prosty od maty

[...] No i zaczęło się:D w pary i rękawice bokserskie na łapki. Duża część treningu poświęcona zadaniówkom. Jeden partner tzymał rękawice w górze i mówił liczby: np. 1 - cios prosty 2- lewy prosty, prawy 3- lewy, prawy, hak, sierp 4- lewy, prawy, sierp, sierp 5- lewy, prawy, hak, hak potem jeden partner wyprowadzał cios, drugi [...]

[...] worków %-) Trening 2: MMA :-D -> rozgrzewka: bieganie, pompki zwykłe, pompki japońskie, przysiady, brzuchy, spięcia -> techniki stójkowe: - kolana na tarcze z rękawic - lewy prosty + prawy prosty + lewy zamach a'la sierpowy celem złapania za głowe + kolano okrężne na głowe (przyjmowane na rękawice) - jak najszybciej: 4 ciosy proste + 4 kolana, na [...]

[...] boku piłki, potem z drugiego OBWODY: 2 serie obwodów, po 5 minut obwód, każde ćwiczenie w obwodzie trwa 1 minutę, między obwodami minuta przerwy 1. jedna osoba zadaje prosty raz lewy, raz prawy, druga go zbija i robi kontrę 2. to samo ale druga osoba 3. przepychanie 4. cios i po nim od razu kopnięcie okrężne, raz jedna, raz druga osoba 5. [...]

[...] TRENING: MMA - rozgrzewka - low kick + blok, na zmianę - jedna osoba kopie low kick, druga blokuje i od razu oddaje lewy prosty + prawy prosty + prawy high kick - jedna osoba kopie low kick, druga go wyłapuje i obala - jedna osoba kopie low kick, drugi wchodzi w tempo w nogi i obala - [...]

[...] Z B jakoś dałem sobie szybko radę Sala. Trybuny: fajna sprawa, szatnie i prysznice na obiekcie: bardzo fajna sprawa, parking też chyba każdy znalazł, dojazd do hali zawodów prosty, bo przy obwodnicy Piły, ale szkoda że tylko jedno okienko można było uchylić na hali. Co prawda były też otwarte drzwi na zewnątrz, ale oprucz tego, że pomagały [...]

[...] jeszcze bardziej ograniczony, cwiczen powyzej 90 stopni z prostowaniem nog na maszynie w silowni (czworoglowe) i zginaniem (dwoglowe, jezeli zginac to tez do mniej niz kat prosty, w zadnym wypadku do dotkniecia pietami tylnej czesci ud czy cos w tym stylu). W ogole generalna zasada jest to, zeby nie zginac pod obciazeniem stawu, bo wtedy [...]

[...] jeszcze bardziej ograniczony, cwiczen powyzej 90 stopni z prostowaniem nog na maszynie w silowni (czworoglowe) i zginaniem (dwoglowe, jezeli zginac to tez do mniej niz kat prosty, w zadnym wypadku do dotkniecia pietami tylnej czesci ud czy cos w tym stylu). W ogole generalna zasada jest to, zeby nie zginac pod obciazeniem stawu, bo wtedy [...]

[...] stojak do modlitewnika , prasę do nóg, blokadę ud, stojak na obciążenia, końcówkę sztangi do ściany, dwie paczki maty na podłogę co bym jej nie zniszczył,nie wspominając o darmowej przesyłce – racka zamieniłem na stojaki z asekuracją ale niewiele tańsze od racka z promocji od keltona. Rachunek jest prosty – pozdrawiam.

[...] plynnie laczyc elementy np masz klincz tajski, ktos ci sciagnal glowe to blokujesz jego biodra napierasz na niego i starasz sie podejsc do rzutu lub mamy kombinacje lewy prosty i wejscie w nogi, dodatkowo jak cwiczymy na tarczach to co jakis czas na sygnal trenera robimy sprawl (pad na ziemie, nogi daleko za siebie i jak najszerzej, biodra do [...]

[...] czy na zawodach. - w brzuch czy żebra mogę to wytrzymać, przyjąć nawet bez bloku petardę z całej siły i nic mi nie jest, gorzej w udo to od razu mi noga drętwieje - a co do bocznego i prostego to mam gorsze wspomnienia - na boczne już kila razy tak się nadziałem że myślałem że mi żebra pękły, a prosty jak kiedyś dostałem to z maty wyleciałem :D

[...] ...........:) ważne są chęci Do autora : Ja mam na wyposażeniu : -Drążek sufitowy wielofunkcyjny 50 zl - lawka regulowana z O L X używana za około 50 zł - gryf żeliwny prosty 160 +- 60 zł - gryf żeliwny łamany ( mocno ) udało mi się kupić nowy za 40 zł na o l x :) - 2x hantleki krótkie - około 120 kg obciążenia - najpierw [...]

[...] Gryf krótki x2 https://allegro.pl/oferta/gryf-krotki-40cm-zaciski-srubowe-28mm-gwintowany-8859366804?fromVariant=8860086303 Gryf 180cm https://allegro.pl/oferta/gryf-prosty-180cm-gwintowany-sztanga-28mm-zaciski-8860227143 Obciążenie szukać przy tych średnicach 30-31? Własnie znalazłem na OLX dość sporo żeliwnych 30-32 mm i czekam za odp [...]

[...] o mate(rożne techniki od kata gurumy,osoto gari po soei nage) jest bardzo bolesne,moze i po latacha upadkow przez plecy partnera sie przyzwyczajasz troche,ale nie zmienia to faktu,ze gdyby nie bylo tam maty a zwykly chodnik do taki upadek jest rownie jesli nie bardziej dewastujacy dla przeciwnika co lewy prosty czy jakis kick. pozdro