krzywde

jak mozna brac sie za koks nie wiedzac jak go brac ...twoja wiedza jest penie taka mala ze tylko zrobisz sobie krzywde.....nie rozumiem ,,,czy ty wogole wiesz jakie moga byc skutki uboczne twojej nie wiedzy????na przyszlosc najpier lektora i pochlanianie widzy a nie najpier chemia a potem szukanie pomocy....czekam na twoja ankiete az jestem ciekaw [...]

Wiele osób twierdzi że samemu nic się nie nauczysz i zrobisz sobie krzywdę, z własnego doświadczenia wiem że to nonsens. Zaczynałem ćwiczyć kopnięcia rok temu (nie chodzę na żadne treningi, nie mam trenera ćwiczę sam )i efekty są niesamowite, kopnięcia mam niesamowicie mocne i wysokie dzięki czemu wiele moich walk skończyły się bardzo szybko.

[...] test - enan, cypio, susta itp ewentualnie jakis krotszy estr jezeli to mialby byc Twoj pierwszy cykl to wybralbym raczej krotsze estry, cykl typu meta + prop, prop + npp ale w Twoim przypadku nie ma to sensu najpierw musisz zajac sie treningiem, dieta, supelemantami i odzywkami, a potem myslec o koksie w innym wypadku zrobisz sobie tylko krzywde

[...] linkow a zwlaszcza Dieta jaka ulozyles jest tragiczna. Nie chodzi o to zeby ograniczac kalorie, bo zwalnia metabolizm, brakuje witamin, bedziesz dalej tyl i robil sobie krzywde. Jadasz gorzej niz panienka i sie dziwisz ze tyjesz. Za duzo chleba! Odrob zadanie domowe i czytaj linki ktore ci podlaczylem i wyciagaj z nich wnioski. Zmieniony [...]

sprzedaj to,bo jeszcze sobie krzywdę zrobisz

Obicie we własnym zakresie może być niebezpieczne... nie znasz poprawnej techniki, mógł byś sobie krzywdę zrobić.

Atilla3 - Ja się nie "przydupcam" tylko tak samo jak ty wyrażam swoją opinie. Może jednak odpowiesz na moje pytania? wolwer1103 - Tych "obić" nie ćwiczy się na sekcji. To po prostu nazwane przez Atilla3 przyzwyczajenie się do bólu, załapanie techniki pozwalającej zmniejszyć ból przy np. low-kicku. Nie wiem czy o to mu na pewno [...]

gdyż mam tą "zakrzywioną" i z mojej głupoty zrobiłem między innymi przez to sobie małą krzywdę (ale to inna historia) poza tym bardziej zdaje mi się że odcinek lędzwiowy jest bardziej obciążony (ale być może to mylne uczucie)

dobra juz dobra Nicze, kontuzja jest na tyle poważna że wyklucza wszelkie ćwiczenia z uzyciem uchwytu, jakiegokolwiek, trenując gore ciala? przy treningu m. grzbietu, nog stablilny, silny chwyt tez jest podstawą bo można sobie zrobic krzywdę. ja proponuję probowac z małymi ciązarami, innymi może ćwiczeniami, sprawdzic co i czy sie da trenować. na [...]

ogolnie nie rozumiem twojego tematu bo piszesz iz masz kontuzje przez ktora nie mozesz cwiczyc nog a chcesz poprawic sile w przysiadzie ?. nigdzie nie mówiłem że mam kontuzje przez którą nie moge ćwiczyć nóg, przecież wyraźnie napisałem: "przydażyła mi się mała kontuzja, która praktycznie wykluczyła możliwość ćwiczeń wyłączając trening nóg, [...]

[...] mniejsze niz tylnim przysiadzie, stad "kara" przychodzi pozniej i slabiej sie objawia. Duzo mniejsza szansa na kontuzje. Co nie zmienia faktu -> robisz sobie krzywde. Odnosnie sposobu trzymania sztangi. Bezpieczniejszy - klasyczny chwyt Wygodnieszy - chwyt krzyzowy Pierwszego trzeba sie nauczyc i troszke porozciagac, ale w razie [...]

razak i dokupisz wino? Niech ktoś cie zbanuje zanim sobie zrobisz krzywdę

no spoko juz nie bede sie udzielal:) w kazdymr azie jesl liczysz na to ze ktos zrobi to za Ciebei to ejstes w bledzie bo to jest kilka godzin zabawy a z takim pojeciem jak ty masz z winstrolem zrobisz sobie tylko krzywde jak nawet nie znasz swojego ciala i nie umiesz cwiczyc , rozumu zycze

jezeli masz susty 10mg to na jednego shota ci nie wystarczy z toba szkoda rozmawiac doksztalc sie trochee w tym kierunku poczytaj bo narazie to sobie krzywde zrobisz bo nie wiesz nic o tym co chcesz robic Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-11-25 22:45:03 Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-11-25 22:45:41

Panie Piotr Zemł w dzieciństwie stwierdzono u mnie chorobę scheuermanna, ćwiczę normalnie, wykonuję ciężki przysiad tylni robiąc sobie krzywdę? ja także mam wypchnięty brzuch ku przodowi... do kogo mam się udać po pomoc? do ortopedy? fizjoterapeuty? rehabilitanta?

W 100% się z Tobą zgadzam, natomiast problem pojawia się przy "kimś fachowo przygotowanym". Ciężko jest znaleźć osobę, która poza swoją profesją: ortopedią czy fizjoterapią ma w miarę konkretne pojęcie o treningu siłowym. Większość osób, z którymi rozmawiałem na hasło siłownia patrzyła na mnie jak na ufo. Rehabilitacja i jakaś [...]

[...] za duże ciężary kosztem poprawnej techniki są to przede wszystkim młode osoby 16-19 lat które myślą ze moze komus zaimponuja nie zwracając uwagi ze sobie po prostu robia krzywde. 2 duzo osob w ogole nie ma pojecia jakie mieśnie cwiczy w jakim ruchu. Np zaobserwowałem kolesia który sciagał drązek wyciągu do brzucha:D i twierdził ze to [...]

[...] sposob. Wedlug mnie na profesjonalnych silowniach powiniene byc zakaz cwiczenia poczatkujacyh bez opieki instruktora ktory pokazalby jak sie cwiczy bo dzieciaki robia sobie krzywde w ten sposob. Niestety czlowiek jest tak stworzony ze dopuki cos sie mu nie stanie nie widzi problemu, i mysli sie dopiero po fakcie jakie to bledy popelnialo sie i [...]

to może inaczej... na czym moge sobie zrobić mniejsza krzywde gruszka czy worek ? odpowiedzcie tak jakbym znał techniki - nie powtarzajcie ciągle jednej kwestii,bo mi złe nawyki nie przeszkadzają - Tysonem nie chce byc

Dokładnie. Bez jakiejkolwiek wiedzy, bawiąc się w doping możesz zrobić sobie poważną, nie odwracalną krzywde. Przy Twojej budowie (podejrzewam endomorfik - otłuszczony pas i klatka) radził bym bez gainera, a stosować tlyko odzywke białkową - Whey Protein 80 plus authentic jako uzupełnienie diety w białko i stosować dorazu po treningu, a jako [...]