Ile razy w tygodni urobi sie trening :), ejstem pcozatkujacy waze 81 kilo tyje 2 kg na tydzien (sposob moj wlasny0 i chce chodzic na silke , kumpel mi psize ze musze 3 razy w tygodniu a ja bym hcial chdozic sobie 5 dni w tygodni, nie zalezy mi na super rzezbie ani na innych ******lal , porpostu chce nabra troszeczke rzezby i rozbudowac pare miesni [...]
Witam Wszystkich :) Jestem tu pierwszy raz, choć od dawna czytam, co ciekawsze posty. Mam pytanie dotyczące stepper'a. W jaki sposób należy na nim cwiczyć, by wysmuklić uda i pośladki. Czy ruchy mają być krótkie i szybkie, czy też raczej wolne i pełne? Z góry dziękuję :) Paula Paula
Siema. Panowie, krotkie pytanie bez ankiety. Czy na porcje 10mg mety wystarcza 3 tab esseliv duo, 1 tab o-3, 1 tab czosnku, 1 tab cynku 30mg, 1 tab wit c 900mg? Porcje w dniu sa 3. Do tego e2d witaminy z olimpa i dokupie magnez z potasem. Kupic acard? Czy tyle c wystarczy zamiast tego? :-) nolva w razie w jest. Jak wyskoczy gino to jak i przez ile [...]
Witam Postanowilem troche sobie pobiegac i mam kilka pytan odnosnie tego sportu: 1. Czy bieganie po asfalcie jest zdrowe? Nie chce sobie roztrzaskac kolan od twardych uderzen. 2. brac wodde? wode z miodem? herbate z miodem? 3. zalezy mi na zrzuceniu tkanki wisceralnej i jednoczesnym uniknieciu spalenia wiekszosci miesni - dlugie dystanse? krotkie? [...]
[...] lat w styczniu 15, 175cm wzrostu i ważę tylko 50 kg. Według mnie jetem strasznie chudy :). Jem ile wlezie ale w ogóle tego po mnie nie widac. Ciężko jest kupic na mnie ubrania bo albo spodnie sa za krótkie, albo za szerokie w pasie. Nie wiem czemu jestem taki szczupły, kuzyni z mojego wieku ważą po 60-65kg a ja stoje w miejscu. Proszę o pomoc :)
Witam mam prośbę, najpierw jednak krótkie info: waga 80 wzrost 172 staz na silowni 4 lata 24 lata wczesniej brane przedtreningowki(nie liczac jablczanu i mon) to SAW X2 i tutaj moje pytanie: chciałbym abyście doradzili mi po kilka fajnych przedtreningówkach w każdym z dwoch podpunktów, z góry więlkie podziękowanie 1) przedtreningówki bez limitu [...]
Hallo, Za nie wielkie pieniądze moge napisać wszelkiego rodzaju wypracowania, zadania, krótkie i długie formy użytkowe (matura) w języku niemieckim. Podejme się tłumaczenia (z języka polskiego na język niemiecki i z języka niemieckiego na język polski) przeróżnych tekstów, listów etc. Nie wiem czy będzie ktoś chętny, ale próba nie strzelba. Jak [...]
Cze co byscie wybrali z antykatabolikow dla amatora cwiczacego 5 miesiecy i zeby cena/efekt byl oplacalny -tauryne -bcaa -glutamine DIETA WYSOKOBIALKOWA JEST BIALKA mam z jaja i serwatke kupie Z gory thex za porade ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\
witam trenuje lekkoatletykę dokłądnie biegi krótkie 200, 400m wczoraj na treningu naciągnełem dwójkę i mam pytanie co byście poradzili aby ją zaleczyć bo sezon trwa więc długa przerwa nie jest wskazana , narazie mroże lodem 3 razy dziennie po 10min
Siemaneczko panowie krotkie pytanie dobry spalacz tluszczu i cos do redukcji jeszcze potrzebuje bo do zrzucenia 20kg bedzie bo teraz masa chce dobic do 95 pozniej zejsc do 75. Na pewno zaopatrze sie w BCAA + kreatyne (jaka?) oraz spalacz (pierwszy spalacz bedzie chce cos dobrego co kazdy zachwala ale z serii legalnych nie jak przedtreningowki z [...]
witam. Mam bardzo krótkie pytanie co to znaczy że coś jest syte . Potrzebuje tego na polski i nie wiem co to znaczy . Nigdzie nie moge tego znalezć i mam nadzieje że na tej stronie się tego dowiem.pliss szybko odpiszcie. Bardzo mi na tym zależt.
Witam, może krótkie info o mnie, mam 17 lat, ważę jakieś 65 kg, i kiedyś trochę ćwiczyłem, ale bez żadnej diety, bardziej rekreacyjnie. A oto dieta: http://i42.tinypic.com/dvgvc.png Co do posiłku w szkole, mam obiady na styczeń także muszę jeść, zobaczymy co później. Tego tuńczyka bym jadł w cyklu tygodniowym 2:7, czy przez 2 dni jem, przez 5 jem [...]
Witam, mam pytanie. Chodzi mi o to że gdy zawsze miałem krótkie włosy, prawie chodziłem łysy, to mialem mniej pryszczy na czole(tam tylko występuje u mnie trądzik) a teraz gdy mam dłuższe włosy jakoś jest ich 2x więcej, czy dlatego że zapuscilem włosy ? czy moze byc inny czynnik? dodam że włosy nie zachodzą mi bezpośrednio na czoło, czyli nie mam [...]
Witam. Mam krotkie pytanie, mam wystawiony obojczyk, w pn ide prywatnie do swietnego lekarza na wstawienie. Kontuzja nie jest powazna bo nawet z tym obojczykiem (zanim zauwazylem ze jest wystawiony) cwiczilem na silowni. Tak na chlopski rozum, to wystarczy tylko dobrze puknac, wskoczy i moge cwiczyc dalej czy moge sie spodziewac jakis powaznych [...]
Powiem tak, biegam 10, 20, 30 km i potrzebuje coś na zwiekszenie pompy ale też wytrzymałości, bo po 15, 20 km słabne jak dziecko. Do tego coś na zrzucenie masy. Prosze o krótkie konkretne rady, szukałem wyszukiwarką, niestety znalazłem tematy jedynie dla krótkodystansowców. Nie znam sie na tym i nie iwem czy kupic sobie Olimp Massacre, Fat burnera [...]
Cze ktory supl jest lepszy bo ceny maja podobne a z jakoscia to nie wiem zastanawiam sie nad kupnem i wacham sie miedzy tymi serwatkami(no chyba ze ovo potanial to kupie ovo na noc) Z gory dzieki za odp. ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\
Mam dwa pytanka krótkie, z góry dziekuje za odpowiedzi: 1. Nie mam ławki którą mogę ustawić pionowo, czy moge robić wyciskanie sztangi siedząc bez oparcia? Nie używam dużych ciężarów....wyciskanie stojąc jakoś nie zabardzo mi odpowiada. 2. Czy podczas wyciskania sztangi (ćwiczenie na barki) ściągać łopatki do siebie?
Witam Wszystkich !!! Mam problem z apetytem. Jeden tydzien moge jesc niesamowite ilosci jedzenia a drugi prawie wcale. Jem dosyc nieregularnie o roznych porach dnia. Jem wszystko. Mam bardzo duzo wolnego czasu i czasami chodze spac o 2 lub 3 w nocy a wstaje o 12 lub 14. Czy to wszystko moze byc przyczyna chustawki apetytu?? Prosilbym o krotkie i [...]
Witam, mam do was pytanie. Moj problem polega na tym, że praca przeszkadza mi troche w przyjmowaniu kreatyny a mianowicie odstepny czasowe jakie moge zachowac są dość krótkie. Moje pytanie brzmi jak polecalibyście brać kreatynke (storm&shock). Wstepnie zakladalem godzina 7:00 storm, godzina 12:00 przedtreningowo shock i po treningu storm znowu. [...]
Posiadam: 200 tab Metki EAP ( Apteczan ) Stężenie: 5mg/tab 120 tab Stanox Scantel ( Apteczan ) Stężenie: 10mg/tab Krótkie pytanie jak to zjeść, bo z winkiem nie miałem jeszcze do czynienia :) - Razem - Najpierw Meta --> Winko - Meta a w trakcie któregoś tygodnia dołączyć Stanoxa
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
