kreatynę

hmb rano, przed, po treningu i wieczorem po 1g. bcaa przed i po treningu 5 do 4g. glutaminę 4 do 5g. - w porach gdy kolidują ze sobą bierz je razem. nitro jaikeś pół godziny przed ww. suplami/tylko przed treningiem/ a kreatynę z dekstozą rano zaraz po wstaniu i po treningu -około 15 minut.

Witam, Mam 24 lata, ćwiczę 2 lata z przerwami, mam 177 cm i 77 kg, dieta taka sobie, prawie jej nie mam. Kupiłem - kreatyne ULTIMATE crea pure 300 gram, -Tauryne 100 kap. Vital maxa, -3 kg Carbo Olimpa, -3 kg giant mega mass 400 WEIDERA -glukozy 800 gram - ale jej mogę dokupic, bo jest tania Ćwiczę 3 razy w tygoniu i w przerwach biegam3 [...]

lepiej żebyś zamiast glukazy dokupił kreatyny i gainera bo niedługi bedzie cykl z takiej ilości a przydałoby się przynajmniej 6 tygodni. w jednej porcji możesz mieszać kreatynę, taurynę i carbo/glukozę/ gainera natomiast między posiłkami.

nie oplaca sie kupowac gainera zkreatyna jak juz chcesz to kup sobie oddzielnie kreatyne jesli jestes poczatkujacym niek upuj kreatyny nie przyda ci sie. mass xxl nie ma w sklepie sfd.

Witam. Naczytał się dość w wyszukiwarce. Ale nurtuje mnie jeszcze jedna rzecz. Mianowicie 3 razy w tygodniu chodze na siłke i wiem jak brać kreatyne i inne duperele Ale w dni nietrengowe gram raz w kosza, raz w piłe i dwa razy śmigam po lasach z kumplem w zime Kreatyne postanowiłem brać przez 6 tyg. po 10g. Czy w dzien kiedy nie jestem na siłce [...]

witam mam pytanko potrzebuje jakiegos dobrego planu cwiczen na masę i siłę (na 6 dni cwiczen w tygodniu) mam zakupioną kreatynę i hnb cwicze dwa miechy moja waga 95 kg ,wzrost 192

Siemanko Mam 16 lat i uczeszczam na silownie. Teraz jem Gain Bolic i jak mi sie skonczy to po jakimś czasie chciałbym zarzucić kreatyne...co wy na to?? Lepiej zostać przy białku, czy dorzucić kreatynke?? Po czym bedą lepsze efekty?? Z góry dzieki!!!! POZDRO!!

jak masz to juz wiesz czy zostac przy bialku czy nie kreatyne bym zachowal na okres gdzy przestaniesz byc poczatkujacym a okres ten roznie trwa ale kolo 6 miesiecy od poczatku treningu mozna juz nie byc poczatkujacym powodzenia

Z ciekawosci, ktora czesc szyjnego nie wytrzymala? I jaki charakter mialo zlamanie? I ile trwala rehabilitacja? Przepraszam ze pytam, ale akurat tym sie zajmuje i jestem ciekawy (odpowiedz moze byc na priv). Co do wytrzymalosci ukladu podporowego- swieta prawda. Szczegolnie niebezpieczne jest to w wypadku takich cudow jak sterydy. Sila rosnie [...]

i zawiera kreatyne !!

Nawiązują do tematu NITROUS: Jeśli suplement zawiera komponent zwiększający produkcję tlenku azotu NO2 (bazujący na argininie), upewnij się czy dawka dzienna wynosi od 6-10g! Aby można było rozmawiać na temat efektywnego oddziaływania suplementów bazujących na argininie, dzienne dawkowanie różnych jej form powinno oscylować w granicach 6-10g. [...]

A wracajac do tematu to na podtrzymanie na koniec cylku zawsze zarzucam HCG clomid HMB i kreatyne. Clen niby powinien podtrzymac przyrosty po cuklu jednak mnie za duzo oslabial wiec zrezygnowalem z niego

Aminokwasy do niczego ci sie nie przydadzą, tylko wyrzucisz kase w błoto. Zakup tego Gain Bolica, Kreatyne też sobie narazie odpuść. Do etgo dobra dieta i masa ci będzie ładnie szła.

za ta sama cene aptecznego mozesz miec o wiele wiecej, oprocz tego w aptecznym masz b-complex czyli kilka witamin z grupy b a nie tylko B6. Kreatyne lub stack kreatynowy jest sens stosowac. Nawet jesli wezmiesz monohydrat to bedzie ok, nie polecam natomiast robic ladowania tylko przyjmowac ciagla dawke, aby dobowo wyszlo tyle samo. w przypadku [...]

moja kochana mamuska wlala mi do pudelka z kreatyna wody gdzies z 30ml poczym szybko to wylala bo sie nie zdarzylo rozpuscic nawet. tylko ze teraz mam ta kreatyne w takie grudki posklejane, do smietnika z tym?

wolus po co mowiles ze brales cokolwiek bys napisal ze brales x2 kreatyne czy tam cokolwiek i by bylo "super tak dalej "lap mase" cale forum myslą ze koks to taka czarodziejska różdzka ktora sie wbijełyknie i zaraz sie jest wielkim ehh

to trza gadac hehe w sumie jedyne co mozesz dolozyc to tauryna powiedzmy dodatkowo 2 mc w ciagu dnia po jednym i dodatkowo do przedtreningowej porcji nitro 2mc olimp nic wieczej typowo silowego nie doprawisz nitro ma buzery no i kreatyne a to podstawa plus dodatkowa porcja tauryny bedzie git

Jak ktoś chce dowiedzieć o jakości produktu to niech zapyta o laboratorium które go wyprodukowało.Wszystkie działające produkty z Hi tec'a,Olimpu.Trec to znani producenci np.Creapure- ta kreatyne maja wszystkie wymienione firmy a produkuje ja SKW w Niemczech...

O Ty mendo Chcesz sie bic na gole klaty? A ja nie lubie tej dziewczyny na zdjeciu Zipera... Ale o ta kreatyne ja powaznie pytalem...

Witam! No więc tak: 1. Zacznij od treningu ACT ( I grupa cyklicnzości Michaila ). To na początek. 2. Ułóż dietę! Bez diety ani rusz - ani brzucha ani kltaki ani nic - poprostu daremny wisiłek. 3. Kreatyne odradzam! Nie dlatego, że jest jakaś niedobra ale dlatego, że masz za mały straż na siłowni. Suplementacje Kreatybą powinno się zacząć po min. [...]