krótkie

[...] to 65-75% HR max) i to powinno pociągać za sobą odpowiednią technikę ćwiczeń. Aby utrzymać takie tętno należy bowiem chodzić dość szybko. Ruchy nie powinny być jednak zbyt krótkie, gdyż ograniczamy wtedy zakres trenowanych partii ciała w zasadzie do łydek i dwugłowego. Głębsze ruchy mocniej angażują mięśnie pośladkowe, jak i pozostałe mięśnie [...]

[...] udziałem tlenu. Odbudowanie przez organizm zużytych ATP i PC nie trwa na ogól dużej niż 3 min. Dlatego, jeśli celem jest szybkie rozbudowanie masy mięśniowej, powinno robić krótkie (30-120 sek.) przerwy miedzy seriami, tak, aby w organizmie twoim uruchomione zostały przemiany z udziałem kwasu mlekowego i tlenu. Ćwiczyć należy rytmicznie i [...]

Dziś pytałam się trenera jak ćwiczyć na stepperze, żeby wyszczuplić nogi. Stwierdził, że lepiej robić dynamiczne krótkie kroczki, czyli nie dociągac do końca. Tutaj przeczytałam cos innego... Pytam specjalistów: jak to w końcu jest? Chcę wyszczuplić całe nogi - ćwiczenia powinny być "głebokie" czy "płytkie"??? Mmonikaa

Przeczytałam arty, które mi poleciliście, ale nadal nie wiem co i jak... Trener na siłowni do której chodzę powiedział, że lepiej robić takie małe krótkie kroczki... A Wy piszecie, że lepiej robic takie, żeby stopień opadł... Więc jak to jest???!!! Zalezy mi tylko na wyszczupleniu nóg...widoczne mięśnie nie koniecznie... Mmonikaa

[...] ATLAS ĆWICZEŃ: "Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

a ja mam mala prosbe do wszystkich Zaczalem czytac to co tutaj piszecie - jest sporo ciekawych informacji ( czesc rozumiem a czesc jest dla mnie niezrozumiala ). Problem w tym ze tych informacji jest tak duzo ze latwo sie w nich pogubic. moja prosba: Czy moglby ktos zrobic krotkie podsumowanie calosci ? Tak zeby nowa osoba ... ciemna tak jak ja [...]

Witam wszystkich. Krótkie pytanie - czy w celu spalenia tkanki tłuszczowej bardziej skuteczny okazuje się aerobic dwa razy w tygodniu po 2h, czy rozbity na cztery wejścia po 1h? Pozdrawiam, Artur

Witam. Już dość długo goszcze na forum ale nigdy nie zdecydowałem się zalogować no i w końcu. Przesyłam także foto z zeszłorocznych wakacji. Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"

Link juz widzialem dziex za sogi od razu mozecie powiedziec na co one i jak sie daje. Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"

Gdzie sie wszyscy podziali??? Pochudli juz czy co? Krotkie pytanka: Czy mozna pic kakao prawdziwe i jesc wiorki kokosowe?(niekoniecznie razem...hihi ma~

Dziex za informacje! Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"

Czemu Van Damme przeniosles ten post czy jak to sie tam zwie z dzialu humor i dokad bo nie wiem i pytam tylko z ciekawosci. Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"

Aminki w pigułach to wolne aminokwasy i krótkie peptydy, a w odżywce białkowej aminokwasy są wbudowane w duże cząsteczki białka. Dlatego aminki dostarczają aminokwasów szybko i krótko, a odżywaka wolniej i dłużej. To takie najbardziej uproszczone rozróżnienie. Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.

Witam,szukam tego oxandrolonu od IP,macie jakiś dostęp,bo na dolnym sląsku tylko 2.5mg i po diabelnych cenach...ponoć od IP są dużo większe dawy.Z góry dziękuję za jakąs informacje i pozdrowka Życie jest zbyt krótkie, żeby być małym...

[...] rzeźba ? Jeli tak, to HIIT jest jak najbardziej wskazany, a co do ćwiczeń siłowych to po prostu zwykły, tradycyjny plan na rzeźbę (małe ciężary, wiele powtórzeń, dużo serii, krótkie przerwy - przecież sama to wzszystko wiesz!). Już się nauczyłem jednego - nie można za bardzo kombinować, bo wtedy popada się w błędne koło - jeszcze jednego sie [...]

[...] obwody jak lekkoatletka.. No, nie..! Sorry, że się nabijam, ale mnie rozśmieszyłaś do łez postem powyżej. Masz za mało pracy objętościowej. Same aeroby nie wystarczą - musi być praca, w której spalisz zapas glikogenu. Nie wiem też jak z przerwami pomiędzy seriami? Powinny być krótkie. Glikogen w mięśniach nie może się zanadto zregenerować.

przerwy sa krotkie takie zeby dosc do butelki, napic sie wody i wrocic wolnym krokiem To mnie pogoń Mozesz sie nabijac ile chcesz ale napisz cos sensownego ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci [...]

KOSA kradniesz tematy KAINOWI ale on zabil abla to mu sie nalezy:))) wlasnie sie skoniczylo dobre tylko ze krotkie szkoda ze w polisz tv brak takich tematow:((( koles jest dobry i ma podobne podejscie do walki jak ja tez jest msciwos!! pozdrawiam @ll:))) i wiecej takich tematow dawajcie!!!! GINO

zależy na co ma być ten trening na mase czy na sile.Napisz coś wiecej o sobie to cos wymyślimy Życie jest zbyt krótkie aby być małym!

Towar brałe,ale trzeba go brać w duzych dawach-10tabl i więcej,w Polsce w aptekach niedostępny,chyba że jesteś na specjalnej liście(dla bardzo chorych)wtedy lek jest indywidualnie sprowadzany Życie jest zbyt krótkie, żeby być małym...