Rozgrzewka: -40 pajacyków -35 przysiadów -30 wykroków -rozciąganie najszerszego -ćw na mobilność barków -serie rozgrzewkowe pod każde ćw Trening: http://oi44.tinypic.com/2exc0wj.jpg Po treningu: -Nap*****lanie piłką do kosza w gumowe podłoże (żeby się wysoko nie odbijała) - 120 sekund Refleksje: Kręci mi się w głowie! Takiej pompy na bicepsie nie [...]
WITAM WSZYSTKICH! co sądzicie chłopaki o tym litwinie ROBERCIe burnejka,bo ponoć ma dużą łąpę,mój kumpel popiera jego filozofię i jest mozna powiedzieć koksem w łapie 41 cm w klacie dużo,więc moż e ten robert niejest złym trenerem i wzorem skoro jest taki wielki,co o tym sądzicie????? przypominam,że chłopaki z naszej siłowni pakują ja woły,jak [...]
mam pytanko,biore centrum i do tego wzielam sobie ENERGIE TONIKUM na serce i kräzenie bo mam male problemy z krazeniem-bez sniadania kreci mi sie w glowie na maxa i do tego kawa ale jest spoko tylko ze ten syropek zawiera 17% alkoholu mam go w czasie diety brac czy lepiej zostawic i sobie po diecie brac?
(wersja przedtreningowa ekonomiczna) pol porcji white flood 2 kaps xenadrine dawno nie czulem takiej checi do cwiczen nawet przy zzarciu sporej porcji tyrozyny z kofeina i aakg no ale plecy same sie nie zrobia tak pojechalem ze mi sie w glowie kreci a to znak ze kondycji brak teraz bcaa + green magnitude i git
Ja mam tak ze jak próbuje wysmarkać nos to mi sie w glowie kręci i nie wiem dalczego dziwna sprawa ale uwarzaj jak masz zawroty głowy i ćwicz lepiej z kimś kto Cie zaasekuruje wrazie czego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wziąłem próbkę "napalmu" flakonik miał 60ml, na treningu była moc :) po treningu zjadłem i zaczęło mi być słabo, kręci mi się w głowie, wymiotować mi się chce, mam rozwolnienie xd i przeczytałem na tym flakoniku ze porcja to 1/2 flakonika - 30ml .. ; < nic mi nie bedzie xD? czy udać się teraz do lekarza lepiej ?
ona lekarz nic nie powiedział, kazał brać tabletki. syla bólu prawie już nie czuję, ale mam taką jazdę po tabletkach, że masakra. Kręci mi się w głowie, spałabym cały dzień. Jutro już ich nie biorę, bo źle mi po nich i totalnie apetytu nie mam. Od razu dzisiejsza micha, fatalna, ale nie dam rady nic więcej zjeść dzisiaj. Jadłam to, co mi nie [...]
woda zeszla kreci mi sie w glowie i wszystko boli%) jutro albo w pt wieczorem ladowanie tym razem czyste %) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e63cbac584841469e090a38a07a0c34.JPG
Jaka jest Wasza ulubiona maszyna cardio na siłowni? W moim przypadku jest to wioślarz. bieżnia - nie lubię, bo kręci mi się w głowie później, a zresztą wolę pobiegać w terenie rowerek - nudny jak cholera orbiterek/steper - w sumie ok, tylko wioślarz daje bardziej po dupie
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffda9d528e64736bbf9531b1723318c.JPG Tydzień 6 Dzień 1 Core i plyo 3 obwody core /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9171b9f64d1d4888b8515ff1da92d9cd.PNG Core poszedł dzisiaj bardzo sprawnie, ale w trakcie zaczeło mnie lekko mdlić. Plyo 3 obwody 20x przysiad z wyskokiem pompka wykroki z wyskokiem burpee popki thrusters z [...]
o to super bo już jest to uciążliwe pracuje na 4-5metrowym skrzydle i mam problem że np jak kucam i wstaje to kręci mi się w głowie xD to chyba z ciśnienia