krótkie

Sorry Paatik, za to krótkie określenie, ale zajechany jestem %-) Odniosłem wrażenie, że sztanga luźno wisiała w dłoniach i huśtającym ruchem znalazła się na górze. Taki numer do 50%1RM pewnie bym zrobił. Nie mam sił,weny i umiejętności lepiej to opisać. Tak siak czy owak, pary masz na dużo więcej, tak mi się widzi ;-)

To zależy, jak ktoś ma krótkie nogi to przy 55 cm nogi mogą wyglądać całkiem nieźle, ja mam właśnie dość krótkie nogi w stosunku do tułowia i w moim przypadku 60 cm w udzie wygląda masywnie. 55 cm w udzie to i tak sporo w stosunku do reszty jego obwodów. Według tabeli idealnych proporcji przy takim obwodzie uda powinien mieć ok. 100 cm w klacie i [...]

[...] musi pokonac sztanga, określonej jakimś współczynnikiem w stosunku do długości ramion itp.,choć to już brzmi śmiesznie.A poza tym co chcecie od tych którzy mostkują czy mają krótkie ręce,nie kazdy może być the best w trójboju czy wyciskaniu tak samo jak nie każdy pasuje do... koszykówki.A krótkie ręce przeszkadzają w ciągu.I tak żle i tak nie [...]

[...] przekonany, że rękawice 12oz będą dobre. Wczoraj mierze 12oz kolegi z firmy, którą biorę pod uwagę, tylko inny model (Bushido), a tam "zonk", bo rękawice wydają się być za krótkie (nie za ciasne, a za krótkie właśnie, palce leżą w nich na styk, wręcz za ciasno tam, dłuższy paznokieć i jest problem xD ) I co teraz? 14oz będą większe? Czy brać 12 [...]

[...] 3 serie ze sztangą bez dodatkowego obciążenia. Tylko żeby zapiekło to musiałam zrobic po 60 powtórzeń w każdej serii, z czego ostatnie 10 nie w pełnym zakresie tylko takie krótkie ruchy przy maksymalnym napięciu mięśni. Potem 45 min rowerek. Po przysiadach uda miałam jak wspomniane balony, serce waliło jak młotem i byłam mokra:) Wydaje mi się [...]

Djron temat " długie czy krótkie włosy " juz ponoc jest skonczony ... ale ja tez sie jeszcze nie wypowiadałem wiec powiem tak osobiscie wisi mi to czy facet idacy ulica jest łysy czy ma włosy do pasa ale sam nigdy bym włosów nie zapuscił preferuje krótkie fajnie przystrzyone włosy POZDRO !!!

[...] we mnie zainteresowania ;) Ja Ci dam odpowiadanie na wybrany/wygodny temat zamiast na wszystko ! Doris telefon ...znowu :( Ucięło mi Kochana,właśnie ,ze robiłam dość krótkie przerwy,a przy tej ilości powtórzeń też nie warto się spieszyć! Czas był nawet krótszy niż wstępnie zamierzony,a tym sposobem chcemy się pozbyć glikogenu prawie do [...]

[...] i koleżanka zrobiliśmy grilla.Wpadło kilka piw 8-O Bezalkoholowych oczywiście.Wystarczy,że w środę trochę popiłam|-)|-)@@-) Środa - trening nóg * rower 10min. *wykroki krótkie z pochyleniem *siady ze sztangą wąskie *siady ze sztanga szerokie *dzień dobry ze sztanga szerokie *zakroki ze sztangielkami po bokach *wypychanie na suwnicy- szeroko [...]

[...] l wody i 1 l kawy chyba hehe Trening * schodki 10 min. *siady wąskie 2x12x70kg,1x10x70kg,1x8x70kg ( bez asysty boje sie ,że nie wstanę ,a robię naprawdę głębokie) *wykroki krótkie z pochyleniem z corebag na barach 3x30x25kg *sumo skład z ketlem 3x15x32kg ( nie był tam cięższego i zdziwieni jak zapytałam) *wypychanie na suwnicy szeroko [...]

[...] 8 razy i to aż w 4 seriach!!!A wystarczyło tylko ubrac paski na nadgarski i jazda.Jednak nie jestem leszczem 8-)8-)8-) Poniedziałek *10min, rozgrzewka - rowerek *wykroki krótkie z pochyleniem z core bag 3x20x20kg *przysiady wąskie 2x12x70kg,2x8x80kg *martwy 4x8x80kg *uginanie w leżeniu 3x15x50kg *odwodzenie przy wyciągu 3x15x10kg [...]

A moze ma ktos fotki frycy dla dluzszych wlosow ? Tylko bez zela prosze, bo tego bym nie zniosl ;) Krotkie sa fajne (mialem kupe lat krotkie, zdjecie w profilu), ale kiedys trzeba zmienic wiec zapuscilem sobie klaki i teraz trzeba by cos z nimi zrobic bo juz ramion siegaja :]

PLECY 1 Sciaganie linki do "jajek" waski uchwyt plecy wyprostowane , kolana ugiete (4 serie po 20 ) 2 Wiosłowanie wąsko podchwyt (4x12) 3 Wiosłowanie na suwnicy nachwyt szeroko (4x progres) 4 wyciaganie linki ze skretem (4x12) 5 podciaganie na drazku male ruchy (4x12) 6 kaptur (hantle- dynamiczne ruchy 4x15) RECE <triceps> 1 [...]

[...] tylko jednego, nie mając - jak się wydaje - najmniejszego pojęcia o drugim. Jest to więc zagadnienie wymagające głębszego zbadania. W tym miejscu chciałbym przedstawić tylko krótkie charakterystyki obydwu wersji, stanowiące podumowanie opisów pochodzących z szeregu chińskich źródeł. Jedna z odmian jiquan uprawiana jest w prowincji Fujian. Jak [...]

[...] gdy zostaniesz objęty lub w inny sposób unieruchomiony, atakuj barkiem i naciskaj ciałem, po zastosowaniu przechwytu przejdź natychmiast z obrony do ataku, wykorzystując krótkie uderzenia, wdychaj cofając się, wydychaj atakując, obniż ciało, gdy przeciwnik atakuje wysoko, szybko przemieszczaj się. Mówi się też: oczy muszą być bystre, ręce [...]

[...] przeciwnika z szybkimi drobnymi krokami i nieprzewidywalnymi zmianami kierunków, dużo zwodów i uników, dość dużo dalekich kopnięć, ciosy rękoma raczej wydłużone, obrony krótkie przy ciele. Jak w większości stylów wewnętrznych raczej unika się otwarcia walki czekając na pierwszy ruch przeciwnika (nie dlatego że to jakaś filozofia ale tak jest [...]

Kolejny system z północy Chin - mianzhang duanda, czyli "krótkie uderzenia miękkiej dłoni" http://www.yiquan.com.pl/ciekawe/img/mianzhang.mpg Andrzej Kalisz - AKADEMIA YIQUAN http://www.yiquan.com.pl xiang zhidao quanshu zhi jingsui, xian cong zhan zhuang qi

Siema wszystkim i sorry za tak długą nieobecność i nie udzielanie się . Nie miałem dostępu do neta, trenować trenuje jednak moje treningi są bardzo krótkie ze względu na bardzo małą ilość czasu.. dietę staram się trzymać jedzenia mam pod dostatkiem jednak często wpada jakieś "sieciowe żarcie", imprezy itp. nie bd oszukiwał ze jest wszystko dopięte [...]

no co tu dodac co ujac chyba juz nic :D nikt sie ne kloci dyskutujemy tylko jakie plusy i minusy ma kazdy trening. Bo nie ma idealnego, kazdy ma swoje wady i zalety! I z tego wzgledu wlasnie kazdy dobiera cos do siebie. Oba te posty czytalem, pierwszy jest bardzo ogolny, jak ma sie gotowy plan treningowy typu HST, HIT czy ten z drugiego linka to [...]

Chodzi Ci o krótkie czy długie dystansy?? Jednak w obu przypadkach - biegaj jak najwięcej Jesli chodzi o krótkie dystanse, mozesz wykonywać ćwiczenia na nogi (np. na silowni). Ale szybkosc biegania w duzej mierze zalezy od własnych predyspozycji/genetyki, koordynowania ruchów, umiejętności 'odepchnięcia' sie nogą itp itd... Zmieniony przez - [...]

[...] przez agentów tajnych służb. Jest tam telefon, telewizor pokazujący relacje z miejsca ataku, i kilku czołowych członków personelu. Bush zbiera informacje i przygotowuje krótkie notatki. 09:24: FAA powiadamia północno-wschodni oddział NORAD o podejrzeniu porwania Lotu 77 American Airlines. FAA i NORAD ustanawiają gorącą linię, aby rozpatrzyć [...]