kregoslupa

Witam. Mam do Was pytanie. Wysuwa mi się dysk z kręgosłupa, czy przez to jestem skreślony z treningów boksu? Bo czytałem, że większość sportów walki( kb, mt) są nie wskazane. Ale o boksie nie znalazłem informacji. Jak uważacie?

co sadzicie o takim treningu nog (w ramach push pull legs 1 raz w tyg.) ? 1) prostowanie 1 nogi siedząc 3x12-15 2) front squat 2-3 serie rozgrzewkowe i jedna na maksa 10RM 3) bulgarski z hantlami 3x8-12 4) uginanie lezac 3x8-12 co o tym sadzicie ? nie chcialbym za abrdzo obciazac kregoslupa, stad tez taki zakres powtorzen

Witam mam kregozmyk 1 stopnia ale od 3 miesiecy niemam dolegliwosci bólowych. Wyjezdzam do pracy za granice jest to zbior truskawek wiec ciezka praca dla kregoslupa. Chciałbym spytać czy taki pas http://www.leki24h.eu/pl/p/Pas-wzmacniajaco-ochronny-BASIS-MEDICA-rozmiar-M/1482 warto sobie zakupic ? czy to mi cos da? czy nie zaszkodzi ?

Więc...znalazłem w "Atlasie ćwiczeń" tylko jedno ćwicznie na na mięśnie czworoboczne czyli barki a są to tzw. szrugsy. i moje pytanie czy są jakieś inne ćwiczenia na barki? może jakieś nie obciążające kręgosłupa. poprawcie mnie jak się w czymś pomyliłem.

lekarz podejrzewa u mnie skoljoze kregoslupa czym to grozi mam dopiero 30lat a bol mi nie daje spokoju niestety mieszkam w kraju gdzie lecz sie wszystko naturalnie co moge dalej robic kiedys moglam poruszac sie swobodnie teraz nawet lezac na plecach sprawia mi bol

Witam, czy przenoszenie ciężkiej sztangielki lub czegoś innego w okolicy 50kg z jednej strony na drugą stojąc i podnosić to z ziemi, następnie na wysokość twarzy i na druga stronę i tak w dwóch seriach po 12 powtórzeń, nie będzie ryzykowne dla kręgosłupa ? Bo w sumie to raczej dość naturalny ruch, większość osób ma taką prace.

Hej, jak w temacie ,czy siedząc i rotujac miednicę tak do oporu w tył ,jakby wypijając pośladki ,czy wtedy jest to już przeprosty kręgosłupa? Czy aby dopuscic do przeprostu należy również i całe plecy odchylić ku tyłowi aby wygiąć się jak w banan? Pytam bo przeprostów nie mogę robić ze względów medycznych ,a taka rotacja mi czasem daje ulgę.

witam mozna robic barki na wyciagu na plecy tylko w wezszym uchwycie(Sciąganie kierownicy nad barki-za głowe lub przed klatke) niz na plecy ?? czy to by wogole wchodzilo by na barki?? zadaje takie pytanie ponieważ jak robie sztanga to mam bole kręgosłupa

Chciałabym ułożyć odpowiedni plan ćwiczeń na brzuch i nogi, przy czym mam lekkie skrzywienie kręgosłupa i z tego, co wiem, nieodpowiedni zestaw ćwiczeń może pogorszyć moją wadę. Z tego względu zwracam się do Was :) . Mam 17 lat, 174 cm, 63kg. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź.

Witam ! :) Mam skrzywnie kręgosłupa ( lordoze ) lecz staram sie chodzić prosto - barki wyżej itp. Mam pytanie : Czy mogę wykonywać ten rodzaj pompek ? Mogę wykonywać pompki na plecy ? - szeroki rozstaw rak. Z gory dziękuje za odpowiedz :)

Witam! Mam na imię Kamil, mam 17 lat ważę około 53kg 175cm wzrostu. Od września chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią, lecz mam krzywy kręgosłup. Chciałbym wiedzieć czy jest sens zacząć ćwiczyć i czy są ćwiczenia bez obciążania kręgosłupa. Mam zamiar przybrać na masie. Pozdrawiam

ból kłujący w połowie nasilający sie przy ćwiczeniach typu wiosłowanie wygląda na naciągniecie mięsnia niesądze że coś od kręgosłupa jedno miejsce nawet przy schylaniu czuć jaka rada wujkowie dobra rada

Cześć! Pisze do was w ponieważ, mam problem. Mianowicie nie daje rady się podciągnąć i chciałbym to zmienić! Na dodatek mam zamiar wyrobić sobie mięśnie brzucha ale nie chce zepsuć sobie kręgosłupa. Macie jakiś plan, dietę etc. ?? Byłbym bardzo wdzięczny! Wzrost: 161 Waga: 47 kg W pasie : 70 Biceps: 26

Witam, ćwiczę od 3 tygodni na kręgosłup, ogólnie. Aby wzmocnić mięśnie i kręgosłup (jestem bardzo szczupła), miałam uraz kręgosłupa 3 lata temu i bardzo go zaniedbałam.Czuję ból jakby to były mięśnie wokół odcinka lędźwiowego, nie mogę spać w nocy i ruszyć się. Odpuścić czy zmienić ćwiczenia?

Bo chyba czworoboczny konczy sie wyzej...prostowniki sa nizej i ida blizej kregoslupa...a co to? poczatek najszerszych czy co za cholera?

mam bóle w godzinach zazwyczaj wieczorowych lub czasem już od popołudnia pod lub w granicahc łapatek... myślałem że to wina kregosłupa( wiece poszedłem do kręglarza ) i nic nie pomogło, dusi mnie ten ból. Miał ktisk cosik takiego??

Moja mama (61 lat) ma zdiagnozowaną jaskrę - czy powstanie tej choroby może być związane z chorobą zwyrodnieniową kręgosłupa (ucisk na nerwy)? Nie ma nadciśnienia, jedynie lekką miażdżycę aorty brzusznej, chociaż cholesterol ma w normie (wieloletni, honorowy dawca krwi). Nikt w rodzinie nie chorował na jaskrę.

Witam. Mój tato chce zacząć ćwiczyć. Jak to na ten wiek ma problemy z kręgosłupem. Konkretnie z odcinkiem lędźwiowym. Jaki ćwiczenia byście polecili( domowe)? Chodzi o wzmocnienie kręgosłupa w miejscu. Dodam, że przy wzroście 191cm waży 122kg... Przepraszam jeśli to nie ten dział i proszę o odpowiedź ;)

Witam. Jezdze konno i niestety mialam kilkuletnia przerwe. Teraz w uzyskaniu prawidlowej pozycji w siodle przeszkadza mi sztywnosc kregoslupa w odcinku ledzwiowym. Chcialabym tez wzmocnic odcinek piersiowy,bym mogla przybierac ladna,wyprostowana sylwetke amazonki. Jakie cwiczenia moglabym wykonywac w domu?

Mam kontuzję kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i nie mogę wykonywać takich ćwiczeń jak przysiad, martwy ciąg, military press i zastanawiam się jak mógłbym trening z etapu 4 artykułu http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html dopasować do aktualnego stanu zdrowia, więc zwracam się do was o pomoc