studia to nie wymowka zeby nietrzymac diety jesli sie chce to wszystko mozna dobrze ulozyc i dograc Kreatyna do tego glukoza a reszte dostarczaj z diety jesli nie masz kasy to gainera i odzywke bialkowa odpusc kreta najwazniejsza Pzdr.
Kreta + Carbo. Jakie witaminy dorzucić do tego? Krete np. rano (na czczo?) i przed treningiem a w nietreningowe tylko rano? Już chyba więcej pytań nie mam. :D
tylko ze ja zawsze z kreta jem hmb vit c zestawy vit i mineralow i w kij innych supli i tak mi nie pomaga, a w pracy chodze ubrany jak eskimos wszyscy sie ze mnie smieja na uczelni i w pracy:)
Wydaję mi się, że chodzi tu raczej o to, żę w stosunkowo krotkim okresie czasu kreta sprawia, że ćwiczyny bardzij intensywnie - a przez to wlasnie nasza odporność spada. Bo nie spotkałem się z badaniami na temat tego jak kreatyna - jako suplement osłabia uklad odpornościowy. Dlatego, pewnie nie napiszę nic oryginalnego - ale witamina C + czosnek + [...]
dopiero zaczynasz cwiczyc i kreta phiii wez najpierw sie techniki naucz no ale co masz zepsuc cykl dt mono 5 gram na czczo 10 gram cp przed treningiem dnt 5 gram na czczo 10 gram po poludniu gainery i bialka wedlug brakow w diecie o ile ja masz albo zostaw na pozniej Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-04 17:00:36
w kazdym badz razie, o co chodzi mnie jesli po treningu jest ten szczegolny stan, w ktorym ta kreta jest lepiej wchlaniana i z czasem od treningu ten stan wraca do normalnosci to chyba najlepsza opcja jest wziac krete PRZED treningiem, zeby byla wykorzystana wlasnie podczas tego stanu, w ktory wprowadza nasz organizm trening, nie?? a nie po, kiedy [...]
[...] siedzi, pisalem o tym ktos tam mnie poparl i tak zostalo, jesli jest tak jak mowie, to podczas treningu ten stan (spalanie poprzez wysilek) coraz bardziej sie poprawia i pod koniec (zanim czegos nie zjesz) jest najlepszy, kreta jak bierzesz przed trenem pewnie zdazy sie wchlonac - ALE TO TYLKO MOJE ZDANIE WIEC PROSZE BEZ WYSKAKIWANIE ZE ZNAWCA :)
a dodam iz zma zakupilem apteczne jeszcze :D , cynk , magenez , b6 , c , panax , :D a jeszcze chorobe czuje a mimo to sporo jak na mnie poszlo dzisiaj na martwego jak pisalem wiec kreta juz dziala ,
kreta vitala ma dobre opinie a w dodatku jest dosc tania a carbo nie koniecznie musi byc vitala bx albo olimp po prostu z tym carbo z rozpedu napisalem
Co do dawkowania w dni bez treningu to zależy ile kolega ma tej kreatyny.Jeśli to jego pierwszy cykl to trudno powiedziec jak jego organizm bedzie reagował ale jedna dawka w dni NT powinna wsytarczyc.Oczywiscie przy dwóch dwakach szybciej nastąpi wysycenie komórek kretą i efekt powinien wystąpic szybciej ale nie będzie to wielka różnica.Według [...]
[...] efektow natomiast ja jak narazie na ten cykl nastawiam sie na jakiegos termogenika, bcaa i glutamine i jak narazie liczac do kasy jak dla mnie duzoo i nie wiem co z ta kreta? Wziasc zamiast czegos czy jednak zrezygnoac? Mysle ze moja wypowiedz nie urazila Cie pod zadnym wzgledem :) Doceniam twoja fachowosc i znakomite doswiadczenie w tym [...]
po co prolo ? to glupie prolo sie rozkreca 2tyg wiec to bez sensu jezeli zrobisz prawidlowy odblok bedziesz trzymail diete + jakas kreta na potrzymanie powinno byc dobrze po za tym spadki sa tez uwarunkowane od osoby niektorzy maja duze inni minimalne ...
omege 3 dajesz według zaleceń na ulotce w srodku.Słóży do poprawy funkcji obronnych organizmu. Kreta zwiększa siłe i mase. Dawkujesz ją następujaco: DT: 5gr rano 5gr po treningu DNT:5gr. rano Zdrowia zycze
to mówisz rano nie pic z carbo?? A mógłbyś wytłumaczyć dlaczego? Bo jak kiedys czytałem to ze jak pije się z carbo to jest lepszy transport krety. Chyba że chodzi o to(tak mi sie wydaje bynajmniej) że jak rano biore na czczo krete to mogę bez carbo dla tego ze nic wcześniej nie spożywałem(jestem na czczo) i nie blokuje to transportu krety i [...]
jeśli chcesz złapać masy a masz braki w dieci - kup gainera za tą kase możesz kupić mono + np witaminki omega3 zma jak masz więcej kasy to hmb działą synergistycznie z kretą