Jasne, dzieki, przeczytam. Z reszta, sam mam lekkie skrzywienie kregoslupa wiec chyba zanim nie skonsultuje tego z lekarzem to calkowicie zrezygnuje z przysiadow (ktore w sumie polubilem).
podłącze sie pod temat kolegi - chce zacząć treningi na siłowni tak jak w wątku powyżej tylko zastanawiam się czy czy te ćwiczenia ( martwy ciąg i przysiady) nie bedą za bardzo obciążały kręgosłupa ( mam skrzywienie w odcinku piersiowym) , ewentualnie czy mogę zastąpić te dwa ćwiczenia ??
Witam. Mam 20 lat ważę 63 kg i mam 166 cm wzrostu. Moje ciało nie jest idealne,przed ciażą ważyłam 55 kg - nigdy nie miałam wysportowanego ciała, nie ćwiczyłam na wf od 2 gimnazjum z powodu uszkodzenia kręgosłupa w odcinku szyjnym . Teraz już jest ok i NIE MA ŻADNYCH PRZCIWSKAZAŃ DO ĆWICZEŃ ! więc postanowiłam schudnąć oraz wyrobić sobie mięśnie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pas usztywnia tylko lędźwiową część kręgosłupa, on ci kręgosłupa nie naprawi ani nie zabezpieczy przed poglębianiem wady. Tutaj pomogą jedynie ćwiczenia rehabilitacyjne. Poczytaj o core stability w necie. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-07-25 18:47:13
dzisiaj mija 10 dzien kuracji, rano o 9 się mierzyłem wyszło 171,8cm dwa tygodnie temu rano miałem równe 170. Różnice widać, w pierwszym tygodniu miałem silne bóle kręgosłupa a wczoraj zauważyłem rozstępy na plecach, za 3 dni kończę kuracje bo zabraknie mi APL. Mój wynik: +1,8cm :DDDDDDD
i dawka podstawowej wiedzy co to ta szczelina;-) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4%99p_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_diastasis_recti_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_po_porodzie.-t900427.html _---------------------------- zaczynasz od tego: Pierwszy tydzień po porodzie pierwszy dzień 1. Ćwiczenia naczyń krwionośnych -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i [...]
osobicie sie nie wypowiadam w takich kwestiach, przy dolegliwosciach kregosłupa, kiedy masz zdiagnozowany defekt jedynym ROZSĄDNYM wyjsciem jest kontkat z lekarzem, Raczej nikt nie bedzie brał odpowiedzialnosci zwiazanej z ew. powiklaniami
Może cały problem nie tkwi w barku ? Może masz coś z odcinkiem szyjnym kręgosłupa a w barku tylko odczuwasz ból ? Jest wiele możliwości, jeśli Twój ortopeda nie bierze tego pod uwagę to wychodzi na to że nie jest wystarczająco dobry ;)
[...] fizjoterapeuty, twierdza, nie jest zle. Mimo caly czas mnie boli jedynie co pomogna - na chwile - to masaze 10x. Po pewnym czasie miesnie znow sa twarde i dokuczaja. wg mnie masaze zwalczaja tylko skutek a nie przyczyne ale moge sie mylic. Przypomne pytanie, czy prawidlowe krzywiny kregoslupa mozna przywrocic? Z gory dziekuje i pozdrawia, Pitor.
Jest sprawa Musiałam zrobić RTG klatki piersiowej, standard do praktyk studenckich i wyszło mi "skolioza kręgosłupa piersiowego", podejrzałam zdjęcie i rzeczywiście widać skrzywienie. Nie wiem czy jestem krzywa, czy krzywo stanęłam przy badaniu. Postaram się jeszcze dziś załatwić skierowanie na RTG całego kręgosłupa i do ortopedy. Nie wiem jak to [...]
Siema, trochę długo nie odpowiadałem, spowodowane jest to ciągłą pracą ale od tego tygodnia wchodzę w inny system zmian także praca nie będzie już tak wyczerpująca. Od piątku zaczynam urlop (trochę ponad tydzień) więc chcę te kilka dni przeznaczyć na zdrową i konkretniejszą już dietę aby nabrać trochę masy i siły. Również plany treningowe mi się [...]
To ja się może podepnę (mam nadzieję, że to nie straszne przestępstwo) - co złego jest w brzuszkach? Widziałam w kilku tematach, że odradzałyście razem z Obliques robienie brzuszków w ogóle, zwłaszcza jeśli robi się planka. Pytam, bo robię jedno i drugie (ale pilnuję, żeby planka robić najpierw, a brzuszków tylko jeśli pary mi starczy jeszcze [...]
[...] ktorys z nich albo zasugerowali jakies inne, bo jesli chodzi o ulozenie splita to mam zerowe pojecie o tym. Rowniez, zaciekawilo mnie czy jest szansa skorygowania wady kregoslupa, ktora nabylem przy komputerze ;/ Skrzywienie w lewa, strone na silownii, czy musze sobie znalesc specjalnie cwiczenia korygujace postawe? Ponizej linki to [...]
lepiej nie lepiej ale napewno bezpieczniej dla mojego kręgosłupa.A że wysiłek jest niezbędny zająłem się WW. Uwielbiałem robienie przysiadów ale niestety muszę wykonywać ćwiczenia w odciążeniu jak grzeg zrobi wyprosty nóg siedząc napewno wystartuję.