kreta

[...] dlatego dieta wysokobiałkowa + aeroby. Dajcie propozycje czy test i solidna dieta tu wystarczą.. soguczczi polecą. pozdro Suple: 2 x Syntrax Whey Shake 2270g 1 x Bcaa Uni-Liver 500tab 1 x kreta mono 300g w ostatnim tygodniu cyklu witaminy VITA-MIN Multiple Sport Olimpu cynk jak starczy siana to jakis booster teścia albo ZMA

[...] Nie cwicze na tyle dlugo bym mogl brac kreatyne ktora jest zawarta w tym: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_NO_MUSCLE_PUMP-opis25482.html Sa tam dodatki kreatyny, a z kreta chce jeszcze poczekac. Moj problem polega na tym, ze w niektore dni przed treningiem spie z 1, 2h i pozniej taki ospaly ide. Chcialbym pobudzic swoj organiz troszke. [...]

[...] zamiar kupić sobie xtenda. zacząłem cykl kreatynowy i dość ostro zasuwam ostatnio wiec potrzebuję czegoś regenerującego. zastanawiam się jak stosować. Czy lepiej porcję przed treningiem razem z shock therpay i drugą po razem z kreatyną, tauryną i węglami (potem białko). Czy możne lepiej podwójną porcję po treningu (plus węgle, kreta, tauryna)?

[...] Standardowo WPC Możliwe, że dorzucę BCAA. Reasumując miałoby to wyglądać tak: Xpand+ kreta, która jest w zestawie, białko(wpc), może BCAA. Oczywiście oprócz tego dieta, bez tego ani rusz. Cel: jak najwięcej czystej masy - wiem wiem, bardzo ambitnie ;) [...]

[...] mam 16 lat i gram w klubie w piłkę nożną, właśnie jestem po 10 dniowym obozie sportowym, został mi jeszcze tydzień treningów a 25 sierpnia rusza już liga, chciałbym sie zapytać czy warto teraz wziąć kreatynę aby uzupełnić glikogen po obozie i poprawić siłę oraz czy kreta nie obciąży i spowolni nóg? Nigdy jeszcze nie brałem kreatyny. Pozdrawiam

[...] typowo siłowe ale zależy mi na utrzymaniu wagi (lub jej symbolicznym wzroście). Moje wątpliwości dotyczą produktów jakie warto byłoby zakupić...myślę że na pewno jakaś kreta lub stack, do tego spalacz aby regulować wagę i mieć power no i standardowo witaminy,ZMA...być może BCAA. Macie jakieś pomysły co do konkretnych [...]

czy łączenie tych supli ze soba to dobre i opłacalne rozwiązanie?? bo slyszlaem ze glutamina to g**** jest to moj 1 cykl wiec kreta z BCAA bedzie dobra na poczatek czy dac sobie spokoj i sama krete z białkiem??

[...] i po treningu; 1.Przed treningiem carbo z bananem:) po treningu 5g krety+1,5 g tauryny pozniej (30 min po krecie) 4 jaja+sledzie a na sen bialko:) 2.Przed treningiem carbo+kreta i tauryna i pozniej bezposrednio po treningu 4 jaja lub bialko a na sen juz nic?? jak by bylo najlepiej to wszamac? dodam ze IV posilek mam okolo 17:00 a zazwyczaj [...]

Witam! Przymierzam się do cyklu jak w temacie. Podstawową lekturę mam za sobą. Interesują mnie krótkie cykle- 4 tyg. tylko ma metce. Dla upewnienia się mam kilka pytań. 1. Dawkowanie? Przeczytałem, że przy krótkich cyklach trzeba dużo ok 50 mg. Natomiast w innym artykule dla mojej wagi to ok. 20 mg. Więc ile optymalnie? Przydałoby się jeszcze [...]

Witam ! Mam pytanko na temat ile kcla mam przyjąć dziennie w szkole mówią mi że 1500 a na necie czasem 2600 i czasem 3000-3300. zaczołem brać krete i musze 500 kcla więcej od dziennego zapotrzebowania może ktoś mi powiedzieć ile mam przyjąć kcla dziennie z kretą? Jeszcze jedno pytanie mnie dręczy czy jak ktoś niema starzu na [...]

[...] nie lubie byc OFF, wiec daje kilka tyg. przerwy i na poczatku pazdziernika chce wejsc w ON. co myslicie o troche dluzszym kluciu sie omka? myslalem nad: 1-6 500mg e7d omki 1-6 30mg ed meta 7-15 750mg e7d omki pozniej hcg, clom, nolva, kreta. czy te 12-15 cosb da, czy niepotrzebne klucie? nastepny cykl bedzie w maju. napewno prop i master.

Jak w temacie Może być otwarty , bo może ktoś robił na tym tylko przerwe miedzy kretą :) Czekam na propozycje

Witam.Jak najoptymalniej połączyc olimpa kreta mega caps 1250 + bcaa complex 2200 dymatize + l-glutamina treca + gold standard 100% whey + gold standard 100% casein + no exploda ? Mam 30 lat ,180cm wzrostu 83 kilo jeszcze 8 tygodni temu całkiem nizle wyrzezbiony.teraz czas na siłę i masę a suplement juz kupione i troche ciezko mi to ogarnąć. Nawet [...]

Witam chcę spróbować czegoś nowego i wymyśliłem sobie takie "coś" z priorytetem na klatkę ogólnie jest to zmodyfikowany mój wcześniejszy plan, zmiany podjąłem po przeczytaniu paru artykułów i obserwacji innych nie uczonych uczestników siłowni którzy mimo, że nigdy nie zagłębiali się w tego typu fora to jednak osiągają dużo lepsze wyniki. Proszę [...]

[...] zjadam...wole tak niż smazyc z tego placek. BTW = 28,1g B + 16,9g T + 70,4g WW Posiłęk 6 150 gram twaróg chudy + 15 ml oliwa z oliwek BTW = 30g B + 15,7g T + 5,2g WW - kreta rano i po treningu - mzb na noc - odzywka tylko po treningu w szatni (chyba ze posilek wypadnie) - witaminy i mineraly rano do krety - omega 3 w ciagu dnia 1-2 kapsy [...]

[...] dorianie hehe. chciałbym do tego trzaskać 3szejki dziennie białka i myśle nad jakąś zwykłą kreatyną albo może mały stormik. nie wiem jak to wygląda w tych obu pobudzaczach z kreta, jest tam jej coś? myślałem coś takiego: DZIEŃ TRENINGOWY: przed treningiem- dorian/muscle serum po treningu-zwykłe jakieś mono/storm (tu zależy czy ma ten pobudzacz [...]

Witam. Mój brat kupił sobie krete z Vitalmaxa, przestał trenować i niedawno znalazłem ją w szafce. Termin ważności miała do 1 lipca 2010 i troszkę się zlepiła. Moje pytanie do was: Czy mogę łądować się tą kretą czy lepiej wyrzucic??

[...] 2,3 ciezkich czysto koszykarskich treningach. Czy wiec nie beda one przeszkadzaly w progresji w wynikach an laweczce? Druga kwestia dotyczy ewentualnego uzycia gainera z kreta. Masa poszlaby w gore, sile spokojnie tez, pytanie czy dynamika by drastycznie spadla? Bo przeciez treningi koszykarskie obciazaja opdowiednie wlokna dynamiczne dolnych [...]

Witam jestem po 1 cyklu :kreta mono+wit+białko. chce zaczac drugi cykl co polecacie chodzi mi o mase?

witam jade sobie slin od paru dni dzis po treninu zapodalem 4 ui (godzina 13.15) novorapida nastepnie wypilem szejka z bcca gluta kreta i zamiast glukozy dalem sobie owoce bo mi kolega tak doradzil ze lepiej wejda wiec zjadlem z 400gr winogron i z 200gr jablek po 15 min wypilem 100GR wpi i ruszylem do domu a tu psikus w drodze do domu [...]