kregoslupa

obli zapomniałam fela, no co Ty to ja zaniedbuję wszystkich od początku, ale to mój chroniczny brak czasu po prostu jest czas łowienia ryb i czas suszenia sieci... teraz to ja powinnam siedzieć w domku przy starym mężusiu, a nie randkować z facetem, który nie potrafi być sam przez chwilę ale i tak najczęściej zaglądam do Ciebie, bo lubię Twoje [...]

Akurat po A6W bardzo wiele osób narzeka na ból kręgosłupa. W ogóle te coś to chyba jakiś przedziwny wymysł jakiegoś Polaka używany najcześciej w celu do którego nijak się nie nadaje.

jeśli chodzi o kręgosłup to odpuść sobie MC jeśli robisz... reszta jeśli mądrze dobierzesz ciężar nie zaszkodzi... Nie chodzi tylko o ćwiczenia na plecy... jeśli założysz za dużo na bary (krzywe plecy), bica (zarzucane powtórzenia także obciążą kręgosłup), triceps (szczególnie francuz siedząc/stojąc), nogi(przysiadami możesz sobie także wzmocnić [...]

Jem nie jem i Leangains to praktycznie to samo, różni się detalami, bo oba warianty operują w 16 h głodówki 8 h jedzenia. Różnie może być, od 14 do 20 godzin może trwać głodówka, 20 godzin to najlepsze efekty, ale ciężko wtedy przez pozostałe 4 godziny wtrynić zapotrzebowanie. Jak ćwiczysz na czczo to 10 g BCAA przed i po treningu. W sumie nie ma [...]

[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie ALERGIE: delikatna wiosna PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: bol kregoslupa na dole ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK/NIE TYLKO ŁAWKA [...]

Thug95 stosuj taki zakres ruchu,ktory gwarantuje zachowanie naturalnej krzywizny kregoslupa. dla pacjenta gibkiego,bedzie to poza powierzchnie podloza...a dla ciebie przed kolana. jak ktos kumaty nie pokaze ci naocznie co i jak,to cienko to widze. zreszta to samo jest z innymi cwiczeniami. wszyscy dupe zawracaja o poprawe planu,zamiane cwiczen i [...]

eee tam się czepiasz, takie wahania są zupełnie normalne. Jak się zmierzę rano i wieczorem to też może być 2 cm różnicy, w dół rzecz jasna . Grawitacja sprawia zdaje się że kręgi kręgosłupa lekko opadają. I malejemy. Może to powodować lekki ucisk na nerwy przebiegające przez kanały międzykręgowe, stąd np. większe bóle krzyża wieczorem.

staż około 7 miesięcy nug niema bo mam skrzywienie kręgosłupa niewielkie ale nie wiem zabardzi jakie ćwiczenia lekaż mi pozwolił ćwiczyć ale powiedział żebym nie bawił się w Pudziana mam sztangę hantle odciążenie różne 90 kg ławka prosta skośna i to all no i drążęk Zmieniony przez - sebb12 w dniu 2011-05-10 19:57:31

Odnośnie dolegliwości bólowych, najlepiej udac się do lekarza. Szczególnie jeśli problem dotyczy biodra. Nie zaszkodzi jednak spróbować rozciagania i ćwiczeń rozluźniających dolny odcinek kręgosłupa. Na poniższym filmiku zaprezentowałem przykładowy zestaw ćwiczeń, sprawdzony co do skuteczności, który pozwoli na usunięcie dolegliwości bólowych [...]

Jak na moje oko ten łokieć poleciał bardziej na niższe partie odcinka szyjnego kręgosłupa nie strikcie na szyje a tym bardziej nie w tył głowy. Można powiedzieć że wręcz troche już na plecy więc w MT z tego co mi wiadomo można takie łokcie stosować.

ja mc i przysioady robilem od poczatku swojej kariery :P a co do kregosłupa to to ze jak podniose noge w gore lewa czy prawa i opuszcze w dól to mi nawet wtedy szczela :P gadałem z trenerem kulturystyki moim znajomym i kazał mi te cwiczenia wg odpuscic ^^ a kregoslup mnie napier*ala jak sie dlugo zginam co do treningu, to osoba ze stazem 8-10 [...]

21 momentów 21. ligowego triumfu Oficjalna strona FC Barcelona przygotowała listę 21 najważniejszych momentów w walce o 21. ligowy triumf w historii katalońskiego klubu. Znajduje się ona poniżej. 1) Karny Valdésa. 1. kolejka: Racing - FC Barcelona (0:3). Podczas pierwszego meczu w tym sezonie ligowym, Valdés obronił rzut karny wykonywany [...]

PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: bol kregoslupa na dole Przy ktorych cwiczeniach ow bol się nasila? nogi klatka wolne plecy barki + brzuch lapy + przedramie

Ja jestem instruktorem korektywy i kompensacji ale nie widząc ciebie nie da się ocenic, jakbyś mogł wrzucic luźne zdjęcia swoje, każdy ma lekką kifoze i lordoza jest zawsze większa, głębsza, ale widze że na zdjeciu z przodu masz fizjologiczną skolioze, to jest pierwszy etap rozwoju skoliozy, musisz ćwiczyć gorset mięśniowy, i dbać o równowagę [...]

nie ale dobrze by było gdybyś się zaopatrzył w pas na ochronę kregosłupa ( odcinka lędźwiowego) np. podczas martwego ciągu.

Generalnie jest to boczne skrzywienie kręgosłupa (w lewą stronę) do przychodni rehabilitacyjnej na kontrolę chodzę regularnie co pół roku.I co wizytę słyszę tylko,że nic się nie pogorszyło,ale również nie poprawiło.Dostałem listę kilku ćwiczeń,które mam codziennie wykonywać ok.10 min.

[...] fundament twojego ciała jak wyobrażasz sobie chłopa biegajacego na patykach NIE!!! druga sprawa PLECY trzymaja ci cała postawe zabezpieczaja przed kontuzjami i problemami kregoslupa a ty co TAK ICH NIE WYROBISZ , NASTEPNE plan dzielony nie jest dla ciebie dlaczego bo partia jest cwiczona raz w tygodniu i naprawde trzeba posiadac duza wiedze i [...]

mozesz wstawic swoje zdjecia w takiej pozycji swobodnej, ważne, żeby to była taka normalna twoja postawa, nie skorygowana.i od stóp do głowy, żeby było widac te kolana. Trochę się już pogubiłem w twojej wadzie kręgosłupa, nie wiem czy ta kifoza jest wyleczona czy nie, także z boku też mogłbys dac zdjecia.

cwicze sobie w domu :P tzn taka wiecie, mała moja siłownia, lawka regulowana, hantla duza i 2 male hantelki, obciazenia mam ok, drazek i stojaki i tyle narazie:D co do pleców to moze 4 serie podciagania i 5 seri wioselka? czy lepiej zamias dodania tych serii dodać spięcia kregosłupa, tzn tak jak sie na wf robi, lezymy na brzuchu i glowa do góry, [...]

Ehh teraz to nie za bardzo ... Nie brałem kabla USB więc najwyżej w poniedziałek ok? A kolana wystają mi ale na boki, no bo przecież X'owate nogi mam ;P A skrzywienie kręgosłupa lekarz mówił jest dlatego, że miednice mam obniżoną ... A tak propo, mam wkładke 1 cm pod prawym butem, czyli prawa noga jest krótsza a miednica jest obniżona po prawej [...]