Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
14 to nie 12, o 12 najgorzej bo słońce najwyżej i kto ma spłonąc ten spłonie, uwierz mi %-) mam wrażliwą skóre po prostu i takich sytuacji by nie było gdybym stopniowo wychodziła na słońce albo stosowała krem, ale oczywiscie mi sie nie chciało%-)
[...] z cieciorki, fety, indyka, pomidora, ogórka /SFD/Images/2015/7/27/2feed31ab0cb44ceb91d66980cfa70aa.jpg Jutro: 1-owsianka z owocami; 2-sałatka jak dziś na kolację; 3-krem z cukinii i ziemniaków z wkładką; 4-pilaw z cukinii, szpinaku i zielonego groszku; 5- wiadomo /SFD/Images/2015/7/27/dfcbc9d40ff24797b4885c470214a5b2.jpg Zmieniony przez [...]
[...] dużą objętość :D Dobra to zaczynamy! Na sam początek naleśniczki, same w sobie mają mało węgli, dlatego dołożyłam lody bananowe, granole i truskawki. Do środka wpakowałam "krem czekoladowy" (to domowy budyń, ale krem brzmi szlachetniej :-D) przy okazji dodam, że to bardzo fajny patent, do mleka można dodać zmiksowane owoce, wanilię, kakao, [...]
[...] Zakupy: SFD/Images/2015/7/29/bd6e1f3fa0d641bfa508c630d67ab541.jpg Obiad- gotowana ryba, pieczone ziemniaczki i 2x gotowane warzywa Kolacja- krem cebulowy z serem i grzankami, pierś z kurczaka w sosie jakimś tam %-), spagetti z sosem mięsnym wołowym i serem, warzywa, jajko i ryba po grecku(nie dobre, nie jadłem [...]
Jakim kremem Marcin smarujesz? Przepraszam ze zaśmiecam wątek takim pytaniem, ale zamówiłem krem który P. Sylwia polecała i pytanie czy Ty go również używasz? U mnie po 40cm w pasie mniej nie jest najgorzej, ale jak schylam sie, to fałd ohydnej skory wisi - koszmar.
[...] Grzanki to mój chlebek, jeszcze w fazie testów, na mące żytniej i żytniej razowej, posmarowany masłem czosnkowym z ziołami i pieczony chwilę w piekarniku. Dodaję btw, bo krem ma dużo węgli 1.6 B/ 2.8T/ 16.6T w 100g (u mnie było z 800g batatów, 200g marchwi, 165g mleka kokosowego, reszta tak jak kto lubi) [...]
[...] miłosna %-))nie będę się o tym rozpisywał bo przeszło :-D %-) Śniadanie Dzisiaj - białka jaj, twaróg, warzywa, 2x myśli z cynamonem, na mleku i maślance: SFD/Images/2015/8/3/a82d0d5cf5394aad93e64c5f20384763.jpg Po treningu- 2x bułka i krem z dwóch bananów i dwóch miarek wheya: SFD/Images/2015/8/3/3ef4d14bd6c347649e3c8288855d84d6.jpg
Dzień 141. Poniedziałek 3.08 Dzień treningowy, dzisiaj plecy + klata. Trening fajnie wyszedł szybki intensywny, siła na + , nie było też probleów z gazami i wzdęciami więc jest dobrze. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +3jaja+cynamon+jagody +rodzynki+dzem 100%owoców) 2)Krem z brokułów i kalafiora + pierś +ryż jaśminowy 3)Krem z [...]
Deser z chia jest super. Ja uzywam mleka kokosowego także do zupy tajskiej i innych np. zup kremów, do ptasiego mleczka, do kawy zamiast zwykłego mleka. Mozna zrobic krem- masę do ciasta. Robiłam tez nutellę- mleko kokosowe, orzechy laskowe, stewia i kakao.
Tak, to nie chcecie widzieć siemienia lnianego po 30min od zalania jak wygląda %-) nie powiem co przypomina %-)' Fakt ten krem brokułowy nie wygląda ale jest pyszny i dzisiaj też go szamałem :) Dzień 142. Wtorek 4.08 Dzień nietreningowy, zakwasy mocne na klacie i pleckach, Ogólnie cały czas powolutku do przodu. Zrobiłem też placka owsianego z 2 [...]
[...] w Twoim przypadku moze to byc zupelnie innego. Kolega wczesniej pisal Ci co odstawic. sprobuj. zapisuj wszystko co jesz, pijesz, wstrzykujesz, czym sie nacierasz (kosmetyki, krem pod oczy }:-( ), w czym pierzesz i owserwuj. moze uda Ci sie zlokalizowac problem i go wyeliminowac. Z testami alergicznymi jest slabo bo jest pierdyliard alergenow i [...]
Z znacie może jakiś zamiennik nutelli albo coś podobnego takiego w tej formie co polecicie na reduckji ? (masło/krem) zerknij do działu Kuchnia, może akurat coś Ci przypasuje http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=nutella
Tomb, tak jak McBudgie gada, ja dodaje wody lub mleka poprostu by była bardziej wodnista konsystencja niż taka zbita masa, Sam musisz na oko to sobie wyczuć, Ja robie placka ze 100/110 owsianych zmielonych na proch do tego 2 całe jaja, plus rózne owoce ostatnio jabłka brzoskwinie i jagody/borówki, śliwki do tego cynamon i proszku do pieczenia. [...]
[...] chwilkę masuję brzuch. Podczas kąpieli szoruję mocno brzuch szorstką gąbką z płynem. Później robię na zmiane zimno/gorące prysznice. Na koniec po wytarciu wcieram jakiś krem. I tutaj własnie pytanie, jaki kremik polecacie Panie? Mieszkam z dwoma kobitkami i wcieram co jest na stanie %-) - różne jakieś na których pisze, że ujędrniają itd Ale [...]