z zestawu "produkty złożone"? Bo jednak składy mają nieco różne i fajnie by było wiedzieć ile z nich ma dodatki, które stanowią sensowne uzupełnienie wymienionych przez Ciebie monopreparatów, a które mają zapakowane śmieci "byle więcej [...]

[...] po prostu jezeli widze ze juz nie moge technicznie dobrze wykonac to przestaje. - Nastepnie wbijam na drązek i robie unoszenie kolan do samej klatki 3x20 Przerwy robie dosyc krótkie czasem dodaje rowniez cwiczenie ze siadam na lawce biore sam gryf na plecy i robie takie skrety tulowia. Piatek Plecy Triceps -Podciagnie 3x10 -Sciaganie wyciagu za [...]

[...] uwarunkowanie genetyczne, Takie bicepsy już masz i niewiele mozesz poradzić, a przynmajmniej ja, bez zdjęcia nie potrafie nic dokładniej powiedziec. Ia.CoooB - Troche namieszałeś, ale z tego co widzę to Twój problem to zle wyćwiczone głowy krótkie. Na głowy krótkie najlepsze jest unoszenie ramion ze sztangą w wąskim uchwycie. Pozdrawiam.

[...] unormowało się i to mnie cieszy. Postaram się teraz właśnie kręcić w okolicach tej wagi i zobaczymy jak to wyjdzie przy moim podejściu %-) BONUS, czyli małe zmiany w suplementacji: "Życie jest za krótkie by mieć testosteron w normie" :)) /SFD/2016/12/18/ee700bf4d2394466807ac6db4f121251.jpg Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-12-18 09:02:44

zalezy na jakim etapie stosowac te krotkie estry ale ogolnie pozytywnie a co do tematu to KRÓTKIE a nie U

dokladnie 2gryfy krotkie 14,99 jeden + gryf 175cm za 40,99zl w tym momecie ten uzytkownik ma tylko krotkie gryfy po 15,99