dlaczego krzywdę ? sądzisz że 2 godz. to za duzo trzy razy w tyg. ?? Niektózi mówią aby nie ćwiczyć dłużej jak 2 godz. Moim celem jest głównie teraz siła,ćwicze około 1,5 roku z tym ze jakieś 12 miesiecy systematycznie - z przemyslanym treningiem
Zapomnij o takim ułożeniu kręgosłupa chodzi o tzw. "koci grzbiet"?? Jeżeli tak to daj spoków bo sobie krzywdę zrobisz. Dół gręgosłupa musisz wypychać trochę do pszodu i głowę lekko unieś do góry, to pomaga w biciu rekordow
jak ktos mysli o zawodach to na pewno nie na wlasna reke TYLKO I WYLACZNIE POD OKIEM TRENERA sam tylko sobie krzywde zrobi, bo bedzie chcial na chama jak najszybciej i jak najwiecej
120 do wakacji... hmm... a po co ci to? zalozyles sie z kims? jak jestes poczatkujacy to nie polecam takiego podejscia do sprawy, bo sobie tylko krzywde zrobisz lee-master : stagnacja nastepuje tylko przy niewlasciwym treningu np. przy treningu na mase przez pol roku non stop jak bedziesz przeplatal go z treningiem regeneracyjnym, wszystko powinno [...]
gg ci nie dam. A co do wyzywania mnie od d****a to weźcie pod uwage że on już bierze clen+efka, ja mu odradzam efke i doradzam małe dawki clenu. To chyba lepiej niż to co robi. Jak nikt mu nie doradzi to będzie ciągnął swoje i może sobie krzywde zrobić. I co jest złego w moich poradach??
To że kumpel "wali 3 razy na dzień" jest całkowicie normalnym i ludzkim odruchem... Ale nie "wal ostro" bo se krzywdę zrobisz! LOL A tak poważniej to jak w swoim czasie robiłem bardzo, bardzo dużo aerobów i do tego jeszcze siłka to też miałem uczucie ciągłego pragnienia i wypijałem jakies 5-6 litrów wody dziennie. Latałem [...]
hehehehe, mało pomocny jesteś może jednak przedstawiłbyś jakąś alternatywe dla planu brutusa na kolejne 6 tygodni czy mam se sam znaleźć, a jak znowu dobiore ćwiczenia nieodpowiednie dla początkujących to bedzie twoja wina, bo pomóc nie chciałeś i przez Ciebie jeszcze se krzywde zrobie
po 1 bylo juz takich postów setki i kazdy konczyl sie tak samo: bez trenera lub kogos kto ma jakiekolwiek pojecie o boksowaniu zrobisz sobie tylko krzywde po 2 wyszukiwarka a po 3 zapisz sie na jakas sekcje
[...] idzie za przyjmowaniem tego typu srodkow. Obrazen wewnetrznych nie widzisz ani jeszcze nie czujesz, moze twoje kolanka Cie obudza. Wszyscy w dopingu mowia ze robisz sobie krzywde a Ty dalej swoje. Moze robisz to dla jakiejs dziewczyny, czy moze jakis koles Cie meczy, tak czy inaczej nie warto. Zycze wiecej rozumu w nadchodzacym roku Zmieniony [...]
Luuuuuudzie! Skąd wyście się wzieli?! Sajmon wywal to do kibla, bo jeszcze sobie krzywde zrobisz. Nemezis - mając 15 lat nie dotykaj się niczego co ma w nazwie "hormon". O taką "kurację" spytaj się lekarza specjalisty (jeśli chodzi ci o wzrost). On powinien ci wszystko wyjaśnić. Z tego co wiem HGH stosuje się u osób, których [...]
Nie, nie mogą ani się utwardzić, ani zwiększyć gęstości! Człowieku - prośba - jak nie praktykujesz czegoś, to nie polecaj bo sobie inni krzywdę zrobią Ja też mogę polecić "wzmacnianie goleni" - najpierw łamiemy kilka razy nogę , nastawiamy, gipsujemy i tak kość jest coraz mocniejsza . Racja? Kość jest przecież mocniejsza po [...]
[...] wyzej napisal. nie zastanawiaj sie nad takimi ******lami bo szkoda czasu i zdrowia (bo stwierdzisz ze tego Ci brakuje, tego tez za malo i psychika zrobisz sobie wieksza krzywde niz tym ewentualnym niedoborem). serio kiedys tez mialem taka jazde, mowie Ci - nie warto. po prostu urozmaicaj diete, jedz duzo warzyw, mieso, jaja itp gotowane, nie [...]
Nogi - ???? Napewno nie przysiady przy odchylonym tułowiu do przodu mozesz sobie jeszcze wieksza krzywde zrobic !!! Nie ma to jak w słuzba zdrowia , bedziesz miec rane otwarta to Cie w gips włoza , a jak masz złamanie to amputuja ehhh , sami znawcy qrwa !!! Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-04 13:27:33
Wszystko się zgadza - ale nie można pomylić dwóch sytuacji. Zawodnika, który wykonuje w walce kilka technik, bo takie wybrał ze wszystkich znanych mu jako najlepiej mu pasujące oraz zawodnika, który wykonuje w walce kilka technik, bo innych nie zna. Tak naprawdę zawodnicy na poziomie mistrzowskim używają stale kilku technik i wariantów [...]
GIZMA trzeba słuchać on zna się na Taekwondo jak mało kto na tym forum! Ja tak jak kosa polecam jak wcześniej mówiłem zapasy lub bjj! To ci się bardzo przyda w pracy ochroniaraza ajak byś do tego dołączył jeszcze moje ukochane TAEKWONDO to byś moim zdaniem dokonał trafnego wyboru. Ale pamiętaj że będąc ochroniarzem musisz się troszkę pohamowywać [...]