Nie jestem obeznany w tych kreatynach i innych odzywkach ale chciał bym sie wzmocnić siłowo. Trenuje koszykówkę wiec siła sie przyda. Chodzi mi o kreatyne ale tanią i dobra. Mój starz na siłowni to 6 miesiecy mam 193cm wzrostu 87kg. Z góry dzieki HOMIE !
To tak chciałbym żebyście ocenili moje zestawienie odżywek które planuje zakupić, pierwszy raz będę brał kilka suplementów na cyklu. Wcześniej brałem np. tylko kreatyne lub gainera ,dlatego chciałbym abyście podzielili się spostrzeżeniami Biogenix Cell Pump Monster Mass (gainer) Białko WPC Ostrowia BCAA/HMB ? --->co lepiej wybrać Carbo Z [...]
Witam wszystkich. Kolega mi doradzil zebym Sobie kupil nastepujace odzywki: 1. VPX NO Shotgun - 820g 2. OLIMP Creatine Mega Caps 400 kap. 3. Olimp CARBONOX - 1000g. Prosze was o ocenienie tych odzywek. Doradzcie mi czy taki cykl wystarczy czy moze cos dokupic? Cwicze 2 lata i pol roku temu bralem tylko kreatyne Vitalmaxa. Z góry dziękuje i [...]
Witam, kiedy suplementować w ciągu dnia Kreatyne i beta alanine? Trenuje około 13 na siłowni i o 18:30 mam trening koszykówki, codziennie. Lepiej przed 1 czy przed 2? Co mogę dorzucić jeszcze do takiej suplementacji? Co oprócz Ashwagandy mogę suplementować na noc? Czy vit d2 50ug(2000IU) x2 dziennie to wystarczająco przy 202cm i 95kg ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Od stycznia tego roku zacząłem redukcję schudłem z 117kg na 92kg, cwicze 3-5 razy w tygodniu na silce i teraz mam ochote kupic kreatyne monohydrat czy to może jakoś zaszkodzić ? Jestem Endomorfikiem :)
Witam, chodze na siłke już ok pół roku i jak do tej pory nie brałem odżywek. Mam 17 lat przy wzroście 178cm waże 65kg. Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki przed wakacjami. Mam 100zł do wykorzystania więc niewiele. Co byście proponowali tak na początek żeby mi coś na mase poszło i podrzeźbiło?? Jakieś węglowodany czy kreatyne może gainera????
Co sądzicie o tej kreatynie?? ta oferta jest dosyc atrakcyjna http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/45/products_id/1528/products_name/hi-tec-creatine-powder-%5B-500g-250g-gratis-%5D.html i zastanawiam się czy wybrac kreatyne tej firmy
Siema !;) Na wstępie chciałbym poprosić medatora o nieusuwanie tematu można usunąć poprzedni. Tak moje pytania: 1.Co po tym treningu na mnie dobrze zadziała ćwiczyłem nim miesiąc efekty zadowalające jak bez diety, lecz teraz bd z dieta cwiczył. 2.Czy już jest pora na kreatyne czy jeszcze odczekac do zimy? Dzięki, Zmieniony przez - Sdl w dniu [...]
mam 180cm, 85kg, ćwiczyłem w domu,troche sportu, robót siłowych, później na siłowni pół roku, miałem troche przerwy i teraz wracam, ćwicze na drążku(12 powtórzeń) hantlami 15kg-20kg różne kombinacje oraz z kettlebelem 25kg, chce sie pozbyć tkanki tłuszczowej a jej miejsce troche mięśni, głównie chodzi o siłe i wytrzymałośc. Co lepiej brać? [...]
A co sadzicie o kreatynie ze lepsza jest w proszku niz w kapsułkach A nie wiecie dlaczego po kreatynie strasznie głowa mnie boli i żoładek jadłem Kreatyne firmy Nutrend i nie wiem czy to ona czy to mójorganizm jej nie trawi BigBull
Do planu suplementacji chciałem właczyc kreatyne tylko teraz nie wiem jaka, najlepiej do mojeje dyscypiny wybrac (sprint). Na ile zaczac brac przed docelowymi zawodami? w jakich dawkach? i jak dłułgo ma trwac cykl? co polecilibyscie dodatkowo do kreatyny?
mam zamiar brac kreatyne VITALMAX'a jaki macie opinie na jej temat bo z tego co czytrałem to sa bardzo różne... słyszałem ze sa niby rzeczy których nie mozena sporzywać podczas cyklu...
Witam. Jestem w posiadaniu 2x CP i chcialbym cos do tego dokupic i myslalem zo moze jakas kreatyne ester. wczesniej bralem mono i cytrynian i wydaje mi sie ze cytryniana byl lepszy... Ale wracaja co tematu jak ester kreatyny polecacie, jaki jest najlepszy waszym zdaniem? Zastanawialem sie nad HI TEC Creatine Ethyl Ester HCL 200caps. Co wy na to?
Jestem Ektomorfikiem Kupilem se Mass xxl i kreatyne mega caps 1250 trening juz mam diete staram sie trzymac ale nie zawsze mi to wychodzi pracuje na 3 zmiany i ruznie sypiam jak to polaczyc a moze zminic prace hehe zalezt mi bardzo na massie jak mam laczyc mass i kretke mam jesc mass xxl jako braki w diecie a kretke w moim przypadku.
Jak w pytaniu jaką kreatynę na 1 cykl? Cel: zwiększenie siły i masy mięśniowej. To pierwszy. Drugi stracic tłuszcz, który mam w sobie. Dieta oczywiście ujemny bilans kaloryczny. Suple jakie dołożę to CarboN0X albo Dextrex jucie Olimpu. BCAA i może Sojavit Olimpu. Ewentualnie jak starczy kasy to jakieś WPC.
Sonbaty chcialbym zlozyc zamowienie na SMP 6 kg i kreatyne Ultimate jednak wolalbym to zamowienie zrealizowac w czasie rzeczywistym czyli na gg napisz kiedy jestes dostepny albo po prostu napisz do mnie jak bedziesz na gg moje gg 1587136 pozdrawiam "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"
Słuchajcie mam taki problem. Chcialbym kupic kreatyne ale naczytalem sie troche o problemie z wysokim cisnieniem krwi. Czy mozecie mi powiedziec jak to jest naprawde, czy kreatyna podnosi cisnienie krwi znaczaco? Moje to okolo 140/88 w tych granicach. czy moge ja zazywac czy moze to byc dla mnie niebezpieczne?
witam . gram w piłkę nożną, teraz okres przygotowania i chcę kupić kreatynę po to aby lepiej mięśnie się regenerowały po treningu z tym że mam pytanie. tam napisane jest że 4 kapsułki 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem i czy ja mam brać taką dawkę czy mniejszą ? dzięki Zmieniony przez - _deco_ w dniu 2010-07-16 01:28:27
Witam, mam taki dylemat. Otóż chciałbym zakupić kreatynę Trec CM3, lecz posiadam nadciśnienie. Często mam podwyższone oraz raz w miesiącu mam mocne bóle głowy. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję : )
