Witam. Na wstępie opiszę podstawowe dane: mężczyzna,lat 20,wzrost 178cm,waga 59.4 kg. Jestem osobą nie uprawiającą sportu, mało się ruszającą, podczas kontrolnego badania lekarz powiedział, że mam boczne skrzywienie kręgosłupa i nawet dał mi skierowanie do specjalisty, mam też odst. łopatki i pochyloną postawę. Tu pojawia się problem. Nie wiem [...]
Witam, ile się średnio kurczy w ciągu dnia?, ja dzisiaj skurczyłem się 4cm i boję się, że to może jakieś skrzywienie kręgosłupa.
Witam. jakieś dwa lata temu zrobiłem sobie coś w kręgosłup bolał mnie tak że przez tydzien nie mogłem chodzić ale myślałem że to tylko taka jednorazowa akcja i nie przejmowałem sie tym. jednak gdy poszedłem do szkoły i zacząłem chodzić na praktyki kręgosłup dał o sb znać, bolał mnie często i często chodziłem do lekarza rodzinnego po zwolnienia bo [...]
Witam, mam 13 lat mierzę 181cm i ważę 99 kg, od tygodnia ćwiczę z ekspanderem w dwudniowych odstępach, wykonuję ćwiczenia na biceps, triceps, barki i klatkę piersiową w trzech seriach po pięć powtórzeń. Czy tego typu ćwiczenia nie wpłyną negatywnie na mój rozwój, czy nie uszkodzę w ten sposób kręgosłupa?
witam mam pytanie od jakiegos czasu borykam sie z bólem kregosłupa lekarz przypisal standard tramal i tym razem metypred steryd ale o dosc specyficznym dzialaniu po przeczytaniu wielu opini nie zamierzam testowac zakupilem wiec 200tab methanoxu mialem zamiar wznowic treningi podjesc troche metki i myslalem ze moze pomoze ale poczytalem troche [...]
witam mam pytanie od jakiegos czasu borykam sie z bólem kregosłupa przepuklina lekarz przypisal standard tramal i tym razem metypred steryd ale o dosc specyficznym dzialaniu po przeczytaniu wielu opini nie zamierzam testowac zakupilem wiec 200tab methanoxu mialem zamiar wznowic treningi podjesc troche metki i myslalem ze moze pomoze ale [...]
Witam,tak jak w temacie poszukuje ćwiczeń domatora nie obciążających kręgosłupa (głównie chodzi mi o nie obciążanie odcinka lędźwiowo-krzyżowego). Prosiłbym Was o jakieś propozycje takowych ćwiczeń ;)
Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - aero Odżywianie : białko 3 g węgle 4 g tłuszcz 70 g Cel : masa [...]
Witam, jestem nowym członkiem tego forum i chciałbym prosić o wypowiedzenie się na mój temat oraz o kilka rad. Mam 16 lat (wzrost 174 58kg) i trenuję już ponad rok. Co trenuję? Trenuję głownie ćwiczenia które można zrobić bez sprzętu. Mianowicie pompki wszelkiego rodzaju oraz drążek itp. Postanowiłem, że trzeba zabrać się za siłownię. Chciałbym [...]
Siema. Prosze o ocene techniki MC z filmu. Jak z pozycja kregoslupa i reszta ? https://www.youtube.com/watch?v=7PX0yBHK60E&feature=youtu.be
Witam, na wstępie przepraszam, jeżeli to nie temat do tego działu. Jednak liczę na waszą wyrozumiałość i pomoc. Otóż od dwóch tygodni mam pewien duży problem, a duży dlatego, że przecież zaczyna się sezon robienia sił na zawody w wyciskaniu. Zacznę od początku. Dwa tygodnie temu z własnej głupoty, pracując na dworze złapał mnie deszcz, [...]
Witam, liczę na waszą wyrozumiałość i pomoc. Otóż od dwóch tygodni mam pewien duży problem, a duży dlatego, że przecież zaczyna się sezon robienia sił na zawody w wyciskaniu. Zacznę od początku. Dwa tygodnie temu z własnej głupoty, pracując na dworze złapał mnie deszcz, przemoklem, do tego mnie przewialo. i od tamtej pory pojawiły się problemy. [...]
Mam kontuzję kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i nie mogę wykonywać takich ćwiczeń jak przysiad, martwy ciąg, military press i zastanawiam się jak mógłbym trening z etapu 4 artykułu http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html dopasować do aktualnego stanu zdrowia, więc zwracam się do was o pomoc
Witam. Od 3 klasy podstawówki jestem zwolniony z wf'u przez chorobę kręgosłupa którą wtedy miałem. Dziś juz jestem w 3 klasie gimnazjum i problem z kręgosłupem całkowicie zniknął, lecz o tym że jestem zdrowy dowiedziałem się zaledwie rok temu. Dziś jestem nadal zwolniony z wf, bo jak wiadomo, kilka lat bez aktywności fizycznej skutkowało [...]
Mam 17 lat jakie polecicie ćwiczenia na brzuch które nie obciążają kręgosłupa ?
Cześć wszystkim, wrzucam ze strony informacje na temat raczej nowatorskiej metody i poniżej parę słów ode mnie; Od siebie mogę powiedzieć tyle, dostałem w dupę na jednym z treningów i 2miesiące wyłączone przez bark, nie mogłem nawet zawiesić się na drążku przez ból.. 2miesiące łykania flexów i innych pierdół, smarowania lekami przeciwzapalnymi, [...]
ile moge otrzymac za uszkodzenie kregoslupa ledzwiowego
Witam wszystkich. Dość dużo czytałem, ale każdy doradza co innego, przypadek każdego jest inny. Jeśli masz ochotę, przeczytaj, jeśli potrafisz coś podpowiedzieć daj odpowiedz. Informacje: Rocznik 81 (35 lat), M, Obecna waga 71-72kg, wzrost 174cm, najwyzsza waga - rok temu 84 kg. Pierwsze 3mce minus 6kg, kolejne trzy - 4kg, kolejny kwartał 2 kg, [...]
Witam mam pytanie odnoszące sie do tak zwanego" kaloryfera". Rok temu złamałem 2 kręgi kręgosłupa przez ten czas zrzucałem nadmiar tłuszczu który sie zgromadził. Chodzi mi o to czy sześciopak sam wyjdzie mi z czasem treningów czy muszę jeszcze zrzucić ten mało widoczny brzuszek. Jeżeli to ma pomóc to mam 14 lat 175 cm wzrostu i ważę 62 kilo.
Poszukuję dobrego planu treningu siłowego dla początkującej dziewczyny ;) Internet pęka w szwach od przykładowych treningów, ale nie mam pojęcia, który jest dla mnie odpowiedni... Niestety, na konsultację z trenerem nie mam funduszy. Mam 17 lat, 173cm wzrostu i 52kg wagi. Zależy mi na ładnym zarysie mięśni całego ciała, ze szczególnym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
