kreta

[...] albo ryż z sosem. W międzyczasie witaminy w tabletkach. W dni treningowe w zasadzie to samo tyle że przed treningiem pompa od ostrovitu, a po treningu połowa dawki Jumbo + kreta. Jeśli mnie bardzo ciśnie na jedzenie między głównymi posiłkami to robię sobie chleby ryżowy z masłem kokosowym wędliną sojową i serem śmietankowym w plastrach. Teraz [...]

Nie wiem na ile to może być prawda ale kumpel gadał że przed każdą porcją krety zażucał pół ząbku czosnku.Godzina przed treningiem czosnek półgodziny kreta i gra gitara.Też miał problemy z nadciśnieniem i mu pomagało jedyne co na "-" do odór z gęby podczas treningu

bierz aakg od poczatku CP albo daj w przerwie od krety dla "umilenia"sobie treningow ;-) siłe zbudujesz jak odpowiednio bedziesz trenował pod ten cel, mase odpowiednio sie odzywiajac przede wszystkim i trenujac, kreta moze wspomóc te procesy jezeli w/w elementy zgrasz ze soba no i nie zapomnisz o odpowiedniej regeneracji ;-)

No tak np dextro,kreta,teutatuna(czy jakoś tak),aminokwasy.

[...] na opakowaniu jest najlepiej napisane. ale ja biore tak: bialko przed snem kolo 50g i w ciagu dnia jak nie moge miec odpowiedniej ilosci z innych zrodel krete rano i po treningu, co prawda ja biore creafusion ale na jedno wyjdzie (ja biore po 10g na porcje) dekstroze razem z kreta powodzenia Zmieniony przez - zalej w dniu 2004-11-18 19:02:55

wiem ze 10 g ale mono to nie ta sama kreta co jablczan stad moje pytanie ;)

Różnie to bywa,zaleznie od pory dnia,ale zawsze mam podwyzszone tak ok 130/80 (optymalne to 115/70).Mam 17 lat,staz treningowy to mniej wiecej rok(z przerwami).Wiec napiszcie,jesli wiecie jak to jest np z kreta(i nie bojcie sie,nie zabijecie mnie:P to ze mi napiszecie to nie znaczy ze to od razu kupie:))

Bardzo dobrze, że masz kaske na suple, kup gainera, ułóż dietę i jedziesz, później kreta i jakoś będzie.

ok wiem wszystko gainer dieta a po ty kreta

i branie go z gainerem w szejku bedzie tak samo dzialal jak czysta kreta?

a mam takie pytanie.... jak już sie ma tą dekstroze do tej krety, to brać ją z kretą przy każdej porcji, czy tylko przy jednej ? np. rano ?

Czyli myślicie ,że zestaw kreatyna 500g Vitalmax 250mesh + carbo. kreta 5g przed tr. 5g po. z carbo identycznie. I do tego białko według braków w diecie (na wieczór na przykład) mam jakieś 81+ z vitalmaxa chyba :P BĘDZIE DOBRY + oczywiście powyższa dietka ?

Jesli potrzebujesz cukru w diecie-mozesz dodac. Ale jakiegos wiekszego sensu takiej suplemetacji- niestety nie ma Kreta ok. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-22 10:02:46 Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-22 10:03:43

[...] brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : jest, BTW - 170 /270/40 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreta , bialko, bcaa , jacked, witaminy, gainer w krotce, beta alanina Ostatnio przerabiany plan: jak w temacie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

W stacku też masz kreatynę... dokupujesz np mono, żeby cię taniej wyniosło ... poza tym mono to 100% kreatyny ( przynajmniej teoretycznie ) w nitro kreta to jakiś procent całego składu ;)

no ok. ale nitro daje duzo lepsza pompe niz kreta. Poprostu efekty widac golym okiem. i oplaca sie do tego kupowac kreatyne? a może coś innego?

jak jest to dobrze, dodaj do tego regeneracje i bedzie si ps:nic z legalu poza kreta nie jest lepsze

Po takiej ilości metki nie trzeba się odblokowywać. Kreta + TT + ZMA, ale jak komuś na cloma żal kaski to co dopiero na suple...

Ale co to za problem sloiczek nawet taki maly jak ma gerber zalatwic, albo do zywczajnej reklamowki ze sklepu upchac (byle nie byla dziurawa) dobrze zamknac i mozesz chodzic z kreta gdzie Ci sie podoba :))

ISO po treningu, beta z kreta przed treningiem również bcaa przed treningiem, beta 4-5g, krety podobnie, bcaa 1g na 1kg masy ciała