kregoslupa

Strongman: „nie rób martwego ciągu”?! Niedawno strongman, Robert Oberst, zaszokował „żelazny świat” mówiąc, iż sportowcy nie powinni wykonywać martwego ciągu. Co miał na myśli? Czy faktycznie martwy ciąg jest zbędny osobom trenującym na siłowni? Oberst a podrzut belki Na chwilę odejdźmy od kwestii martwego ciągu. Oberst deklaruje, iż w podrzucie [...]

Ciekawe czy dalej taka będzie, jak wrócę do treningów... :-D Skierowanie odebrane, jednak Otwock będzie, z tego względu, że stan kręgosłupa jest tak zły, że to musi być priorytet. Najwyżej potem będę przeniesiony, pewnie do tego instytutu gdzie już leżałem 2x, i tam zajmą się płucami.

Stopień przemieszczenia się (progresji) kręgozmyku można kontrolować przez RTG zrobione pod odpowiednim kątem ustawienia kręgosłupa do aparatu, przyjmiesz około 4x mniej promiennika :-P

Wiadomo, że poprzeczny będzie pracował w większości ćwiczeń na brzuch,a także we wszystkich ćwiczeniach wielostawowych jako stabilizacja. Ale spokojnie możesz go trenować w ramach każdego treningu. Będzie solidnie pracował we wszelakich plankach ale musisz przyjąć odpowienidą pozycję już na wstępie czyli zbliżyć pępek do kręgosłupa. Dead bug [...]

Brzuch trenuj jak każdy inny mięsień czyli trzeba mu dać bodziec ale nie skatować bo jak by nie patrzeć pełni też rolę stabilizacyjną podczas ćwiczeń siłowych więc musi być sprawny. Możesz sobie do każdego treningu siłowego dołożyć po jednym, maksymalnie dwa ćwiczenia na brzuch i wystarczy w zupełności. Oczywiście jakieś sensowne te ćwiczenia na [...]

Ze zdrowiem, to bym się kłócił %-). W piątek mam tomograf, żeby zobaczyć czy uszkodzenie kręgosłupa się nie pogłębia, a w przyszłym tygodniu badania czy stan osamotnionej nerki się nie pogorszył :-D

[...] piersiowa poprzez swoje przyczepy do żeber moze promieniowac do konczyn górnych. A podczas te 2 lata mojej wędrówki po gabinetach ciagle slyszalem ze to na pewno nie od kregoslupa mi nie promieniuje a juz na pewno nie on piersiowego i lopatki. A ja uważam ze to gowno prawda. Jak mnie piersiowy zaczyna bolec to zaraz ledzwie i szyja tak samo. [...]

Polacy są zakompleksionym narodem, każdy próbuje się popisać nowym samochodem - większość żyje ponad stan. "Chwalą" się furą za 30-40k i mieszkaniem w bloku z kredytem na 25 lat, tak jak by to było coś niesamowitego. Sam mam takie mieszkanie i nienawidzę tych ludzi tutaj, codziennie ten same mordy, blokowiska, biedronka i kościół. Podkarpacki syf, [...]

[...] piersiowa poprzez swoje przyczepy do żeber moze promieniowac do konczyn górnych. A podczas te 2 lata mojej wędrówki po gabinetach ciagle slyszalem ze to na pewno nie od kregoslupa mi nie promieniuje a juz na pewno nie on piersiowego i lopatki. A ja uważam ze to gowno prawda. Jak mnie piersiowy zaczyna bolec to zaraz ledzwie i szyja tak samo. [...]

Szansę na to abym mógł zdrowo i bezpiecznie trenować. Boję się czegoś typu nagłego urazu kręgosłupa. Dźwigać nie mogę lecz takie MMA chyba nie obciąża aż tak kręgosłupa. Zmieniony przez - Mateusz.J w dniu 2019-07-06 19:50:51 Skonsultuj się z lekarzem i fizjo bo o ile nie odczuwasz dyskomfortu czy bólu w kręgosłupie to nie znaczy, że on jest [...]

Co do kręgosłupa to też byum się marwił o inne ćwiczenia, np OHP moze powodować porę przeciążenia w odcinku lędźwiowym czy każde inne ćwiczenei w staniu czy w siadzie na ławce z oparciem pionowym., źle to ująłem w zdaniu , chodzi mi o to ,że nie mogę trzymać prostych pleców przy martwym przy innych ćwiczeniach nie mam z tym problemu

Co do kręgosłupa to też byum się marwił o inne ćwiczenia, np OHP moze powodować porę przeciążenia w odcinku lędźwiowym czy każde inne ćwiczenei w staniu czy w siadzie na ławce z oparciem pionowym.,

Bóle barków są wyjątkowo uciążliwe, nie tylko pod kątem treningu siłowego, ale również codziennej aktywności. Stawy barkowe posiadają największą swobodę ruchu. Oznacza to, że ich ruchomość pozwala na znaczne zakresy manewrowania całą kończyną górną. Wystarczy, że wstaniesz i wykonasz ruch odwodzenia, zgięcia czy wyprostu, i zauważysz, że żaden [...]

Szansę na to abym mógł zdrowo i bezpiecznie trenować. Boję się czegoś typu nagłego urazu kręgosłupa. Dźwigać nie mogę lecz takie MMA chyba nie obciąża aż tak kręgosłupa. Zmieniony przez - Mateusz.J w dniu 2019-07-06 19:50:51

Dzień dobry. Obecnie mam 18 lat 170cm 78kg wagi. Staż rok na siłowni :) Chciał bym zacząć chodzić na MMA jednakże mam problem z kręgosłupem mianowicie: -Skolioza 20 stopni -Nie zrośnięty odcinek S1 -Lekka rotacja kręgosłupa. Dodam że nigdy nie odczuwałem dyskomfortu, bólów czy jakich kol-wiek rzeczy negatywnych związanych z plecami... Nic [...]

Poza tym jak słyszę, że przy jeździe konnej to koń bhdfa a Ty tylko siedzisz to chce mi się śmiać. Nie, wtedy pracują mięśnie nóg (najbardziej) praktycznie wszystkie bo musisz mocno siedzieć w siodle. Mięśnie kręgosłupa i brzucha bo musisz trzymać pion, mięśnie ramion, bo sterujesz uzdą. O mięśniach tyłka nie wspomnę. Przy jeździe konnej [...]

Hej. Mialem robiona blokade w odcinku szyjnym. Pomogla ale na krótko. Jestem 2 tyg bo zabiegu kriolezja. Było lepiej ale problemy wróciły i boli. Bede robil teraz rezonans całego kregoslupa zobacxymy czy sa jeszcze jakies przepukliny bo podejrzewam w odcinku piersiowym. A u Ciebie?

Witam, mam dość duże skrzywienie kręgosłupa w odcinku piersiowym a co za tym idzie również przykurcze w klatce piersiowej i zamknięte barki. Dodatkowo po złamaniu mostka posiadam TKZ pierś koguta. Zacząłem coś z sobą robić byłem na rehabilitacji i udało mi się rozciagnac nieco klatkę i cofnąć barki. Niestety rechabilitant powiedział że ćwiczenia [...]

Niestety 90% efektów redukcji tkanki tłuszczowej zależy od właściwie dobranej DIETY. Jeśli nie zmienisz sposobu odżywiania i np. po treningu będziesz jeść parówki, białe pieczywo, popijać napojami słodzonymi i piwem – cała praca pójdzie na marne. Paradoksalnie – nawet najcięższe treningi bez zmian w odżywianiu przynoszą minimalne efekty – możesz [...]

Witam! Dostałem taki opis : MR kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego LS Dostarczono do opisu badanie kręgosłupa lędźwiowo- krzyżowego w sekwencjach TSE T2 i TSE T1 zależnych oraz TIRM T2 zal. w płaszczyznach : strzałkowej, poprzecznej i czołowej warstwami 0,9-4 mm Dane kliniczne:zespół bólowy Lordoza zachowana. . Wysokosć trzonów prawidłowa. Zmiany [...]