[...] Zmiksuj skyr, twaróg, budyń, jogurt i erytrytol, dodaj wiórki i aromat waniliowy. Zblenduj jeszcze raz. W słoiczku lub innym naczyniu przekładaj na zmianę placuszek, krem, placuszek krem. górę posyp wiórkami i odstaw do lodówki na noc. Na słoiczek ze zdjęcia zużyłam około 75%, resztę ułożyłam tak samo w mniejszej miseczce. Całość [...]
[...] / 10 x 10 kg / 10 x 12,5 kg 12 x 8 kg / 12 x 10 kg / 12 x 10 kg + brzuch: Unoszenie nóg 4x Krótkie spięcia na bosu 4x Miska: 2000 1. makrela, pieczywo 2. kura, ryż, oliwa, krem kokosowy, pomarańcza 3. kura, ryż, oliwa, krem z laskowców TRENING 4. aż 7 żelek :< 5. kura, ryż, oliwa 2000 kcal to już brzmi sensownie. :) Chociaż w sumie nadal chodzę [...]
Ten kokos jest prze kozak - mój się właśnie kończy :-( Trzeba będzie domówić :-PP Powiem, że kolejne białeczko do zestawu które mogę zamawiać - śmietankowy, koksowy i słony kramel. Ale, ten krem kokosowy też mega! Zmieniony przez - FighterX w dniu 8/6/2019 8:08:48 AM
krem kokosowy jest pychotkowy, zwłaszcza jak ktoś jets fanem raffaelo chociaz ja to jestem bardziej team masło orzechowe Już się nie mogę doczekać kiedy spróbuję %-) O ile Mój Małż wszystkiego nie zje ;-)
[...] samo? lyzeczka????? brrr...nie chce mi sie wierzyc ze mozna zjesc maslo lyzeczka;) blagam naucz mnie:) mid To musi być masło, czy ogólnie chodzi o tłuszcz? Jeśli to drugie i jeśli lubisz kokos, to olej kokosowy wchodzi genialnie łyżeczką, tudzież paluchem prosto ze słoika. Normalnie jak lody albo krem kokosowy. Rzadko kupuje, bo uzależnia ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niestety wakacje nie będą takie w 100% - z powodu złamania musiałam przełożyć dyplom z fortepianu na wrzesień. Ale w gruncie rzeczy - ćwiczenia to dla mnie przyjemność, zwłaszcza jak teraz wszystko będzie tak na spokojnie, bardzo mi tego brakowało. Krem kokosowy to po prostu wiórki, twaróg, odrobina maślanki i ksylitol :)
[...] - 10/10 - Troszkę czekoladę za mocno czuć - ogólna ocena - 8/10 8. Cocount - sernik z patelni - rozpuszczalność bdb - 10/10 - mocny intensywny smak, na polewe dałem jeszcze krem kokosowy i do mikrofali, super w smaku. - ogólna ocena - 10/10 9. Cookies - shake na wodzie i płatki - rozpuszczalność bdb - 10/10 - smak taki sobie, trochę pod [...]
[...] x 6 kg / 12 x 6 kg / 12 x 6 kg 15 x 4 kg / 12 x 5 kg / 12 x 5 kg / 12 x 5 kg 15 x 4 kg / 15 x 4 kg / 15 x 4 kg + rotatory Miska:2100 1. owsianka z wpc, sezamem i bananem + krem kokosowy 2. kurczak w warzywach z ryżem, oliwa TRENING 3. żelki mocy %-) 4. kurczak w warzywach z ryżem, oliwa 5. penkejki bananowe Początek jakoś słabo, później już [...]
[...] nogi na wyciągu w tył 3x 3 x 20 x 10 lbs Odwodzenie nogi na wyciągu w bok 3x 3 x 12 x 10 lbs Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie 4x Allaszki 4x Miska: Kcal: 2300 1. płatki, wpc, krem kokosowy 2. wrapy z udkami i pieczarkami 3. udka, ryż, oliwa TRENING 4. żelki 5. udka, ryż, oliwa Jutro wolne, bo mama z wizytacją przyjeżdża. Trzeba pochować sterydy [...]
[...] Jakiś pomysł jak to się nazywa? + brzuch: Przyciąganie nóg do klatki 5x Unoszenie nóg z piłką 3x Miska: 2300 1. parówki :-D , pieczywo, jogurt nat 2. schab, ryż, warzywa, krem kokosowy 3. schab, ryż, warzywa TRENING 4. banan, żelki 5. schab, ryż, warzywa 6. galaretka Popsułam te ciągi i było mi smutno. :'-( Za to na koniec były ciągi inaczej. [...]
[...] ja sobie to robię? +tył barku na maszynie 3x Miska: 2500 1. owsianka z wpc, orzechy nerkowca 2. udka w sosie jogurtowo-warzywnym z ryżem brązowym 3. j.w TRENING 4. sałatka owocowa 5. udka c.d 6. udka, krem kokosowy Jutro w końcu piątek! Brzmi dobrze? Nie, jednak nie, bo zamiast odpocząć cały weekend w szkole :-D to już nawet nie bawi mnie.
[...] z ćwiczeniem. Czuję dwójki, jest dobrze. Za tydzień zacznę od 8. Brzuch: Unoszenie nóg 4x Allaszki 4x Miska: Kcal: 2600 1. owsianka z jogurtem proteinowym i bananem, krem kokosowy 2. udka, ryż, oliwa TRENING 3. żelki 4. udka, ryż, oliwa 5. wrapy z udkami, warzywami i jogurtem nat 6. ryż z wpc Zasłużyłam na jutrzejszego big cheata, a co mi [...]
[...] pomyślał. + brzuch: Unoszenie nóg 4x Allaszki 4x Miska: 2700 1. płatki z wpc, masło orzechowe 2. kurak, ryż, oliwa 3. j.w. TRENING 4. baton proteinowy 5. kurak, ryż, oliwa, krem kokosowy Zgadnijcie kto nie może dziś siedzieć na tyłku? %-) Doomsy bardzo obecne. Dziś wieczorem będą Mikołajkowe plecy i bareczki. :) Zmieniony przez - Lexi_ w dniu [...]