kregoslupa

[...] miesni na oddalonych przyczepach. Podaje ogolna teorie w rzeczywistosci sprawa jest skompilkowana i zalezy od twojego wieku i rodzaju wady. Glownie skrzywienie kregoslupa sie kompensuje. Podejmowanie cwiczen na wlasna reke moze tylko poglebic wade. Moze Ci pomoc tylko fizjoterapeuta. pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu [...]

Pomimo moich chęci nie potrafię wam wobec tego wytlumaczyć na czym polega mój punkt widzenia, oraz co to jest sparing stylowy (napisalem przecież, że ten rodzaj sparingu polega na tym aby wykonywac prawie wszystkie techniki stylu także te bardzo niebezpieczne - do tego celu należy mieć zalożone specjalnie wykonane lekkie a zarazem wytrzymale [...]

to zalezy wszystko jakei masz skrzywienie kregoslupa ? opisz wade to pomozemy :)i w jakim odcinku kregoslupa

Witam. Chciałbym sie zapytać czy są jakies dobre cwiczenia, które pomogą w korekcji skrzywienia kregoslupa i jak je stosować. Z góry dziekuje!

A ja mam takie pytanie jak to się ma do martwicy kręgosłupa? Miałem taką dolegliwość jakieś 5 lat temu gdzie lekarz mi stanowczo zabronił uprawiania różnorakich sportów. Po 3 latach przerwy powiedzmy że doszedłem do sprawności fizycznej znaczy lekarz nie miał nic przeciw uprawianiu sportu... Jednak powróciły bóle pleców ale to tylko w czynnościach [...]

michallw 1.Unoszenie nóg na skrju ławeczki-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.uginanie nóg w leżeniu przodem-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie-(klatka), 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie [...]

[...] poprosil lekarza czy jak ?? I mam do Wad takie pytanko: jak myslicie czy wioslowanie sztangielką z pasem w oparciu o laweczke moze poglebiac moje swkrzywienie w dolnej fazie kregoslupa i tak samo wyciskanie zzakarku w siadzie z oparciem, rowniez w pasie ?? o martwych i przysiadach nie wspominam, bo ich juz nie wykonuje, ale bez wyciskanie na bary [...]

[...] go od pozycji siedziacej i zrob "fikolka" w tyl wypychajac cialo rekami w gore (troche sily trza w to wlozyc). Wazne abys nie robila przewrotow na glowie oraz nie krzywila kregoslupa na boki bo wtedy wyjdzie jakis koślawy. Powodzenia! pozdr. PS. O wiele gorsze jest salto w przód!!! (bo wtedy mozna sobie rzeczywiscie kregoslup uszkodzic)

na takie lęki nie ma prochów:)od fikołka jeszcze nikt kręgosłupa nie złamał!! próbuj w domu na miękim materacu jak za 30 razem ci wyjdzie to potem będziesz fikał jak po****ny

Nie ma za bardzo czegoś takiego jak nerwoból, to jakieś słowo-wiatrak. Przyczyną takich bólów jest w większości przypadków tzw fenomen zablokowania stawów kręgosłupa. Polega to na tym, że nie wiedzieć za bardzo czemu kości tworzące staw przestają się poruszać względem siebie w pewnych płaszczyznach. Zablokowania powodują ból, przykurcze [...]

witam, od pewnego czasu (około 3tyg.) zaczął w dziwny sposób boleć mnie kręgosłup tzn. miewam tak zwane "nerwo bóle" występujące przy schylaniu się (wogólę nie mogę się rozciągnąć ani wyginać - choć byłem bardzo rozciągnięty), skakaniu oraz przy wstawaniu np. z krzesła jeśli troche na nim posiedzę. Ból nie ustępuje - cały czas jest jednakowy. [...]

Kojot, brzuch zgubisz przede wszystkim dietą - zajrzyj do działu "odżywianie". I za gubienie zabierz się jak najszybciej, twój kręgosłup ci za to podziękuje. Kwestię ćwiczeń skonsultuj z dobrym fizjoterapeutą - dobrze Rion radzi. jest wiele ćwiczeń nie obciążających kręgosłupa (szczególnie wykonywane w wodzie), ale w twoim przypadku [...]

Zarówno przy martwym ciągu jak i podciąganiu sztangi w opadzie czuję jedynie dolne partie kręgosłupa. Na czym należy się bardziej skupić, żeby czuć wszystkie partie zaangażowane w tym ćwiczeniu? Kociego grzbietu na pewno nie robię, bo ćwiczę z kumplami w piwnicy i pilnujemy, żeby nikt tego nie robił. Każdy z nas czuje właśnie tylko dolną partię [...]

Witam serdecznie ,zaczne od tego że jestem zupełnie zielony, mam dyskopatie i 38 lat czy moge z przepuklina krekosłupa zgubić wielki brzuch i poprawić swoją sylwetke ?Czy są ćwiczenia takie żeby nie obciązać za bardzo kregosłupa??

Witaj w klubie przyjacielu ja jutro ide do lekarza na konsultacje mam bóle w odcinku lędźwiowym ale na Twoim miejscu sięgnąłbym po konsultacje innego lekarza często lekarz poprostu "pozbywa" sie pacjenta odradzając nadmierną aktywność fizyczną zamiast dokładnie zlokalizowac i zdignozowac źródło bólu.Często bóle dolnego odcinka kręgosłupa [...]

ja zacząłem w Twoim wieku. bardzo ostrożnie, można powiedzieć dla towarzystwa. po roku dopiero kulturystyka mnie na prawdę zainteresowała. zdobywałem wiedzę (głównie na tym forum ), nabierałem zdrowych nawyków żywieniowych itp. . krok po kroku, aż przyszedł w końcu czas na ćwiczenia. z małym obciążeniem. poznawałem tajniki właściwego wykonywania [...]

chodzi o kregosłup bark Zeby zniwelowac przykurcze po kontuzji a jak narazie co ide to jakos nie jestem zadowolony jeden jak zrobi mi masaz to tak mocno ze sie ruszyc nie moge przez tydzien jeden tak ze go nawet dobrze nie poczuje .Problemy po kontuzji i barku i kregoslupa dawnej bo 6 lat ale czas cos sprobowac z tym zrobic bo nadal boli

Z tym obciążaniem kręgosłupa w siadzie: Zeskocz z czegoś na nogi albo na tyłek. Ciekawe kiedy mocniej kręgosłup odczujesz;-> Co do robienia brzucha z obciążeniem przez Schwarza to jak najbardziej. Chociażby skręty tułowia ze sztangą Poza tym ja nie jestem kulturystą, tylko trójboistą i chciałem Ci doradzić jak wzmocnić dobrze brzuch do ciągów. [...]

Ja tez mam skrzywiony kregosłup(skolioza i scheuermanna).Moja rehabilitantka mowi ze moge uprawiac sporty pod warunkiem ze bede przestrzegał kilku zasad.Oto one: 1.Bede wykonywał cwicznenia ktore mi zleciła(na wzmocnienie) 2.Bede trzymał poprawną postawe. 3.Bee jak najwiecej lezał w odpowiednich pozycjach(na plecach z małą poduszką pod lordozą i [...]

Mam 14 Lat I Kilkadziesiąt Dzionków Na Karku ćwicze Od Zimy Kiedy To Miałem 11 Lat I Nie narzekam Doświadczenia Już Raczej Nabrałem Dużo I Wiem że Nie warto ćwiczyć Dużymi Ciężarami, Ból Kregosłupa Kiedy Wstajesz Rano Nie Jest Miły ;/ Kiedy Zaczęłem To Miałem 147cm a Teraz Mam 160cm I To Nie Jest Zadowalające Także Poczekaj Troszke [...]