krótkie

Witajcie; Dawno nie pisałem, ale powracam do drążenia tematu jak skutecznie ćwiczyć w domu, gdy ma się sprzęt ale nie ma się czasu. Mogę wykonywać tylko krótkie treningi (ok. 30 min dziennie) ale za to mogę ćwiczyć w miarę codziennie i tylko wieczorami. Wiek: 33 lata Wzrost: 185 cm Waga: 100 kg Cel: wzrost muskulatury, redukcja tłuszczu Sprzęt: [...]

Siemka, prosze o ocene mojego planu ewentualnie o jakies poprawki. Ale zanim jeszcze przejde do planu do takie krotkie wyjasnienie, cwiczylem wczesniej ponad 7 miesiecy, okolo pol roku temu jednak musialem przestac, poniewaz nowa szkola, wprowadzka do internatu itd. a silownie mam w domu teraz dzieki bogu chyba wyprowadzam sie znowu i bede [...]

Witam, mam takie krótkie pytanie. Od 7tygodni wale co 5dni teścia enthanat o stężeniu 250mg. Planowowałem cykl na samym testosteronie 20strzalow, odblok i tyle. Lecz pomyślałem żeby dorzucić teraz BOLDENON , jak to mówią apetyt rośnie w miarę jedzenia. Znalazłem mixa- Enthanat + boldenon 200mg/200mg /1ml Zostalo mi także 10ampułek czystego [...]

Cze ... Mam takie pytanie: - Czy mozna stworzyc przerwy miedzy cwiczeniami ... ? A to z takiego wzgledu, iz cwicze w domu i nie mam na tyle obciazenia i sprzetu bym mogl przygotowac oddzielnie kazde stanowisko ... W domu mam: - laweczke + wyciag + modlitewnik - 1 gryf dlugi + 3 gryfy krotkie + obciazenie - Rowerek stacjonarny - sprezyna - drazek [...]

[...] że jestem po kontuzji obojczyka i nie mogę jeszcze ćwiczyć klatki i barków. Trening "armagedon" 6 tygodni bez klaty i barków Planuję krótki cykl SAA po przeczytaniu artykułu krótkie cykle sterydowe, podobno są mniej szkodliwe więc chce wykorzystać okres rehabilitacji barku żeby za szybko nie łapać się za ćwiczenie klaty myślałem nad 1-4 meta [...]

[...] week przez 8tyg enan 750mg week + bold 600mg week przez 4tyg enan 750mg week + bold 600mg week + npp 300mg week przez 6tyg enan 500 week przez 1 tydz enan 250 week przez 1 tydz W trakcie dorzucałem HCG po 5000 co 4 tyg, dzielone na 3 strzaly co 3 dni. Po mostku chce podbić jeszcze masę przez około 10 tyg i przejść na krótkie estry i wycinkę.

[...] dużych = 445 kg = 1000 zł. * 2 stojaki do sztangielek = 50 zł. * 1 stojak do krążków = 50 zł. * Wyciąg na grzbiet - góra-dół = 250 zł. * Uchwyt łamany = 50 zł. * 2 krótkie gryfy - oryginalne = krzywy i prosty = 50 zł. * 1 gryf prosty długi - oryginalny = 50 zł. * 3 gryfy olimpijskie = 450 zł. * obciążenie na małe gryfy oryginalne = [...]

[...] futbol). Młodzież od 14 roku życia zasili drużynę juniorską. Na rekrutację należy zabrać wygodny strój sportowy, w tym korki, t-shirt i - w zależności od pogody - krótkie spodenki lub spodnie dresowe. Warunki fizyczne nie grają roli! Lecz więksi zawodnicy mile widziani :) W trakcie treningu wszyscy kandydaci wezmą udział w testach [...]

Witam, cwicze 2 miesiace na silowni, cwiczenia sa dosc proste, tzn sztanga, hantle etc, wydaje mi sie ze bez wiekszego ladu i skladu. Efekty jako takie sa, glownie na rekach, i tutaj rodzi sie moja prosba do kogos zyczliwego - o rozpisanie mi treningu ACT. Nogi mam w porzadku, jedynie lydki mozna poprawic, prosilbym takze o krotkie opisanie [...]

[...] ale siła na plus) Zamierzam wskoczyć teraz na lekką wycinke/moze rekomp jeśli sie uda:)) Ni chcę robić aero bo po prostu nie przepadam za dreptaniem na niskim tętnie:)lubię krótkie intensywne treningi. Ostatnio jechałem GÓRA --- DÓŁ 8 tyg, teraz dalej chciałbym cisnąć takim trenem ale z lekką modyfikacją aby nie zakłócać regeneracji. [...]

[...] 4-6 -tłuszcz: nielicze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop,enan,cypio,meta,wino,clen,yoha + kilka prohormonów byla kiedyś podjadanych 8. TRENING: siłowy + krótkie cardio 20-30min 4x w tyg 9. CEL CYKLU: spalić spadło powstałem po przerwie spowodowanej wypadkiem+zostawić jak najwięcej mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] Białko 15%% 484.28kcal = 121.07gram Tluszcz 30% 968.57kcal = 107.62gram Ważną rzeczą jest fakt, że mam niemiłosiernie szybką przemianę materii, stosuję więc intensywne i krótkie treningi i staram się ograniczać niepotrzebną aktywność fizyczną w ciągu tygodnia. Dieta, którą ułożyłem to nic innego jak moja stała dieta wzbogacona o pewne [...]

[...] 5 miesięcy temu), cykl na jabłczanie(skończony 1 miesiąc temu), białko po treningu; Typ budowy: hardgainer; Od stycznia zacząłem ćwiczyć wytrzymałościowo(min. 12 powtórzeń, krótkie przerwy), chce podnieść ogólną wydolność organizmu. Cykl ten będzie trwał 4 tygodnie, później zaczynam 3-4 tygodniowy cykl siłowy, a następnie 6-8 tygodniowy cykl [...]

[...] Zastanawiałem się nad czymś takim: Długi testo 1-10 bold 1-10 krotki testo 1-6 / meta 1-4 Lub też meta 1-5 krótki testo 4-10 deka 1-10 Cykle stosunkowo krótkie bo chcę uniknąć przesadnego zalania się, w czasie ich trwania będę kontynuował redukcję z tym że zwiększę podaż kalorii. Jestem otwarty na wszelkie sugestie i z [...]

Witam, mam kilka pytań co do diety. Na forum nie udało mi się znaleźć konkretnych informacji dlatego rozpoczynam temat. Pytanka są krótkie i konkretne więc liczę na konkretne odpowiedzi. Z góry dzięki. O mnie to: 22lata, 83kg wagi. Jestem na diecie redukcyjnej 3000kcal, (2g białka na kg ciała, 3,8g ww na kg ciała i 1,5 tł na kg ciała) 4 razy w tyg [...]

[...] max. ilości tłuszczu, przy jednoczesnym zachowaniu mięśni. Trening - aktualnie ACT + A6W na brzuch. Dietę starałem się rozpisać tak, aby miała przewagę białek i węgli, i krótkie odstępy między posiłkami, aby przyspieszyć metabolizm. Do tego trochę warzyw i otrębów, żeby był błonnik :) Oceniajcie i poprawiajcie, pzdr! :) Posiłek I 8.00 [...]

Witam, Ćwiczę na siłowni już od paru dobrych miesięcy(Czasem zdarzały się krótkie przerwy). Nie mam na celu jakiejś kariery kulturystycznej ;)- chcę po prostu być zdrowszy i mieć lepszą kondycję. DO tej pory ćwiczyłem nie używając żadnych suplementów... ale ostatnio zdecydowałem się na zakup kreatyny: "OLIMP MONOHYDRATE"(650 gram w proszku). [...]

[...] za sobą masówkę od listopada-styczen, silowy: luty-marzec, rzezbe zacząłem od kwietnia. Areoby także. Nurtuje mnie także jedno pytanie a mianowicie rzezba ok 12-15 powtorzen i pytanie czy robic krótkie spięcia mieśni czy rozciągac calkowicie??? Zmieniony przez - huhu w dniu 2012-05-05 18:15:17 Zmieniony przez - huhu w dniu 2012-05-05 18:23:00

[...] inne sporty : Podczas wakacji będzie basen, bieganie, a przed wakacjami i po nich SW. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: krótkie FBW, wcześniej split Pozdro Zmieniony przez - Bisker w dniu 2011-06-17 00:59:11

[...] Teraz, na spokojnie mam pytanie czy w tych pieniążkach zakup gotowego zestawu to dobry pomysł, myślałem o czymś takim: http://allegro.pl/lawka-hertz-tytan-wyciag-101-kg-olimpic-zeliwo-i5203094630.html I tak żebyście się jeszcze mogli całkiem pośmiać zacytuję moją małżonkę na wieść o planowanych zmianach, krótkie zdanie: "A dostane coś za to?"