Nie wyglada na wade, jak jestes praworeczny to czesto masz prawa strone silniejsza, wytrzymalsza i moze byc,ze wieksza- biceps,triceps i klatke i plecy. Da sie wyrownac cwiczeniami. Jak nie masz krzywego kregoslupa jakos mocno i nie boli to bym sie nie przejmowal. Pozdrawiam.
no, cóż. Nie powinno cię tu być, ale jak już jesteś:) Tylko następnym razem... nie pisz w nieodpowiednim dziale. Z tego co mówisz to kwestia, jeśli chodzi o minimalizację tego problemu, mięśni skośnych brzucha oraz dolnej partii najszerszych grzbietu. Patrząc na wiek, wiele jeszcze przed tobą. Dużo zależy od masy mięśniowej. Bo jeśli będziesz [...]
o takie odpowiedzi mi wlasnie chodzilo..bo wlasnie nie wiem jak nerki bola.. a ten bol jest dokuczliwy ale nie silny takie klocie i wydaje mi sie ze to od kregoslupa moze kregi..w rodzinie duzo ma problemy z kregami
udaj sie do fizjoterapeuty, niech obejrzy plecy, pewnie zalecu zrobienie rtg kregoslupa by sprawdzic jak sie sprawy maja, zalezy cwiczenia rehabilitacyjne i powie czy wystepuja jakies ograniczenia co do treningu silowego. tyle mozemy on-line pomoc
"Przy hst przysiad i MC najlepiej zrobic naprzemiennie zeby za bardzo dwuglowch uda nie przemeczyc" -- nie dwugłowych ud, tylko dolnego odcinka kręgosłupa
Witam miałem podobną sytuację, jest jeden najlepszy lek który zapewnia wyleczenie - chodzi mi oczywiście o Izotek. Z tym że kuracja jest dość droga (300-400 na miesiąc), są przy leczeniu efekty uboczne (np. suchość skóry, ból kręgosłupa) i musi Ci to przepisać dermatolog. Ja już 5 tygodni na tym jadę, a przyszcze już złagodniały i mniej ropniaków, [...]
pfff... na prawdę chcesz wykonywać ten trening w wieku 16 lat :O stabilizatorem ochronisz kolano, ale drgania przejdą na kręgosłup i będzie jeszcze gorzej... podobne treningu układane są dla zawodników NBA, ale oni są dorośli i w pełni ukształtowani, poza tym mają pełną opieką wszelkiej maści specjalistów, masażystów i fizjoterapeutów... wyskok w [...]
jesli chodzi o sprzety tego typu to wydaje mi sie,ze ab jest najlepszy..praktycznie wcale nie obciaza kregoslupa, to samo z karkiem.. no ale..mysle, ze cwiczenia na sprzetach tego typu nie sa tak efektywne jak zwykle brzuszki..niemniej jednak, jesli ktos ma problemy z kregoslupem, to bedzie najlepsza opcja
Znalazlem twoj plan FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_Texas_Method-t407378.html i nie chcialbym za brdzo robic przysiadow poniewaz nie chce katoac kregoslupa a nie jestem pewnien czy technicznie zrobie dobrze... chcialbym cwiczyc czesciej i zwiekszyc ilosc cwiczen :) czy takie cos jest mozliwe w twoim FBW ? CZy dalej bedzie to [...]
Może cały problem nie tkwi w barku ? Może masz coś z odcinkiem szyjnym kręgosłupa a w barku tylko odczuwasz ból ? Jest wiele możliwości, jeśli Twój ortopeda nie bierze tego pod uwagę to wychodzi na to że nie jest wystarczająco dobry ;)
Mam podobnie. Zaczęło się od mrowienia kolana, potem zeszło na łydkę, a teraz czuję to w pięcie. Byłam u 2 lekarzy z NFZtu i nic mi nie poradzili, później poszłam prywatnie do dobrego neurochirurga. Powiedział, że to przeciążenie/przetrenowanie i trzeba zrobić przerwę w ćwiczeniach. Jak dla mnie coś okropnego, ale innej rady nie ma :( Jeżeli RTG [...]
wlasnie o to mi chodzi. po tylu latach tanczenia break dance i gry w siatke bary ma naprawde imponujace(tak jak i plecy) tyle ze plecow nie moze trenowac bo ma jakas chorobe kregoslupa(dlatego nie tanczy breaka juz). z tego co mi wiadomo to byl na silowni moze dwa razy w zyciu i wzial na klate 110 kg.. na barki bodajze 90
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli robisz ćwiczenia poprawnie technicznie to raczej nie powinieneś obciążać zbytnio kręgosłupa, z tego co mi się wydaje to obciążyć kręgosłup możesz bardzo szybko martwymi ciągami aczkolwiek mogę się mylić ;)
To jest kwestia samozaparcia jeśli będziesz cierpliwy i wytrwały w ćwiczeniach to wszystko da radę. http://gimnastykakorekcyjna.com.pl/o/rysplecy2.jpg Ćwiczenia przy tej wadzie maja na celu spłycenie krzywizn kręgosłupa, czyli: -ćw. mięśni brzucha,w leżeniu na plecach przyciąganie nóg do kl. piersiowej, lub wyk sklonów w przód przy nogach [...]
moze to lordoza ledźwiowa czy coś... - przecież lordoza to NATURALNE zgięcie kręgosłupa ku przodowi. Jest to nasza cecha anatomiczna i nie stanowi żadnej patologii - o ile nie jest pogłębiona