kregoslupa

Witam. Oto dieta, którą wprowadziłem w życie 2 tygodnie temu: 1 posiłek - 8:00: Płatki owsiane - 70g Mleko 0,5 % tłuszczu - 200g 2 posiłek - 11:00: Kromka chleba razowego Tuńczyk w wodzie - 100g / lub cielęcina Ogórek - 100g Pomidor - 100g 3 posiłek - 14:00: Mięso z piersi kurczaka- 100g Ryż brązowy - 80g 4 posiłek - 16:30: Mleko 0,5 % [...]

moze poglebiona lordoza ledzwiowa ? tez to mam korygacja troche trwa ale da sie to zrobic. nie boli Cie odc ledzwiowy kregoslupa i jego okolice ?

micr0n: nie bedzie Ci stykalo jak bedziesz taki mial Don: dlatego wlasnie bylo "haha" na koncu, prawda taka ze nigdy bykami nie bedziemy; za to jestesmy piekni!!!!!! edit: o kutwa, teraz zwrocilem uwage na ostatnim zdjeciu na skrzywienie kregoslupa Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-26 21:54:17

kup jakąś grę zręcznościówke i nie bedziesz obciążał kręgosłupa Chyba każdy wie że kazde ciwczenie obciąza kregosłup xD

Witam Ktore cwiczenia na silowni nie obciazaja kregoslupa ? Mam z nim od paru miesiecy problemy i wiem ze niektore cwiczenia musze sobie odpuscic, jednak nie chce calkowicie rezygnowac z silowni, dlatego chcialbym sie dowiedziec, jakie cwiczenia moge robic by miesnie rosly a kregi na tym nie cierpialy ? Pozdrawiam

jest to skolioza , boczne skrzywienie kregoslupa, tylko nie jestem penwien czy jest to I czy II stopnia ale i tak te 2 stopnie sa jeszcze do skorygowania, przy oszczedzaniu kregoslupa i wykonywaniu odpowiedznich cwiczen.

Siemka Mam 188 Cm Wzrostu 80 Kg Wagi I Mam Zamiar Od Kwietnia Przejsc Na Dieteke Na Mase Prosze O Ocene ;) Dołanczam Tez Trening ;] Mam Tendencje Do Nabierania Tłuszczyku Ale Równie Szybko Go Spalam. Prosze O Ocene Oraz Ewentualna Pomoc . Nie Jestem Bogaty Wiec Ograniczaja Mnie Środki - Wiecie Jak To Jest W Polsce ;> Do Dietki Zakupuje Mass XXL [...]

Zapomnialem Napisac Ze Moj Starz Wynosi Okolo Roku Wiec Zarysy Mieśni Są Niezłe Ale Nigdy Nic Nie Brałem . Dbam O Swoje Ciało Gram W Kosha Siatke Oraz Wszystkie Sporty . Nie Chce Przeciązać Kręgosłupa . Wymiary = 33 Cm W Bicepsie (odrazu POo Przebudzeniu ), Przedramie 28 Cm , Pas 82 cm, Łydka 37 cm. Rekord W Wyciskaniu 85 Kg ;] Bareczki Około 48 [...]

[...] sztanga, ale teraz mysle ze moze wioslowanie wlaczyc do mojego treningu tylko ze nie z maksymalnymi ciezarami od razu ale stopniowo. Dlatego tez mam pytanie czy zakupienie pasa kulturystycznego i uzywanie go moze w znacznym stopniu zmniejszyc w moim przypadku negadtywny wpływ na dolcza (ledzwiowa) czesc kregoslupa?? Z góry dziekuje za odpowiedzi.

mam prawie 15 lat i nigdy nie ćwiczyłem, ale ostatnio postanowiłem wziąść się za siebie i poprawić to i owo w moim wyglądzie, więc szukam różnych ćwiczeń i proszę was o pomoc tzn. o podanie ćwiczeń na mięśnie całego ciała, tak żeby nie zajeło mi to 2 lat. jestem skłonny też zastosować jakąś dietę, żeby trochę schudnąć i żeby mięśnie lepiej się [...]

[...] nie znaczy grubym), z wfu raczej 5 i 6 (z biegania troche gorzej-4 czasem ledwo 5), wiec predyspozycje raczje mam dobre (prawda to?). Co robic dalej? Jezeli kontynuowac trening na silowni to z jakim planem(przedewszystkim chodzi mi o jak najmniejsze obciazenie kregoslupa, chce jeszcze urosnac)? Jezeli przestac to co robic innego w tym kierunku?

Witam ! Jesli mam skrzywienie kregoslupa ok 25 stopni lewostronne to moge robic przysiady ze sztanga w suwnicy smitha i wypychanie ciezaru na hack-maszynie? Chce zaznaczyc ze odczowam bole zwiazane nie tylko z odcinkiem ledzwiowym ale tez szyjnym. Jednak po nastepnym dniu bolu nie ma... Co robic ?

mi przysiady pomogly, kolana sie wzmocnily, o bolach juz dawno zapomnialem a sila nog jest troche wieksza (mam 17 lat). Gorzej jest z kregoslupem, bo chyba mam za slabe plecy i nie moge zakladac slusznych obciazen bo czuje nacisk w dolnym odc kregoslupa

[...] co jakis czas dostarczal wiadomosci na temat mojej rehabilitacji / postepach na silowni. na razie wole sie wstrzymac bo jeszcze za wczesnie na otwieranie szampana. najwazniejsze byc dobrej mysli. dzieki za pomoc! Gumiśśś lekarz powiedzial, ze moge wykonywac cwiczenia ktore nie obciazaja kregoslupa lub robia to w niewielki sposob stad moj post.

zapisz się na gimnastykę korekcyjną widać skrzywienie kręgosłupa. zalecane cwiczenia ogólnorozwojowe i wytrzymałosciowe DSylwetka wymaga duzo gimnastyki a pózniej siłownia.Brzuszki pocwicz

Poniedziałek: klatka, biceps KLATKA I cykl (PLAN DONA DZIĘKI a Don jeszcze jedno we wszystkich cyklach gdzie liczba powtórzeń się zmniejsza progresja tak???) 1.Wyciskanie sztangielek skos 4x 15><8- maksymalne rozciągnięcie w negatywnej fazie..w koncowej fazie stykamy sztangielki ze sobą. 2. Wyciskanie płasko sztangielek z supinacją [...]

Wiek,waga: 18,78 Staż: rok z przerwami Sprzet:domowy(wyciąg górny,dolny,hantle,sztanga,łamana,modlitewnik,drążek Poniedziałek: Klata+triceps -Wyciskanie hantelek na ławce skosnej w góre 4x (progresja albo regresja) -Wyciskanie sztangi na ławce skosnej w dół 4x (j.w.) -Rozpiętki na wyciągu,brama 4x (stały ciężar) -Wyciskanie sztangi łamanej leżąc [...]

Chodzisz na siłownie gdzieś do klubu czy ćwiczysz w domu? Jeśli w klubie, to tam musi być instruktor i on Ci wszystko powie. Moim zdaniem nie powinieneś totalnie wyłączać kręgosłupa. Powód? Będziesz ładował klatkę, łapy, bary... Góra będzie ciężka a kręgosłup słaby i wtedy będzie problem... Ja bym się poradził lekarza i instruktora (ten ma trochę [...]

a z troche innej beczki gdzie czujecie zakawasy po MC ??? bo mnie ostatni w srodku plecow bolalo ale to raczej zakwasy niz jakis bol kregoslupa w sumie to kregoslup jeden na cale zycie trza uwazac

Miałem dyskopatię L5/S1 z rozerwaniem ciągłości więzadła podłużnego tylnego. Jako że przez długi czas bolała mnie tylko noga ortopedzi (byłem aż u trzech!!!) błędnie rozpoznali u mnie uszkodzenie przyczepu mięśnia kulszowo-goleniowego. Dopiero po roku gdy nie byłem już w stanie się wyprostować, ani przejść jednorazowo więcej jak 100 metrów udałem [...]