krótkie

nie jestem byk ale moze skorzystasz i z mojej rady musisz miec odpowiedni trening na rzezbe, czeste , krotkie treningi, kazda partia trenowana nawet 2 razy w tyg, ilosc powt nie mniejsza niz 12, ok 15, przerwy miedzy seriami do 1min, po treningu aeroby od 30-45min dieta redukcyjna: bialko 3-3,5g na kg mc ww 3,5-4g na kg mc t 1g na kg mc suple: [...]

[...] metka w tabletach i inne takie dylematy amatora przed pierwszym cyklem (teraz żałuje). Dam chwilę hormonom na stabilizacje i na jesieni pomyślę o jakim cyklu. Pytanie czy krótkie czy długie estry....? P.S. WIem że najlepiej było by po metce wejść z testem, ale z dnia ne dzień i tak bym nie załatwił:) Zmieniony przez - justtraning w dniu [...]

Witam Moje trzy grosze. Nie ma takiej mozliwosci aby trening z uzyciem tylko zlozonych cwiczen nie rozwalil Cie bardziej niz izolowane (jezeli umiesz go wykonac). Co wiecej - uwazam ze porzadnie zrobione 2 serie przysiadow praktycznie potrafia uniemozliwic dalszy trening. By zrobic barki nie potrzeba wiecej cwiczen, wystarczy military press i [...]

Witam Jest srogo Anglia, oby tak dalej - serie super slow na ok 15 powtorzen (ponad 60sek) - serie gdzie robisz 2 sek pozytywna faze i 4 sek negatywna faze co daje 60 sek na serie przy 10 powt - przedramiona przy wioslowaniu/podciaganiu moga nie wytrzymac wiec mozesz na koniec haki zapodac - to taka technika wzieta z HIT'a - serie jak w DC - [...]

Podnoszę aby nie zakładać nowego tematu. Samą Ławeczkę oddam za kwotę 250zł. Zostały jeszcze Gryf oraz Krótkie Gryfy a także: Obciążenie 4x2,5kg 2x10kg Pozdrawiam

witam wstepnie bylbym chetny aby wziasc udzial w "rywalizacji" ale musielibysmy dogadac sie co do cyklu i jego dlugosci. Bierzesz pod uwage inna dlugosc cyklu i troche inne srodki? poznizej uzupelnilem Twoja tabele: Wiek 18 Waga 107 Wzrost 191 Wymiary: rączki 42,5-43 udka 66-66,5 talia ok 93 Siłowo max: klata 160 barki ok 130 [...]

[...] mecie z Ownage, który chce startować z trenem czy masterem. Ja proponuję następującą opcje: Jeśli ktoś jest chętny do wzięcia udziału, niekoniecznie ze mną, to niech napisze krótkie info o sobie i planowym cyklu, jeśli znajdzie się ktoś zainteresowany to najwyżej ruszą razem. I nikt przecież nie powiedział, że taki temat testowy może być jeden, [...]

Witam Nie chce zakładac nowego tematu wiec pisze tu Mam pytanie: czy ATD w dawce 25mg ed(50mg jakby sie cos działo) zadziała tak samo stosujac prolo czy majac gino skazany jestem na krotkie estry? Prolo 200mg e4d. max 9tyg. dzieki za odp Zmieniony przez - rk24 w dniu 2009-11-17 23:49:36

Witam! Panownie planuje dać podsumowanie za 2 tygodnie . Proszę się niecierpliwić ,bo jak napisał banan tak jest. Suple działają i to się im chwali.Faktem jest ,że mam problemy z 100% trzymaniem diety ale efekty i tak sa bardzo przyzowite. ==================================================================== Krótkie omówienie zastosowanego staffu: [...]

PO prostu kazdy zmienia poglady i tyle...ja tez milion razy w glowie mam mysli zeby walic dlugie estry ,a pozniej ze bede tylko krotkie walic...zeby walic diete low carb ,a pozniej zeby jednak typowo masowa...tylko ze ja na sfd nie pisze o tym jak mi sie zmienia moje widzi misie Ale dobrze ze niektorzy tak pisza...mozna dowiedziec sie roznych [...]

dzieki za odp. ja jednak sproboje i zobacze jak sie to bedzie rozwijac. jak bede bardzo zadowolony z efektow to na pewno przeciagne cykl ale wiadomo ze jako nowicjusz w tym temacie nie obce sa mi rozne obawy i czlowiek mimo wszystko znajac wszystkie za i przeciw stara sie to robic "ostroznie"... tak ja wspomnialem w pierwszym poscie znam grono [...]

Witam ponownie, zdecydowalem sie przedluzyc cykl na samym testosteronie bo jednak zostalem przekonany przez bardziej doswiadczonych ludzi ze krotkie cykle nie maja w sumie sensu , i tak przelecialem na tesciu 20 tygodni. Z efektow jest mega zadowolony, nie dosc ze sila ZNACZNIE wzrosla to jeszcze minus 15kg przy dobrej diecie wiec na pewno moge [...]

[...] udziału w w/w zawodach. STRÓJ STARTOWY: Dozwolony jest dowolny strój sportowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie spodenki. Konieczne jest obuwie sportowe na zmianę. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki i pasów. ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC: • Po zdjęciu lub otrzymaniu [...]

ja mam pojedyncze krotkie pytanie wie sie podepne ;) czy mozna jesc surowe same białka jajek?

na bialku i kreatynie 30kg miesa hahahah widac jaka masz fantazje niewiem czemu tutaj wszyscy polecaja krotkie estry czy orale na pierwsze cykle, chyba taka moda, ja bardziej bym polecil jakis enan albo cypio i deke i bylo by konkretnie a nie sranie w banie z 300 propa/w, przeciez to jest hrt a nie cykl jak widze takie zeczy to widac ze wiedza [...]

Miałam tak samo. W moim przypadku okazało się, że mięśnie mi się spinają. Po jakimś czasie samo przeszło, tak jak mówi Saida, była to reakcja organizmu na zbyt duży gwałtowny wysiłek. Pomogły też krótkie masaże (dosłownie minuta) polegające na ucisku tych mięśni któe się spinały (ale robiła to koleżanka-masażystka, sama nie próbowałąm ) :D

trening rob 3 razy w tygodniu i trzymaj sie tych samych dni. Miesnie tez musza odpoczywac. 1. unoszenie hatelek nad glowe <--- tu nie cwiczysz ani klaty ani bicka tylko barki i triceps;] 2. tak ogolnie to jest calkiem ok jak na moje oko. pamietaj tylko o przerwach zeby byly dosyc krotkie ja bym proponowal 60 sek przy 20 powtorzeniach. tu masz [...]

Zresztą wracając do tematu, wcale nie musi być tak, że gość stoi i macha maczetą a ludzie to ignorują. Krótkie ostrze może zostać przyłożone np. pod kolano, jak gość się dosiądzie. Wtedy nie ma szans, żeby ktoś zauważył taki szantaż. Zbić rękę, nie jest łatwo a krzycząc jakieś głupoty można jedynie sprowokować gościa do przeciągnięcia i wtedy [...]

o libido defakto poczczas mu pewnie chodzi prolo wziete w odpowiedni sposob do dobra mase. zawsze mozna po treningu dodac aerobow i miche przytrzymac i swietnie na tym wyjdziesz ale na poczatek lepiej krotkie estry i nawet sam prop by spokojnie wystarczyl na pierwszy kontakt

Dokładnie Zwłaszcza: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 (wraz z dyskusją) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=35885 krótkie podsumowanie: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=14133 Poczytaj i pytaj, jeśli jeszcze będziesz miał wątpliwości ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj [...]