kreatynę

Dzięki za wszystkie porady i oceny popatrze poczytam i popróbuje Jeszcze jedno małe pytanko bo juz kupiłem sobie kreatyne. Czy moge ja stosowac zamiast gainera czy na niej zdobęde mase??

tak na powage to kup jakiegos gainera, kreatyne, aminokwasy i dibencozide magnum. zaj.e.biste polaczenie.

gainer nie jest Ci potrzebny, jesli cwiczysz juz dlugo i masz zastow to lepiej kup kreatyne (jesli sie masujesz, bo sam juz nie wiem o co chodzi ) pozdro!

KREATYNE ZOSTAW SOBIE KONIECZNIE NA POTEM -TERAZ NIE BIERZ- potem bedzie miala dla ciebie zbawienne dzialanie - a tearz nie bałdzo. ULOOZ DIETE - WTEDY PRZYBIERZESZ NA MASIE. !!!!! - nawet sama kreatyna kiedy nie masz diety g**** da- podleje sie wodą - bedziesz myslal ze jnabrales masy - ale to zludne pojecie

a czemuscie sie tak uparli na kreatynę? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-10-13 10:11:57

demixxx podalem taki przyklad bo na mnie to dziala i to dobrze. nie wiem czemu odradzasz kreatyne. bardzo pomaga w budowaniu masy i sily.

dieta jest?wątpie po treningi idz do działu TRENING jaki masz staz,ze brałes juz kreatyne?

wrest - nie odradzam kreatyny ja radze poczekac.nie warto po miesiącu cwiczen brac sie za kreatyne

Opinie na temat czy przed treningiem czy po czy rano czy kiedy tam...sa rozne, mam nadzieje ze nie rozpeta sie znowu polemika na ten temat Przed i po treningu = dobrze Rano i przed treningiem = dobrze Rano i po trzeningu = dobrze Sam wybierz A to co napisal kolega powyzej to cos w tym jest, ale...teoretycznie, w praktyce zawsze we wszystkim [...]

Brałem kreatyne ( monochydrant) przez 4 miechy z efektów jestem bardzo zadowolony .Paka mi sie skonczyła i teraz sie zastanawiam czy można zamiast monochydrantu wziąsc jabłczan w systemia ciągłym ( te same dawki ). Co o tym sądzicie ?

na wstepie powiem ze to suplementacje dobiera sie do treningu a nie trenig do suplementacji dlaczego nie cchcesz brac kreatyne przez 8 tygodni? w ad proponujemy 0,03g/ kg non stop, tak tez mozesz próbować. Skrócisz cykl zrobisz mniej treningów i tym samym mniej skoków, skrócisz okres budowania mieśni w hst.

Efekty na takim "alternatywnym" dawkowaniu są lepsze w stosunku do cyklicznego. Lepiej spożytkujecie kreatynę! "Pepo, o jakiej porze bierzesz te 5g i czy codziennie? " nie ma to znaczenia w dzien beztreningowy w dzien treningowy przed treningiem

[...] pon,śr,pt - kreatyna wtorek,czwartek sobota białka wszystko oczywiście najwyższej klasy(opłaca się inwestować jesli nie da rady to mniej ale tez dobrej klasy hi-tech multipower PS kreatynę bierzemy na początku 4 razy tyle co na opakowaniu(2-3 tyg) a później -7,8g później(po 4 tygodniach odpoczynek) i znowu cykl</szept> SoGom dziękujemy :D

Kreatyne chyba ze staz nie ten a tak ogolnie to chyba aminki

kofeina wyplukuje kreatyne ale po 30min to raczej nie ma obaw

W czasie cyklu dlabym 10 mg dziennie nolvadexu by nie zalewalo, a jak nie chcesz to chociaz musisz miec go w szufladzie na wypadek gino Koniecznie po cyklu clomid okolo 30 tabsow + ewentualnie nolvadex jeszcze w dawce 20 mg dziennie Po cyklu w czasie odbloku dlabym kreatyne na spadki bo sie sprawdza w 99% Co do wyciskania to moge powiedziec ze [...]

taa bylem jestem i bede moze to przez ta kreatyne cooo hehe sprobuj diety mistrza a nie jakies gowniane wegle fuuuuu :P hehe

1.no wiec trening rozpisz sobie na trzy dni w tygodniu: 1.klata tric brzuch 2.plecy bic przedramie 3.barki nogi ale to pozniej 2.zrob sobie przerwe regeneracyjna -polaz troche na basen -lekki trening regeneracyjny -poprostu odpocznij przy jakiejs rozsadnej diecie 3.odżywki powinienes sobie darowac za wczesnie na nie (napewno na kreatyne),nie [...]

może mi ktoś poradzić jak sotosować kreatyne(trenuje kyokushin) chce kupić z kolegą chyba 700g kreatyny + dekstroza ze sklepu sfd, wiem co i jak ale nie wiem jak to brać(trenuje 2 razy w tyg. kk, raz siłownia) pozdrawiam gg-2497152

jesli przechowywana byla w dobrych warunkach (bez wilgosci) to mozesz wziąść, sprawdz czy proszek sie nie zbrylil i czy widoczne są grudki, jesli są to znaczy ze dostala sie wilgoc i kreatyne mozesz wyrzucic.