kregoslupa

Witam. Kilka lat trenuję na siłowni, miałem w miedzy czasie operacje na kolano - ACL. Byłem ostatnio u masażysty żeby trochę mnie rozluźnił i ponastawiał. Swoją rady motywował tym, że w odcinku lędzwiowym kręgoslup zaczyna przez cwiczenia iść w odwrotną stronę tzn w odwrotną stronę niż brzuch, zaś odcinek piersiowy przegina się w kierunku takim, [...]

Odpowiednio dobrane ćwiczenia kalisteniczne w tym drążek świetne są na kręgosłup. Swoją drogą ludzie bardzo nie doceniają prawidłowego nordic walking. Ja po pierwsze operacji kręgosłupa dużo chodziłem. Świetna sprawa.

Witam, pare lat temu, przy treningach mma oraz siłowni zaczeły mi dokuczać bóle i problemy z kregosłupem.Aktualnie cwiczę na samej siłowni, gdzie kontrolowany ruch aż tak mi nie "przeszkadza". Poniżej wklejam opis resonansu magnetycznego kregosłupa (odc. lędzwiowy). Domyślam się, ze nei wygląda to kolorowo. Czy ktoś mógłby mi to w prostszych [...]

z moimi kontuzjami jakoś sobie poradzę, a artykułów potrzebuję do pracy magisterskiej :) dzięki za podpowiedź, poszukam! również pisałem pracę magisterską o urazach w sportach siłowych wrzucę Ci swoje piśmiennictwo z niej, myślę że może Ci się sporo przydać i zaoszczędzić czasu Piśmiennictwo 1. Drabik J.: Aktywność fizyczna w kształtowaniu [...]

witaj mięśnie brzucha składają się głownie z : -mięśnia prostego -mięśni skośnych wewnętrznych -mięśni skośnych zewnętrznych, trenując wiec korpus miesniowy skupic sie musisz na pracy powyższych, aby mięśnie dzialaly kompletnie i zeby sila miensiowa pozwalala na wykonanie poszczególnych cwiczen z kalisteniki jednak do powyzszego zestawu wliczyc [...]

Witam, Dwa lata temu miałem pierwszy atak rwy kulszowej.(obecnie mam 17 lat) Minął i zapomniałem o problemie. Po trenowaniu na siłowni pół roku problem powrócił. Zauważyłem że rwa atakuje mnie zawsze przy trenowaniu brzucha. Jak go nie ćwiczę nie ma problemu. Poszukuje ćwiczeń, które mógłbym wykonywać. . Fizjo zalecił tylko planki. Wiem że [...]

Od 5 miesięcy bolą mnie mięśnie, stawy i kosci. Największe bóle odczuwam w dłoniach i stopach, można to opisać jako rwący ból palcow i piekąco rwące stopy. Bolą mnie także przedramienia można to opisać jako paląco, rwący bol, do tego odczuwam słabsze bóle stawów w całym ciele. Niedawno zaczęło mnie również boleć z lewej strony pod żebrami. Wyniki [...]

Trening 8 – 6/11/2019 Joga pomogła :-), dobrze rozgrzałam i rozciągnęłam plecy & biodra i tak ładnie kliknęło w lewym biodrze przy skręcie kręgosłupa. Jest dużo lepiej, prawie w normie. Miałam już podobnie, kilka miesięcy temu, wydaje mi się, że głównie od noszenia malucha ciągle na lewym biodrze. Teraz też niestety dożo sié nosimy i [...]

Trening 8 – 6/11/2019 Joga pomogła :-), dobrze rozgrzałam i rozciągnęłam plecy & biodra i tak ładnie kliknęło w lewym biodrze przy skręcie kręgosłupa. Jest dużo lepiej, prawie w normie. Miałam już podobnie, kilka miesięcy temu, wydaje mi się, że głównie od noszenia malucha ciągle na lewym biodrze. Teraz też niestety dożo sié nosimy i [...]

Ból w tym miejscu i mechanizmie jego powstania może być pochodzenia z wielu struktur stawów mostkowo-żebrowych, chrząstek żebrowych, mięśnia piersiowego, odc. piersiowego kręgosłupa itp. Zalecałbym wizytę u specjalisty fizjoterapeuty/osteopaty. Same dipy bardzo fajne ćwiczenie, jak do każdego trzeba się oczywiście odpowiednio przygotować [...]

prz1993 tak z ciekowości, jaka miales kontuzje kregoslupa ? co Ci dolegalo ? Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2019-11-08 10:36:30

W zasadzie to nie kontuzja. Miałem bakteryjne zapalenie kości kręgosłupa z ropą w kanalikach międzykręgowych.

@Natan no sport nabral ogromnej popularnosci przez co zmienily sie niestety kryteria. Wyprobujemy patent z farba, pozowanie jest meczone ED i co ma byc to bedzie :-)) Wszystkim innym wielkie dzieki :-) Jako ze chce wyjsc w jeszcze lepszej odslonie 17ego to nie ma miejsca na op*****lanie sie. Plecki i przod 11 i 10dni przed kolejnym startem. [...]

Przepuklina kręgosłupa nie wykluczy cię z ćwiczeń. 6 lat temu mialemoperacje kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Lekarz powiedział mi że muszę zacząć ćwiczyć itd. Wtedy zaczęła się moja przygoda. Przeszedłem długą drogę, teraz nie mam żadnych dolegliwości z tym. Bez problemu MC 200kg+

No ale co, Krzychu kazał wiosłować, to wiosłuję %-) - Zacznij sobie na spokojnie, przyzwyczajaj core do trzymania kręgosłupa, progressive overload itd. Przemek: Ch*j tam, dawaj te sześćdziesiątki 8-)

@Natan no sport nabral ogromnej popularnosci przez co zmienily sie niestety kryteria. Wyprobujemy patent z farba, pozowanie jest meczone ED i co ma byc to bedzie :-)) Wszystkim innym wielkie dzieki :-) Jako ze chce wyjsc w jeszcze lepszej odslonie 17ego to nie ma miejsca na op*****lanie sie. Plecki i przod 11 i 10dni przed kolejnym startem. [...]

Ludzie w większości są leniwi, dlatego wcale nie dziwi mnie fakt, iż mają problem z osiąganiem zakładanych celów na siłowni. Niektórzy latami powtarzają ten sam schemat treningowy. Na co liczą? Jeśli coś nie działa, to czas na zmiany. W przypadku treningu siłowego problemem jest złożoność zagadnienia. Efekty zależą od predyspozycji genetycznych, [...]

Siema, mam 13 lat, 70 kg wagi i 177cm wzrostu. Przychodzę do Was z pytaniem, ile i co ile mam się podciągać na drążku? Od jakoś roku/półtora się podciągam, tylko wygląda to tak, że mam drążek w przejściu i podciągam się przy przechodzeniu zawsze od 1 powtórzenia do trzech , tak codziennie. Ale od jakiegoś czasu nie widzę progressu. Prawidłowych [...]

Ja robię pompki raz bez obciążenia a raz z. Chyba dobre są te z obciążeniem do budowania siły ale nie wiem czy obciążanie dolnej części kręgosłupa jest ok

Ja robię pompki raz bez obciążenia a raz z. Chyba dobre są te z obciążeniem do budowania siły ale nie wiem czy obciążanie dolnej części kręgosłupa jest ok Jak masz tyłopochyloną miednicę, to nie ma obciążenia kręgosłupa. Ta sama historia co z pompkami bez obciążenia Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-11-09 19:35:40