kregoslupa

Problemy zdrowotne niestety dręczą nas co jakiś czas i czasami mogą być powodem wielu ograniczeń jak np. ograniczenie co do możliwej aktywności fizycznej lub nawet całkowite jej odstawienie na czas rekonwalescencji i powrotu do zdrowia. Szczególnie niebezpieczne są problemy z kręgosłupem, które jak w Twoim przypadku są na tyle dokuczliwe, że [...]

[...] sie zobaczyc -1kg na wadze:) Spaceruje na razie co drugi dzien, ok. 45min. Teraz mam troche wolnego, wiec mysle, ze uda mi sie wiecej. Bol glowy niestety wciaz dokucza, ale nie odpuszczam. Lekarz podejrzewa, ze to od kregoslupa, wiec dla mnie to jeszcze wieksza motywacja zeby zrzucic kilogramy. Niestety chyba nie obedzie sie bez rehabilitacji :/

Odnośnie bólów głowy oprócz kręgosłupa może być problem ze strony wzroku. Ja miałam kiedyś źle dobrane szkła, a lekarze dochodzili skąd okrutne bóle dzień w dzień, nawet na MRI wysłali. Wystarczyło pójść do okulisty. Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-24 23:37:03

Początkujący często mylą ból mięsniowy, w tym wypadku prostowników grzbietu, z przeciążeniowym bólem kręgosłupa. Dlatego dobrze to sprecyzować.

technika moze i dobra, ale mozna sprawdzić czyz budową kręgosłupa jest ok. jak lecisz już tyle to mozesz dać push pull czy push pull legs

technika moze i dobra, ale mozna sprawdzić czyz budową kręgosłupa jest ok. jak lecisz już tyle to mozesz dać push pull czy push pull legs Mam taki planik push pul legs tylko szkoda mi robić całego dnia oddzielnego na nogi, nie da rady w tym planie wsadzic gdzieś martwego i siadów ? Moge ćwiczyc tylko 3 razy w tygodniu a w sobote bym sobie brzuch [...]

technika moze i dobra, ale mozna sprawdzić czyz budową kręgosłupa jest ok. jak lecisz już tyle to mozesz dać push pull czy push pull legs Mam taki planik push pul legs tylko szkoda mi robić całego dnia oddzielnego na nogi, nie da rady w tym planie wsadzic gdzieś martwego i siadów ? Moge ćwiczyc tylko 3 razy w tygodniu a w sobote bym sobie brzuch [...]

[...] za kazdym razem kiedy wprowadzam jakals zmiane w „suplementacji”. Zdecydowanie glownym winowajca(w moim przypadku) jest e2. Male skoki e2 to duze biale czuby w bardzo malej ilosci glownie okolice kregoslupa. Na zbyt wysokim e2 to juz podskurne wrzody ktore sie nie daja wyciskac i bola. Wysoki prl-male biale kropki. Glownie na barkach i ramionach.

Kwestia podwijania ogona też jest, ale bardziej skupiam się na braku napięcia pośladka. Robiłam przysiady "tułowiem" schodząc głęboko, a to nie o to chodzi, żeby tylko machać miednicą. Po za tym odcinek lędźwiowy mojego kręgosłupa podziękował mi rok temu, stąd silna potrzeba dobrego napięcia mięśniowego i prawidłowego toru ruchu, coby sobie [...]

Zajrzyj sobie do tematu Pierwszy rok treningów znajdziesz gotowe plany treningowe na długi okres czasu. Sprawdzone i dobrze skomponowane. Jeśli masz jakieś podejrzenie uszkodzenia kręgosłupa to z przysiadem też musisz być ostrożny bo może się okazać, że nie możesz wykonywać ćwiczeń z takim ułożeniem ciała. Po przysiadzie dobre masz odczucia bo to [...]

[...] i wykonac kolejny ruch. odbijanie sztangi od podlogi bywa również ryzykowne z punktu widzenia odcinka lędźwiowego, gdzie niestety przeciążenie moze pojsc w kierunku wlasnie kregoslupa. Sama nazwa cwiczenia martwy ciag zobowiazuje, ze ciag jest z martwego punktu. Co innego RDL czy na prostych nogach, gdzie ruch hamujemy posladkiem i cala tylna [...]

23.07 Waga pokazała 97,3 kg. Także powolnym stabilny,wzrost wagi. Forma trzymana w ryzach. Cardio 30 min na rowerze w plenerze na czczo 10 min vacumm 3 rundy pozowania Trening Wpadł Pull 1.podciaganie na drążku nachwytem 3*6 rir 2 2.wioslowanie jednorącz ze sztangą 2*6 55 kg rir 2 3.sciaganie uchwytu do klatki jednorącz w oparciu o ławkę 2*12 rir [...]

Tez kiedyś jarałem się wynikami siłowymi . Teraz pozostały same kontuzje plus na horyzoncie operacja kręgosłupa %-)

Anemia (niedokrwistość) Uwaga! Proszę dokładnie przeczytać informację o sokach, szczególnie z buraków i marchwi. - Pić sok z buraków przez 3-4 tygodnie po 1/2 szklanki 6 razy dziennie razy dziennie. Zetrzeć na tarce 3 duże buraki, przełożyć do półlitrowego słoika, zalać 150 g wódki i odstawić na słońce lub w ciepłe miejsce na 14 dni. [...]

"ZAKWASZENIE ORGANIZMU- CICHE NIEBEZPIECZEŃSTWO..." „Nasze ciało to laboratorium chemiczne, które pracuje ciągle nad zachowaniem równowagi przemian chemicznych. Nawet niewielkie odchylenia od normy powodują drastyczne i fatalne konsekwencje dla organizmu. Nasze nawyki żywieniowe i styl życia powodują jednak ciągłe zakwaszanie, które w końcu [...]

Jazda na łyzwach to proces fizyczny skłaniajacy osobe fizyczna do zwiekszonego wysilku miesniowego,co za tym idzie do utraty tkanki tluszczowej. Sama jazda na łyzwach to proces zlozony,skamplikowany ale neizrazajmy sie odrazu.Bo to bardzo proste:) Pierwsze toche teori o samej jezdize:) : 1. Jakby sie moglo wydawac ostrze lyzwy podczas [...]

No właśnie... W dzieciństwie, to znaczy w podstawówce i gimnazjum, sporo jeździłem na rowerze, w dodatku często na zbyt małym, tzn. z nisko opuszczonym siodełkiem, przez co musiałem podkurczać nogi. Do tego "szusowałem" dość ostro, na wysokich przeżutkach i często po jeździe na takim rowerze bolały mnie stawy kolanowe. Zastanawiam się, czy to nie [...]

Witam Wczoraj kupiłem sobie 2 hantle po 4 kg(na razie zaczynam) i chciałbym sobie wyrobić biceps w wakacje.Proszę nie pisać postów typu "jeszcze jesteś za mały" itd. Chciałbym poprosić o jakieś ćwiczenia,zbytnio nie obciążające kręgosłupa oraz,po których są widoczne efekty:) Nie mam zbyt dużo tłuszczu,więc powinno być łatwiej w wyrobieniu sobie [...]

Siema. Pływam dość często 3-5 razy tygodniowo po 1 km. Nie chodzę na siłownię, ponieważ mam wadę kręgosłupa (dlatego wziąłem się za pływanie, które mnie bardzo wciągnęło i mi się spodobało). Na siłkę się boję chodzić, mogę sobie pogorszyć sprawę a pływanie raczej mi nie zaszkodzi a może pomóc. Czy powinienem ćwiczyć brzuch, jeśli pływam? Jeśli tak [...]

Witam, od dłuższego czasu borykam się z bólem pleców w odcinku piersiowym zaraz między łopatkami. Byłem u lekarza, stwierdził ,że to się "przedźwigałem", zrobiłem miesiąc przerwy od siłowni i starałem się niczego ciężkiego nie nosić, jednak ból nie zniknął. Nie jest na tyle uciążliwy, że nie można spać etc. ale przeszkadza. Na krześle długo nie [...]