kregoslupa

Diete masz ? Bardzo mało ważysz . Ćwiczysz brzuch bo w planie nie widze ? Podniedziałek(Klata): 1.Wyciskanie na płaskiej 3 x 10/8/6 daj 4 serie 2.Wyciskanie na skosie 3 x 10/8/6 tez daj 4 serie 3.Rozpietki 3x12 ok Sroda(barki): 1.Wyciskanie sztangi zza glowy 3 x 10/8/6 daj 4 serie , nie schodź poniżej 8 powtórzeń 2.Unoszenie sztangielek bokiem [...]

Fajnie, że robisz już 2 pełne powtórzenia ze stania, ale bądź ostrożny. To ćwiczenie jest bezpieczne przy poprawnej technice, ale jedno odstępstwo od prawidłowej techniki i można się tak załatwić, że szok. Steve Maxwell pisał, że kiedyś lubił to ćwiczenie, ale raz robił je na końcu treningu, gdy był już zmęczony i przy którymś powtórzeniu stracił [...]

Witam. Czy jeśli mam Kifozę sercową (piersiową) oraz skrzywienie boczne kręgosłupa, to mam jakieś szanse na dostanie się do jakiejś Jednostki Wojskowej?

Po pierwsze: sog. Po drugie: nie rozwalcie Mu kregoslupa kutwa! Micr0n, wypytaj sie na forum regionalnym o lekarzy ortopedow sporotwych majacych rozsadne pojecie. Idz i zobacz co powie. Dodatkowej wiedzy nigdy za wiele. Pamietasz temat w ktorym pytales sie jakie cwiczenia beda dobre na Twoje wady i pamietasz ograniczenia. Po trzecie: elegancko ida [...]

[...] kalorie wiec jak chcesz rosnac? Te rekordy w martwym robione teraz w jakim celu? Bo nie rozumiem? Z tego pamietam to ciezar do martwych mial ci wyznaczac przysiad.. Z wada kregoslupa tak szarzujesz Mial byc SOG za ładne i wyczerpujace wprowadzenie - oby tak dalej, ale poczekam na odpowiedz co do ciagow. pozdrawiam pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Moją wadą (nabytą - do skorygowania) kręgosłupa są Okrągło-Wklęsłe Plecy... To koryguj a nie poglebiasz

micr0n: nie bedzie Ci stykalo jak bedziesz taki mial Don: dlatego wlasnie bylo "haha" na koncu, prawda taka ze nigdy bykami nie bedziemy; za to jestesmy piekni!!!!!! edit: o kutwa, teraz zwrocilem uwage na ostatnim zdjeciu na skrzywienie kregoslupa Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-26 21:54:17

No niestety nic się nie dowiedziałem. Więc póki co zdecyduję się na podwójnie dzielony. O ile się nie mylę to od przykładowego planu podanego przez Riona różni się tym, że zamieniłem martwy ciąg na unoszenie tułowia z opadu (jako, że MC podobno nie jest dobry dla początkujących), rozpiętki dałem na maszynie (wydaje mi się, że są bardziej przyjazne [...]

Polecam Codzienne zwisy na drążku, rozciąganie kręgosłupa np. "koci grzbiet" bardzo dobrze rozciąga odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Naprawde polecam to skutkuje, odciąża kręgosłup. Zalecane również pływanie. Na treningach narazie oszczędzaj się, bo kręgosłup ma się tylko jeden.

Czy miałeś wcześniej zdiagnozowane skrzywienie kręgosłupa? Tego typu ból może być wynikiem nacisku przesuniętych kręgów. Pełną odpowiedź da Ci lekarz po prześwietleniu kręgosłupa, moim zdaniem nie da się zdiagnozować tego typu schorzenia na odległość, bez badania przedmiotowego i obejrzenia zdjęcia, na podstawie samego tylko wywiadu z Tobą- nawet [...]

Co do kontuzji,to miałem podobne objawy i zastanawiam się,czy nie miałeś tego samego.Ja za słabo rozgrzałem mięśnie i coś pykło przy robieniu wysiłku w niedogrzanym pomieszczeniu już prawie na samym początku,jeszcze nie bolało mocno,dogrzałem plecy i myślałem,ze będzie o.k. robiąc trening na plecy}:-(Gorący prysznic wydawało mi się,że pomógł,ale [...]

Wszystko zależy od tego jak kto czuje mc. Co do pasów, bardzo rzadko stosuję, nie względu na plecy tylko na brzuch. Wszystkie ćwiczenia wyprostne kręgosłupa wpływają na pogłębianie jego wady. Nie mniej jednak też wszystko zależy od zaawansowania skoliozy. Również mam skoliozę, ważną rzeczą, wręcz obowiązkową jest rozciąganie porządne mięśni takich [...]

GallAnonim, Mawashi dzieki i SoG oczywiście:) Nie Wiedząc że ta przypadłość jest tak groźna przedstawię troche mojej histori co jak było i wszystko od poczatku może coś wiecej da sie określić z góry dziekuje. A wiec zaczeło sie to gdzieś na od grudnia na początku nie winny ból z "tyłu" w prawej nodze gdzieś od połowy pośladka do końca [...]

--> do zwolenników techniki: owszem, jest ona w czasie treningu najważniejsza, ale zaraz obok rozgrzewki ogólnej i specjalistycznej (np. powtórzeń "na sucho" - bez ciężaru) oraz odpowiednio dobranych ciężarów i predyspozycji danego dnia treningowego; na koniec pytanie: skąd pewność, że WŁAŚNIE TWOJA technika jest tą właściwą..??? [...]

7.04.15r., wtorek (47. dzień cyklu @) sen: 00.30: 10,5h + 16.30 i 19 po godzinie płyny: woda, elektrolity 3.5 saszetki, woda z gotowania marchwi (Do pierwszego były jeszcze ze dwa kawałki fasolki szparagowej "na spróbowanie".) http://vlep.pl/6iw8ao.png Zatrucie lub wirus, ehh... Po godz. 14 temperatura 37.8 (wzięłam Ibuprom), po 22 – 38 (na noc [...]

Wypiska – tasiemiec, bo nie miałam internetu. Także miski od niedzieli do niedzieli to niespodzianki, jeśli chodzi o rozkład. 11.06.15r., czwartek dzień 56. (61. dzień cyklu @) sen: 23.30: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z szyi gęsiej suple: Castagnus x2 Szyja gęsi odwrotnie z wczoraj, tzn. wtedy było to 80g, a dziś 100, ale już nie [...]

NIe tracisz duzo ponieważ to co robiles wczesniej bylo czyli podnoszenie i opuszczanie w pozycji lezenia na plecach bylo cwiczeniem działajacym przede wszystkim na mieśnie brzucha ale działało niekorzystnie na mieśnie dolnego odcinka grzbietu. Jeżeli zalezy Ci na mięsniach dolnego odcinka to możesz zrobic tak ze leżysz na ziemi na brzuchu pod [...]

A niby dlaczego miałoby negatywnie wpływać na wzrost. Rozciąganie izometryczne nóg w zbyt młodym wieku wpływa negatywnie na więzadła, mięśnie i stawy nóg. Negatywnie może wpływać np. przytrzymywanie nogi w powietrzu czyli tzw. rozciąganie statyczne aktywne gdyż może prowadzić do skrzywień kręgosłupa w młodym wieku. Oczywiście wzrost będzie [...]

moja znajoma terapeutka robi sesje z wkłuwaniem igieł (lekarskich, nie akupunktura), ale to pomaga głównie mięśniom, czy na stawy ma coś, tego nie wiem. Kiedyś sobie uszkodziłem kręgosłup to mi wbiła igłę koło kręgosłupa, później porządnie rozmasowała prostowniki kręgosłupa i po tygodniu byłem zdrów i znowu targałem ciężary. FairDo ma b. dobrą [...]

Mydocalm moja mama przyjmowała gdy miała silne bóle okolic prostowników kręgosłupa i samego kręgosłupa. Zależy jak kto reaguje, ona akurat reagowała źle i "chodziła po ścianach" nie potrafię tego opisać:) Czuła się gorzej niż podczas normalnego bólu, kręciło się jej w głowie, nudności, zbieranie na wymioty itp. Niektórzy po tym siedzieć nie mogą a [...]